talia

[...] i spodenki z wkladka . (boli mnie zazwyczaj 2 dni na poczatku sezonu). tym razem rowniez plecy wyjatkowo nie bolaly wymiary (por do 8 lipca - 8 dni): - waga: 77,5kg (+0,5) - bf 23,8 (-2,4) - pod biustem: 80,1cm (-0,2) - talia: 70,5cm (+0,5) - biodra: 103,5cm (-0,3) - udo: 59,5cm (-0,2) wystarczy troche wody zgromadzic i bf spada

[...] a teraz zaczne masaze odchudzajace. 23 lipca: wymiary (por do 16 lipca): - waga: 75,5kg (-2, czyli 1,5 mniej niz 2 tyg temu) - bf 26,5 (+2,7) - pod biustem: 80cm (-0,1) - talia: 70cm (-0,5, czyli tyle co 2 tyg temu) - biodra: 102,5cm (-1) - udo: 58,8cm (-0,7) maly komentarz: ok. 10-20 lipca jadlam solone jedzenie -> nabralam wode -> waga [...]

[...] 47T, 144W + 1xocet, 1x cynk, 2xo3 Beztreningowy (wygralo lenistwo) 29 lipca: wymiary (por do 23 lipca): - waga: 75,6kg (+0,1) - bf 26,0 (-0,5) - pod biustem: 80cm (b.z.) - talia: 70cm (b.z.) - biodra: 102cm (-0,5) - udo: 58,8cm (b.z.) na 2-3 tygodnie obcinam wegle i kcal: dni niskie: 1500 kcal, 200gB, 55gT, 50gW dni srednie: 1700 kcal, 200gB, [...]

[...] bede robic bardziej na nogi, poszukam u Alexxy - tam kiedys pisalas o tym. wymiary (por do 29 lipca): - waga: 74,7kg (-0,9) - bf 25,3 (-0,7) - pod biustem: 79,5cm (-0,5) - talia: 68,8cm (-1,2) - biodra: 101,4cm (-0,6) - udo: 58,5cm (-0,3) - lydka: 42,3cm (-0,6 od 2 lipca) co o tym sadzisz Obli? gora znowu schodzi, a uda prawie nic.. musze [...]

[...] bf wg. wagi:.35%......./ 24,1%...(-11%) - przedramie:..28,5cm../ 26cm.....(-1,5cm) - ramie:..........32cm...../ 28cm.....(-4cm) - pod biustem:.85cm..../ 80cm.....(-5cm) - talia:............81cm...../ 70cm.....(-11cm) - biodra:........113,5cm../ 101,5cm(-12cm) - udo:............68cm....../ 58,5cm..(-9,5cm) - lydka:..........47cm....../ [...]

[...] ) 2400kcal, 200B, 66T, 250W 17 wrzesnia: wymiary (porownanie do 4 wrzesnia): - waga: 78,3kg (+1,3) - bf: 26,9% (+ok.2%) - biodra: 104cm (+1,5) - udo: 60,5cm (+1) - talia: 71cm (+1 od 18 sierpnia, czuje duzo wieksze otluszczenie brzucha) na pewno przytylam 5/6 wrzesnia. z takich moich subiektywnych odczuc to w zeszlym tygodniu chudlam, [...]

[...] kura - potreningowy 6: twarog, tran + nie wliczam: pol salaty, ogorek 22 pazdziernika: wymiary (por do 15 pazdziernika): waga: 78,8kg (-1,7) pod biustem: 82cm (+0,5) talia: 72,5cm (-1,5) biodra: 105cm (-1) udo: 61cm (bylo 61-62cm) lydka: 42cm (prawie -1) trening E: 4min +HIIT 5x30/30 co drugi trening dodajesz 1. interwal + 4min rozruchu [...]

[...] 4: j.w. 5: j.w. 6: kura, pomidor 7: twarog + nie wliczam cykoria, brukselka 4 listopada wymiary (por do 22 pazdziernika): waga: 79kg (+0,2) pod biustem: 81,5cm (-0,5) talia: 72cm (-0,5) biodra: 105cm b.z. udo: 61cm b.z. uda sa coraz twardsze, zmierzylam wiec faldki: - udo 22-23mm - brzuch 21-22mm okolo miesiac temu byly duzo wieksze (tak [...]

no to ok, bioderka i uda ida w dol, elegancko Wiesz znalazlam twoje wymiary u mnie na jakiejs karteczce z marca biodra 113cm udo 67cm talia 77cm

Wiesz znalazlam twoje wymiary u mnie na jakiejs karteczcez marca a w lutym bylo jeszcze wiecej kavva, a ja mialam. tak z pamieci to talia mi sie waha 70-72cm od kilku miesiecy dzieki dziewczyny, powinnam sie przyzyczajac, ze spadki bede niewielkie, zapomciec o -1cm/-1kg tygodniowo i cierpliwie cwiczyc dalej.. czy ten trening na nogi [...]

jednak wymiary (por do 13 listopada): waga: 78,4kg (+0,2) pod biustem: 81cm (+0,5) talia: 71cm (-0,5) biodra: 104,5cm (+0,1) udo: 60,5cm b.z. faldki (por do 4 listopada): - udo 21mm (-1-2mm) - brzuch 18mm (-3-4mm)

Agak - ale masz powera!!!!!! gratki bym musiala sie na 160kg szarpnac, moze za 3 lata - mysle, że zdecydowanie wcześniej Talia schodzi!, fałtki też pozytywnie!!! extra

wymiary (por do 20 listopada): waga: 77kg (-1,4) pod biustem: 80,5cm (-0,5) talia: 70cm (-1) biodra: 104cm (-0,5) udo: 60cm (-0,5)

Agak gratuluję spadków, talia mega extra trzymaj się zdrowo!!! masz jakieś problemy z tarczycę? - to odnośnie oszukiwania tarczycy, o którym pisała wyżej Obliques.

5 grudnia: wymiary (por do 27 listopada): waga: 78kg (+1) pod biustem: 81cm (+0,5) talia: 71,5cm (+1,5) biodra: 103,7cm (-0,3) udo: 59,8cm (-0,2) faldki: (por do 20 listopada) - udo 19mm (-2mm) - brzuch 13mm (-5mm) jeszcze wierze, ze wymiary i waga spowodowane sa zatrzymaniem soli z makreli temperatura po sniadaniu: 36,5 trening (ciezki [...]

[...] klaty, plecow po zewnetrznej stronie i po pachami, troche biceps, poczatki 'zakwasow' posladkow wymiary (por do 19 grudnia): waga: 78,8 (+2,4) pod biustem: 91cm (+1,5) talia: 71cm (+1) biodra: 104,8 (+2,2) udo: 60,5cm (+2) lydka: 42,2 (+0,6) ogolnie nie jest zle, szkoda tylko, ze w nogi tyle poszlo moje najblizsze plany: 3-4 lutego [...]

[...] np. wyglądają na szczuplejsze :-)) Także pomiary pomiarami, a wizualnie jest duża poprawa (chociaż też zaczynałaś z dobrą sylwetką startową). Brzuch ładnie ukształtowałaś, talia smuklejsza (szczególnie widoczne na zdjęciu tyłem). Plecy na górze i ramiona też się poprawiły, widać więcej mięśnia. Ogólnie bardzo ładna przemiana, przyjemne dla oka [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/5/e433b2b5ab104c3da92dadf86c502494.jpg /SFD/Images/2015/11/5/e697ae4ec84d40688e94d3152ec9f6eb.jpg Wymiary : szyja - 32 +0,5 cm] biust - 81 +1 cm] talia - 65,5 -0,5 cm 8-O ] biodra (zaraz pod pępkiem) - 81,5 +4,5 cm] pupa - 93,5 +1cm] udo prawe - 55,5 0 cm] udo lewe - 54,5 (nigdy wcześniej nie mierzyłam obu, ale coś [...]

[...] Siłowo trenuję 2 razy w tygodniu pod okiem trenera. Zaraz właśnie sie zawijam na siłownie. :) Po treningu wypisze wymiary. Edit: Wymiary waga: 81,1 kg biodra: 104 cm talia: 73,5 cm obw na wys. pępka: 82 brzuch: 88 udo prawe: 66,5 ; nad kolanem : 54 udo lewe: 66 ; nad kolanem: 53,5 biust: 92 pod b.: 83 łydki: 38 bicepsy : zapomniałam [...]

Pomiary: Waga: 81,4 udo: 66 biodra: 105 brzuch: 90 pępek: 84 talia: 74 pod biustem: 81 biust: 90 Pierwszy dzień już za mną. Nie było źle, ale miałam chwile zwątpienia. Wiele razy mnie ssało i w tej chwili też mnie ssie, trzeba się przyzwyczaić :) Miska: posiłek 1 masło kokosowe oliwa z oliwek pomidory orzechy nerkowca posiłek 2 awokado pomidory [...]