[...] było w lustrze, że jest ok. Fotek nie porobiłem, bo światło w pokoju kiepskie + pogoda za oknem taka sama. Byłem natomiast u trenera i stwierdził, że jest duży progres - talia wygląda na węższą niż ostatnio, uda lepiej docięte na ten moment - nic tylko cieszyć się tym, że do zawodów już coraz bliżej. Ogólnie samopoczucie w kratkę - raz więcej [...]
[...] – mile spędzony czas m.in. z Kaszką %-) };-) Efekty poniżej…. Przy okazji usłyszałam, że jestem nieprzyzwoicie chuda }:-( 8-) Bo wszystkim rzucała się w oczy moja talia, która ma coś ok 61 cm obecnie. Różową kieckę kupiłam /-)_ /-)_ /SFD/Images/2015/7/7/f301df4f762b4b8e96fffd5bc00dae95.jpg [...]
[...] brałam pod uwagę jeśli chodzi o moje odczucia. I faktycznie, kilka rzeczy zbiegło się w czasie i ciężko stwierdzić jednoznacznie, co jest głównym powodem. Najważniejsze, że talia w ryzach :-)) Aczkolwiek tak się skupiłam na tym co jadłam takiego w święta, co mogło spowodować zatrzymanie wody, że zupełnie zapomniałam o tym, że w wigilię wypiłam [...]
[...] (jak już koledzy słusznie zauważyli), choć jak dla mnie plus za naramienne - widać wyraźny progres, przez to i całą obręcz wydaje się szersza. Ładnie też prezentuje się talia jak na "finisz masy". Masz może porównanie pomiarowe z zeszłego roku, z podobnej wagi jak teraz (chodzi mi o obwód talii)? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-30 [...]
[...] wieczora nie być idealny %-) __________________________ Z innej beczki, to właściwie nie wrzucam tu pomiarów, ale co tydzień oczywiście je wykonuje :-)) pod biustem 78-79 talia 68,5-69 biodra 99-100 udo - 59-60 ramię - 30 waga jest za to głupkowata, bo rozpiętość to czasem od 69 - 72 %-) Ale generalnie pomiary są dość stabilne. Wahania 1- 0,5 [...]
[...] INTERNET! A rzeczywistość jest ciut inna... Nikt już nie dopowie tego, że na zdjęciach trzeba ustawić się w taki sposób, żeby ciało było idealne, bez fałdki, bez skasy, talia osy, zadek jak brzoswkinia. Ale, że tyłek wypięty, a hiperlordoza wali po oczach to już nieważne %-) Że te fitnesski czy modelki, czy jak im tam nie mają okresu od roku [...]
[...] dziewczyny, to tak jak laski wspomniały, to ta sama. Ale słusznie zauważyłaś, że Ala pozuje do zdjęć zawsze z nogą w tył, do tego z wykręconymi biodrami, co powoduje, że talia wydaje się jeszcze węższa. To jest to, o czym ostatnio też wspominałam. O zdjęciach, pozowaniu które pokazuje tylko korzystnie naszą sylwetkę. Jak będę miała czas, a [...]
[...] Dodatkowo wrzucę pomiary, jak się u mnie kształtują, bo chyba już wieki nie pisałam }:-( Najważniejsze żeby zleciało jeszcze sporo w pępku i biodrach, no i wiadomo uda, to moja problematyczna część %-) Waga - 70,8 pod biustem - 78 cm talia - 68 cm pępek - 76 cm biodra - 100 cm udo - 61 cm Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-09 13:44:15
Poniedziałek 14-11-2016 8-) 1. Back Squat ATG 4x10 tempo 3010 - po awarii pleców zaczęłam ładnie i grzecznie od 30 :)) 30kg/35kg/40kg/45kg 35kg/35kg/40kg/45kgx5 2. Military Press 4x10 tempo 3010 - 25 kg to dla mnie granica póki co 15/20/25/x8/25x7 15/20/25x8/25x6 3. Eccentric Chin up 4x6 tempo 3010 - pięknie wchodzi 6/6/6/6 6/6/6/6 4. RDL [...]
już jest LEPIEJ ! widać zarys pleców i klatki, ale przykladaj się do diety i areobów bo talia troche psuje cały obraz. W każdym razie poprawiłeś się względem pierwszych fotek, wejdziesz na redukcje utniesz wegle dodasz wiecej aero i będę czekać na kolejne zdjęcia :)) zrobiłeś kolejny krok do przodu :)
[...] dokładał masy to by było bardzo dobrze ;-) Ale każdy ma inne priorytety. Jedziesz ! już jest LEPIEJ ! widać zarys pleców i klatki, ale przykladaj się do diety i areobów bo talia troche psuje cały obraz. W każdym razie poprawiłeś się względem pierwszych fotek, wejdziesz na redukcje utniesz wegle dodasz wiecej aero i będę czekać na kolejne [...]
Po zakończeniu mojej 4 tyg redukcji do tego czasu starałem sie mniej więcej trzymać dietę i tam z 2 razy poszedłem pobiegać lub do garażu, w sumie po wymiarach nieco siebie zaskoczyłem myślałem ze lekko odbije w góre a tu zleciało w dół ;] Pas 94-93 (-1) Talia 88 Klatka 119-118 (-1) Barki 133 Ramie 40,5-40,5 (0) Przedramię 32,5-32 (-0,5) Udo [...]
1/3 planu za mną tak jak obiecywałem ze będe dawał wymiary co 2 tygodnie to własnie teraz daje nastepne za dwa i ostateczne za miech ;] Pas 93-91 -2 Talia 88-86 -2 Klata 118-118 0 Barki 133-133 0 Udo 63-62,5 -0,5 Łydka 43-42 -1 Kark 40,5-40 -0,5 Nadgarstek 18-17,5 -0,5 Ramie 40,5-40 -0,5 Przedramie 32-31,5 -0,5
wymiary po 2 tygodniach zdjąłem w sumie nic ciekawego bo regeneracja ale pas 1cm spadł i talia reszta wymiarów w sumie w miejscu, a waga z 80,9 na 80,6 czyli w miejscu. W sumie o to chodziło więc dobrze jest. Aha jeszcze tydzień przerwy i ruszam w następnym znowu ;] Pozdro
swietna rzezba która zasługuje na uwagę.dopracujesz troche nogi(kilka cm wiecej)i kilka cm do ramion i mysle ze mozesz przestac cwiczyc skosne brzucha zeby talia troche sie zwęzyła i bedzie cacy w 100%.dobra robota
TALIA: 72cm... Wow, aż mi lżej Na II posiłek brakuje mi pomysłu co do białka. Hm.. ale jeśli jeszcze dodam, to nie będzie go za dużo w bilansie dziennym? Qlon dokładnie o te partie mi chodzi, chcę wyglądać tylko zdrowo Tylko najtrudniej jest mi zrzucić z tych partii. Ponad 5kg już zgubiłam, dopiero teraz zaczyna się walka Dzisiaj się skupię [...]