talia

[...] zawsze bylem bardzo chudy, niedowaga itp. Ciezko mi bylo przytyc, zaczalem trening cwiczylem ok 9miesiecy w sumie efekty powoli szly waga rowniez. z 54kg przybralem do 71 talia byla 77cm biceps 34cm klatka 90cm reszty nie mierzylem. Mam 184cm wzrostu i mialem przerwe okolo roku od treningu. przytylem do 80kg talia 84. Potem spotkal mnie [...]

Mam pytanie czy zna ktoś jakiś domowy sposob lub trening w warunkach domowych na to by powiekszyć biodra a zmniejszyć talię u kobiet??? z góry dziekuję...pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!

Witam, chciałem sie zapytać jak można sie pozbyć wciecia w talii. Poniewaz mam strasznie widoczne wciecie ... Myslalem nad treningiem a6w + barki + klatka + motylki. Tylko niewiem czy to cos da...

Witam. Mam takie pytanie: Na jakie części ciałą najbardziej zwrócić uwagę, jeżeli celem treningu jest uzyskanie czegoś co często jest nazywane "talią osy", nie zaś sylwetki sześciokąta. Często widuje się takich napakowanych gości z siłowni, którzy nie są szersi niż dłużsi na całej długosci ciala, co nie wygląda zachęcająco. Proszę o rozważenie [...]

dobry :] przejde odrazu do sedna. mianowicie mam 'problem' z brzuchem, jestem wysoki i szczupły, szeroki rozstaw barków i talie jak panna ;[ czyli )( i prawde mowiąc nie mam pomysłu jak to naprawic.. narazie jest grane cos takiego na brzuch raz w tyg: wznosy w zwisie 5x10 spiecia leżac/siedząc opad na boki z sztangielka 5x10 russian twist 5max [...]

Witam wszytskich!Chłopy potrzebna mi wasza pomoc!W jaki sposob moge wyszczuplic talie chodzi mi o brzuch i wyszczuplic sie na biodrach?I najlepiej jakich srodkow uzywac aby przyspieszyc ten proces!Ogolnie chiałbym te miejsca wyrzezbic!Pozdrawiam

Witam! Jestesm tutaj nowa ale mam do was takie pytanko ...Czy są jakieś super ćwiczenia albo jakiekolwiek sposoby by pozbyć się zbędbych cm na biodrach, udach, na brzuchu, na nogach<łydki i uda) na tyłku i oczywiście w talii. Dodam że nie jestem przy kości.Lecz lepiej bym sie czula pozbywając sie tych zbędnych cm. A widzę tutaj że jest tu duzo [...]

Witam! Mam problem ,czyli jak w temacie chodzi mi o talie.Jestem szczupły,mam 14 lat mam 176cm i waże 56kg.Całe ciało git,chodze na siłownie już pół roku,zdrowo się odżywiam ,unikam słodyczy nie jem żadnych fast foodów itp.Normalnie wydawało by się ,że jak patrze na moją talie to mam boczki ,ale gdy dotykam te okolice to nie czuje żadnego tłuszczu [...]

Wasze nieclae 60 kg na 168 cm wzrostu i mam 75 cm w tali, a chcialbym miec 70 jak to morzna srzucic ? szprochol

Czy oprócz wyrównania proporcji dolu i góry aby talia optycznie była mniejsza są jakieś ćwiczenia na nią? Czy hula hop z wypustkami działa, czy jest szkodliwe? Zastanawia mnie na jakiej zasadzie miałoby zmniejszać talię. Oraz czy vacuum jest rzeczywiście skuteczne i jeśli tak ile powinno się trzymać tak wciągnięty brzuch oraz w ilu seriach? Ofc [...]

Słyszałem, że wykonywanie martwego ciągu powoduje rozrost bioder i talii podobnie jak np wyciskanie leżąc na dużych ciężarach poszerza klatkę "rozpychając" kości, czy więc aby mieć sylwetkę jak fitness model należy zaprzestać wykonywania martwego i zastąpić go czymś wywołującym mniejszą presję na kości?

Jestem facetem / no może nastolatkiem ; D. Ale mam problem : Mam 16 lat , do klatki nie mam zastrzeżeń , ale za to mam duże biodra i uda ... A najgrosze , jest to , ze mam wklęsłe tak jakby pobocze brzucha.(Boki brzucha) , czy jak to tam nazwać . I to wygląda strasznie nieproporcjonalnie ! Jakie mam stosowac ćwiczenia , lub inne metody , by tu [...]

mam do zrzucenia 10 cm w talii. pytanie moje brzmi czy są szanse że uda mi się dokonać tego do końca roku przy treningach na siłowni 3x w tyg ( ok.50 min z rozgrzewką: zaczynając od 2 , potem robiąc 4 obwody ) + bieganie 2 razy w tyg. Zaczynam od sierpnia , kupiłam już karnet, miska wyliczona. Więc mam 5 miesięcy. Czy jest to możliwe. Pytam [...]

Jakie ćwiczenia i co robić żeby tego tak nie było widać mam 15 lat i rozpoczynam przygode z kalisteniką. sory za słabą jakość /SFD/2017/11/14/b1c7b2456028405ab2b20f731267879b.jpg

Witam.. mam problem z talią, w zasadzioe jej nie mam. Z przodu jest ok, po boczkach znosnie, ale z tyłu.... ojojoj, tak jakby plecy kończyły się dwoma niedużymi wałeczkami. Co na to poradzić???? I przy okazji, jakie macie zdanie na temat efedrynki? Czy ktoś z Was próbował ??? Pozdrawiam. Scarpi :) Scarpi

No właśnie. gdzie sie u intensywnie ćwiczących dziewczyn gubi wcięcie w talii i czy w kazdym przypadku? Na zdjęciu jedna z czołowych zawodniczek brazylijskiego jiu-jitsu, Erin Toughill.

Witam Mam problem a mianowicie chcialbym poszerzyc talie poniewaz wyglada conajmniej dziwnie. Mam szerokie biobra a waska talie. Chodzi mi o poszerzenie brzucha w miejscach zaznaczonych na rysunku i poszerzenie tali. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07f3e5711be74d8ea0ad37336c4bce4c.JPG

Siemano chciałbym się dowiedzieć jak poziom bf wpływa na rozmiar tali a jeśli wpływa to na jaką skalę.Chciałbym mieć wąską talię obecnie mam 82 cm przy 20-18 bf tak mi przynajmniej chłopaki ocenili z SFD.Czy jest naprzykład szansa zmniejszenia rozmiaru tali np o 5 cm przy 10 procentach bf? Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-06-16 17:30:44

Witam was. Mam prośbę moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia na zbudowanie Silnej umięśnionej talii? Ponieważ mam wystające żebra , jestem pewien , że to by dało efekt. Bardzo proszę o te ćwiczenia bo do tej pory robiłem tylko Skłony boczne ze sztangielką , ale to niewiele daje... Zmieniony przez - pawele93 w dniu 2010-07-14 21:10:00

zastanawiam się skąd oni brali taką talie ? http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20060506201012.jpg zakładam, że je się 6 razy dziennie małych posiłków, żeby nie rozpychać żołądka, no i standardowe ćwiczenia na brzuch, i to wszystko?