SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl dla 18 latka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3425

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

73

Wzrost

171

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

+- 100

Obwód uda

61

Obwód talii

73/74

Staż na siłowni

Rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 145-160g tłuszcz +-110g węgle 450-500g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

Push Pull Legs

Cel cyklu

Masa mięśniowa (starając się mocno nie przylać)

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

+- 12/13%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia/też nie jest mi ciężko schudnąć

Stan zdrowia

Oceniam na bd

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak skłonności do łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

1783kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Rzadkie maksy, +- ława 85/ martwy 150/ przysiad 100/110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 85 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12538
Dlatego tez dopisalem drugi post/zdanie bo na telefonie mam problemy z edycja.
Takze powtarzam raz jeszcze...tak jak kolego mogles przeczytac robilem głupoty w Twoim wieku i wolalbym Ciebie przed nimi ustrzec.
Posluchaj kolegow z postow wyzej, a na pewno nie pozalujesz.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 85 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12538
Lo ja pier...dopiero doczytalem ankiete i reszte.
Ziomek olej moj wpis o tym cyklu bo on nie bedzie mial sensu.
Po wymiarach i bf widze, ze masz potencjal i zrobienie dobrych wynikow z porad kolegow wyzej. Szkoda ladowac teraz saa...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Ziom daruj sobie , potem będziesz żałował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 916
Przemyślałem, wycisne jak najwięcej naturalnie a pózniej zobaczymy. Dięki wszystkim.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814
Bardzo słuszna decyzja . Powodzenia .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 199 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12908
Może osiągniesz naturalnie wymarzoną sylwetkę, więc po co się kluc powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 224 Napisanych postów 1335 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77991
No właśnie po co się kłuć? Omenome a Ty po co się kłujesz, rób formę naturalnie, chyba że taki koń jesteś że już nic nie idzie pozdro.
1

Powrót do formy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 199 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12908
No swoje już podnoszę I ćwiczę 2lata więc :) ja chce w zawodach startować, więc po cos się kłuje :d talia 82, udo 70, łydka 42 itd. Barki 135 chyba, resztę znajdziesz w moim temacie xd


Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-06 12:05:05
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 224 Napisanych postów 1335 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77991
To powodzenia w dążeniu do celu.

Powrót do formy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 916
Haha, też interesują mnie zawody na poziomie MR olympia, a wymarzona sylwetka to Jeremy Buendia, Chris Bumsted także wiem że tego naturalnie nie osiągne, ale pierw wycisnę najwięcej z dopiętej michy, treningi na 110% i dopiero wezmę się za doping jak stanę w miejscu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań na cyklu, ile Ari na estro?

Następny temat

Test e ponad rok, kiedy odblok ? Plus rzeźba zrzucić brzuch

WHEY premium