talia

Marcin_Olb Bardzo fajna, proporcjonalna sylwetka, pokazuje, że bez śladu bigoreksji można świetnie wyglądać. Brawo za pękatość mięśni, przegigant uda i prostowniki. Niestety talia psuje trochę cały efekt. Do dopracowania również łydka. Niemniej jednak gratuluję formy!

Mój głos padł na aPAWEL czemu... Marcin i tak ma dużo głosów a trzeba wspomóc innych a na poważnie to za całokształt przy 188cm wzrostu taka sylwetka i reprezentowana forma robi wrażenie. Zdecydowanymi atutami jest -klatka -biceps -talia

Marcin_Olb za swietna mase i dobra definicje oraz caloksztalt Jedyne co rzuca sie na niekorzysc to talia.

Fakt, światło lipa :-) Luki, talia o wiele węższa stąd o wiele lepiej to wygląda :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-17 00:09:54

[...] wymagające treningi z planu. Zdecydowanie wróciłam na ziemię. Niech Bozia błogosławi te Twoje gumy i piłki :-}%-) Mikosia, };-) Lil, to pomijasz brzuch? 8-O Haha };-) Ta talia na poziomie "71" utrzymywała się od maja, więc realnie patrząc, do "6" pewnie jeszcze sporo. Niemniej, jak tylko się pojawi, to kupuję szpilki, a później się wymyśli [...]

A co to za mina? :-> Zrób zdjęcia i na priv mi podeślij, Talia się praktycznie nie zmieniła, więc tycia się nie spodziewam ;-)

A co to za mina? :-> Zrób zdjęcia i na priv mi podeślij, Talia się praktycznie nie zmieniła, więc tycia się nie spodziewam ;-) ok, tak zrobię - postaram się jak najszybciej :-)) Trenio %-) dzień 3 – nuki/4 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box  20kgx15/20kgx12/20kgx12 20kgx10/20kgx8/20kgx6 2. Przysiad przy [...]

[...] stare i jedno co sie nasuwa do powiedzenia to : szacun szkoda ze ci sie wyslizgnela ta sztanga w martwym na zawodach... sylwetka moim zdaniem nie jest zla, ogolnie na zdjeciach przez ****owe oswietlenie nie widac detali ale wypuklosc miesnia jest, troche talia szeroka ale wiadomo ze miales inne priorytety... w jakiej silce trenujesz? pozdro

6 tyg. data 6.02 23.03 klata 83 85,5 bic 25,5 27,5 talia 68 68,5 biodra 95 97,5 udo 57,5 57 Wagi nie znam, w okolicach 60 kg. ___________________________ Miska (teoretycznie) DT 135b/60t/250ww DNT 135/60/200 ale nie ma co oszukiwać, z reguły jadłam więcej. Teraz już utrzymam, żeby mieć z [...]

[...] Trochę wody zeszło, widać, ale cm stoją. data 6.02 23.03 15.04 22.04 2.05 klata 83 85,5 86 86 86 bic 25,5 27,5 27,5 27,5 27,0 talia 68 68,5 69 69 69 biodra 95 97,5 97 96 96 udo 57,5 57 57 56,5 56,5 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-02 12:45:11

POMIARY 31 styczeń 2006 odbyły się co do milimetra dzięki, czemu bede mógł lepiej zauważyć zmiany szyja: 39 talia: 84 - jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez [...]

Dobra. Dzisiejsze pomiary Temp ciała rano o 7 -36 1.12.2009 WAGA: 64 kg(+1,3 kg od 27 listopada) biust: 99( +2 cm od 27 list) talia 70 (+1 cm od 27) biodra:95 (+1 cm od 27) łydka 32 (-1 cm od 27) ramie: 25 bez zmian udo:52 (- 1 cm od 27) Ogólnie to przytyłam od tych 5 dni

Wrzucam pomiary, nareszcie coś ruszyło ;-) Z biustu niby sporo spadło ale to dlatego że poprzedni pomiar był przed okresem (a wtedy zawsze mam wielkie cycki %-) ). Cieszę się że z talii zaczęło spadać :) w końcu przekroczyłam magiczną cyfrę 73cm 8-) Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 różnica Biust 94 91 -3 Talia 74 71 [...]

Mała aktualizacja. Od poprzedniego wpisu nie liczyłam wszystkiego ale stosowałam się do wyrytych na pamięć zasad żywienia (i na nich bazowałam przygotowanie wszystkich posiłków) - jakiś czas temu jak z chłopakiem robiłam obiad to on chciał samą sałatkę z pieczywem; na co ja z oczkami kota ze shreka: "Ale jak to tak bez mięska? :-( " Ps. Co [...]

Pomiary: Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 26.05.2014 2.06.2014 Różnica Biust 94 91 91 94 0 Talia 74 71 70 70 -4 Brzuch 83 81 79 78 -5 Biodra 95 96 96 94 -2 Udo 55 55 55 56 +1 Waga 61.7 kg B.D. 59.4 kg -2.3 kg B.D. 30.05.2014 – Trening A (miał być B ale coś mi się pomieszało :-( ) 1. Unoszenie piłki miedzy nogami leżąc na plecach 3x15 2. Mostek 3x20 [...]

Pomiary: 20.03.15 28.03.15 Klatka piersiowa 93 92 Pod biustem 77 77 Talia 74 72 Brzuch 83* 77** Biodra 98 98 Udo 58P / 57L 58P / 57L Miska na dziś:

Moje wymiary z października to było mniej-więcej: udo 56 - teraz 60 talia 71 - 79 biodra 93 - 100 waga 57-58 - 62 Jestem załamana :D P90X wygląda u mnie tak: Pon: Yoga X Wt: Nogi i plecy (siłowy) Śr: Kenpo (czyli taki boks, na wysokim tętnie) Czw: wolne albo stretch PT: Klata i plecy (siłowy) Sb: Plyometrics (czyli mega cardio, dużo skoków) Nd: [...]

Tak właśnie popatrzyłam, że to nie był trening AB od Ciebie, Obli, tylko wg Agak, przepraszam za tę pomyłkę. Więc tak: sierpień-październik 2012 trening w domu wg Agak stąd listopad-grudzień siłownia, głównie maszyny na nogi, ściąganie drążka do klatki, trening na maszynach na barki, klatę. od grudnia do marca sporadyczna aktywność w postaci [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Ankiete pod cykl zarzuć. Rozumiem, że miałeś na myśli to: 1. WIEK:31 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]