1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:110 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2.5-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14tyg test cypio 500mg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec grudzień 2015r 11. [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:83 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 2 razy po 70 dawno temu 8. TRENING:3 razy silowy 2 razy plywanie 9. CEL CYKLU:90kg i dalej 83 w pasie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 125-130 -udo: 70-71 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-5g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost prop + npp 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: suche miesko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka:- -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: nie praktykuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenrol superdrol x2 8. TRENING: siła , masa 9. CEL CYKLU: 100kg wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, z czego 2 z głową 6. DIETA: 6 dobrych posiłków, nie wyliczam co do grama. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 8tyg. długi teść 8. TRENING: typowo kulturystyczny 9. CEL CYKLU: mięcho + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sarmy 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy temu lgd 11. POZIOM [...]
cos o mnie 1.WIEK: 26 2.WAGA: 119 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 117 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:mało ale sie zdarza TLUSZCZ:mało ale sie zdarza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 (przeważnie omka i mietek, także win ) 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU: chce schudnać 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Wino solo pierwsze wejście
1. WIEK: 22 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 88 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłka, cardio 9. CEL CYKLU: redukcja fatu i utrzymanie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] kiedyś tu uzupełniałem ankietę, ale teraz się połapałem, że to było pod innym tematem 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 - metanabol i testosteron, [...]
W tej chwili nie mam konkretnego treningu, ale założyłem sobie, że będę robił obwodowy. Ponieważ jakieś 2 lata temu gdy ćwiczyłem na siłę miałem później problemy z ręką i ze stawami. Na razie chcę przede wszystkim ćwiczyć technikę, wbić sobie do głowy, żeby rozciągać mięśnie a nie tylko napinać. Jednak czasami aż trudno się powstrzymać przed [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 102 -udo:60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwami 6. DIETA: -białko: wysokobialkowa -węglowodany: niskoweglowodanowa -tłuszcz: nie zbilansowqny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na tesciu 5tyg. 8. TRENING: 5razy w tyg z prezrwa posrodku i na [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:43/36 teraz -klatka:? -udo:? -talia:90/110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 10l 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden 5 lat cały czas testosteron 250-500mg ew + raz był tren i master, npp, deca, tura, meta, oxa, t3 8. TRENING: [...]
No swoje już podnoszę I ćwiczę 2lata więc :) ja chce w zawodach startować, więc po cos się kłuje :d talia 82, udo 70, łydka 42 itd. Barki 135 chyba, resztę znajdziesz w moim temacie xd Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-06 12:05:05
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematyczne, poprzednie to było chodzenie w kratkę 6. DIETA: 3200 -białko: 180 -węgle ok. 340 -tłuszcze około 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 100 tabs 8. TRENING: Push pull 5x 9. CEL CYKLU- [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 2001 r. 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy meta solo, raz winstrol solo 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo: -talia:tutaj wprowadzam poprawke 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:4 gr -węglowodany:4 gr -tłuszcz:ok 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 ml testosteronu enenthete 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata podn. ciężarów 6. DIETA: do tej pory nie miałem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na czystej masie mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
W sensie w gorsecie nie jest gorąco, przez cwiczenia poszerzyła mi się troche talia i kombinuje co ztym zrobc :)
1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami dość dlugimi 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2017r- prop+metka 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:12* -udo:6* -talia:ok85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 Lat 6. DIETA: jestem świezo po redukcji wiec na ten momęt bywa różnie, ale na masie bedzie - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
