1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku z mala przerwa ( zlamany palec) 6. DIETA: -białko:3 gr na kgmc -węglowodany: 2.5 na kgmc -tłuszcz: 21 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka 20ml + enatan 20 ml + metka 100 8. TRENING: 3 , 4 razy w tygodniu poznymi [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112+ -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: Dużo :p -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Metanabol .. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
udo- 65,talia-92,cel rzezba,martwy ciag 130, teraz ktos pomoze czy jescze mam cos napisac? wallywally badania robione tydzien temu wszystko posrodku,nic nie przekracza norm,alat,aspat.testosteron troche niski ale nie poza norme.
1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: b.d -udo: b.d -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino+test 8. TRENING: 4-5 x tydz 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK 25 2. WAGA:124 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:133 -udo:77 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ale było troche 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie susta 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]
[...] tab szybko pisałem i w sumie nie przemyślałem:) Meta scanbech ( Ruska) 1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na teście prolo, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:44 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:troche masy, głównie rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] czekać te pare miesięcy jeszcze z nadzieje ze wszystko wróci do normy czy cos próbowac? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: tu jest mix bo aktualnie na masie, idą spore ilosci -tłuszcz: kolo 1 g na kg masy 7. ILE I [...]
[...] Nie pas do martwych ciągów typowo trójbojowy pas ma zupełnie inne zadanie niż ograniczanie rozrostu talii czy całego korpusu mięśniowego. Jeżeli masz tendencję do tego że talia będzie szeroka będzie ona mocno nie reagowała na wszystkie ciężkie ćwiczenia wielostawowe jakie będziesz wykonywał także tutaj trudno ci będzie zapobiegać jej [...]
[...] ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny? Ustal plan działania z dobrym trenerem. Szeroka talia to pojęcie względne z opisu..
Jak masz predyspozycje do szerokeij talii to pas Cię przed niczym tu nie uchroni ani nie spwooduje że nagle talia Ci się poszerzy, nie trzeba nosić pasa cały czas jak ja widuje nieraz na siłowni jak wchodzi to go juz zapina. Pasa pod większe ciężary można stosować a nie w seriach rozgrzewkowych/ wstępnych.