Pas do martwych ciągów, a szeroka talia.

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny?

Witaj.
Nie pas do martwych ciągów typowo trójbojowy pas ma zupełnie inne zadanie niż ograniczanie rozrostu talii czy całego korpusu mięśniowego. Jeżeli masz tendencję do tego że talia będzie szeroka będzie ona mocno nie reagowała na wszystkie ciężkie ćwiczenia wielostawowe jakie będziesz wykonywał także tutaj trudno ci będzie zapobiegać jej powiększaniu. Dużo bardziej ważne będzie tutaj wykonywanie ćwiczeń typu Vacum dbanie o to aby mięśnie głębokie były wzmocnione pracowały efektywnie co pozwoli ci mniej angażować gorset mięśniowy znajdujący się na zewnątrz

Nie , pas to ostateczność . Trenując w pasie robisz więcej złego już pożytecznego. Lepiej skupić się nad prawidłowa technika

angryuser

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny?

Ustal plan działania z dobrym trenerem.
Szeroka talia to pojęcie względne z opisu..

angryuser

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny?

Samo zakłądanie i ćwiczenie z pasem nie ogranicza rozrostu talii. Samy MC nie poszerza talii na tyle, aby można było to nazwać poszerzaniem, co kolwiek to znaczy, bo różnie to ludzie interpetują, przy odpowiednim dotrenowaniu mięsni brzucha, w tym mięśni głęboki, sylwetka w pasie staje wręcz węższa. Jeżeli trenujesz technicznie i nie masz różnych dolegliwości bólowych, a ciężar jest adekwatny do możliwości, to pas nie potrzbny tak na prawdę.

Jeżeli nie masz żadnych wskazań do tego, żeby stosować pas (i inne akcesoria treningowe) to ich nie stosuj, zresztą skąd się wzięły w ogóle Twoje rozważania, skoro sam stwierdziłeś, że niepotrzebujesz tego pasa? Można założyć okazyjnie, przy jakichś pojedynczych seriach, podejściach do maksów, czy np. zalecenia od fizjoterapeuty po przebytej kontuzji na jakichś początkowych etapach powrotów, ale jak nie ma nic z powyższego to unikać. Dawno temu (kilkanaście lat) kolega mojego partnera treningowego, który był trenerem, nagadał mu, że pas trzeba używać cały czas do wszystkiego (już nawet nie pamiętam czym to argumentował) i tak łaziliśmy całe treningi w tych pasach, nawet trenując ramiona, z czasem wraz z rozszerzaniem swojej wiedzy i weryfikowaniem tego co ktoś przekazuje wyeliminowałem wszystkie sprzęty dodatkowe.

Ok, dzięki za opinie. Generalnie mam trochę szersze biodra i muszę jeszcze trochę zrzucić tłuszczu, ale wykonuję martwe ciągi i się zastanawiałem czy martwe ciągi nie poszerzą jeszcze bardziej mojej talii, bo słyszałem takie opinie.

Tak jak już wyżej zostało wspomniane to pas nic ci nie pomoże na kwestie szerokości talii i podpisuje się obiema rękami pod tym co między innymi flex napisał że pasy tylko w ostateczności ponieważ zbyt częste stosowanie wszelakiego rodzaju pasów powoduje więcej szkody niż pożytku bo pasy rozleniwiają i upośledzają pracę naszego naturalnego gorsetu mięśniowego core i w pierwszej kolejności trzeba skupić się na tym aby wzmacniać nasz gorset mięśniowy czyli nasze mięśnie głębokie bo to one zabezpieczają i stabilizują na przykład odcinek lędźwiowy oraz pomagają utrzymać flaki w ryzach a szerokość talii to często genetyka , mozna próbowac wpływac na proporcje i rozbudowujac grzbiet wizuwalnie można poprawić wyglad talii


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-10-06 05:55:03

Jak masz predyspozycje do szerokeij talii to pas Cię przed niczym tu nie uchroni ani nie spwooduje że nagle talia Ci się poszerzy, nie trzeba nosić pasa cały czas jak ja widuje nieraz na siłowni jak wchodzi to go juz zapina. Pasa pod większe ciężary można stosować a nie w seriach rozgrzewkowych/ wstępnych.