No to czas na mnie. Wracam wreszcie do prowadzenia dziennika i treningów. Na początek wracam na stary rozkład ( 2000 135/90/150), ale prawdopodobnie niedługo będą zmiany. Trening na początek: TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 [...]
11.01 niedziela woda,kawa,mieta,zielona Trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 12x3,5kg/12x3,5kg/10x4,5kg/8x4,5kg (obc.na rękę) 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce 4x 10-12 12x6kg/12x6kg/12x7kg/10x7kg 10x3kg/10x3kg/10x3kg/10x3kg (obc.na rękę) [...]
Kevin jest, i Flex, Vic o kuli chodzi :-/ A Greene mi sie jakos nie podoba, moze to przez te jego wydziwianie , które zalatuje gejówką troche i nie jestem obiektywny . A na serio to ta talia jego mnie drażni. Strasznie krotka przez co do dupy proporcje Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-02-29 13:36:29
figurant - oczywiscie ze powinno tak byc ale kazdy ma swoje sympatie nawet sedziowie. Co do Greena to ogolnie jest spox ale jego talia w moich oczach go dyskwalifikuje z pierwszej 3ki. Zaburza proporcje i ogolnie jest kapota! Ktos kto zajmuje miejsca od 1 do 3 w tak prestiżowym konkursie jak AC nie moze miec tak słabej danej parti chocby nie wiem [...]
[...] oka w dopingu zadalem pytanie to mi ludzie odpowiadali ze stazem na silowni po pol roku z lapa 36cm wiec jest lozzz ;] zeby nie bylo ze spam to kai ma za***istego bicepsa ale cos genetycznie nie fjanie jest ze wizualniae ta lapa sie nie wydaje taka duza proporcjonalan do reszty ciala moze to ta talia *** wi nie znam sie ja tu tylko sprzatam
Akurat występy Kaia są fajne, bo nie tak poważne i nudne jak większości. Ja bym raczej nazwał takie nudne i poważne występy klasyką kulturystyki Przydałaby mu sie tylko węższa talia i szersze plecy. Świetnie to ująłeś Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-05-12 15:34:19
[...] moje spostrzeżenie, ale jak dla mnie coraz mniej proporcji u tego Pana. Masa rośnie niesamowicie, ale klatka chowa się w barkach, zwłaszcza góra jakoś tak słabiej, natomiast talia zrobiła się strasznie szeroka. Jeśli dalej będzie to szło w tę stronę, to z wypchanym brzuchem dogoni Big Rona już w tym albo następnym roku. Jak on mógł wygrać AC 2009 [...]
Przypominałem sobie ostatnio starsze filmy z pozowania Kaia m.in. Colorado 2007, AC 2008, AC 2009 i tamta sylwetka bardziej mi się podobała - duża masa, dobra definicja, stosunkowo wąska talia - sylwetka kompletna. Po odejści od Glassa Kai się strasznie zmasował i idzie w kierunku wygrania Mr. O, ale estetyka mocno spadła od tego czasu.
Takie małe podsumowanie, ale raczej poglądowe niż zachwytowe ;-) Zdjęcia są złe - jak okażą się zbyt złe to zrobię nowe. Więc pomiary: 24.07. 28.08 +/- Cyc 81 80 -1 (tego mogłam się spodziewać @-)) Pod 70 69 -1 Talia 59 61 +2 Pępek 65 66 +1 [...]
[...] ponad rok siłowych na siłowni wcześniej treningi w domowych warunkach. Oczywiście przemiana trwa nadal jeszcze daleko do upatrzonej sylwetki. %-) Rekompozycja - chyba }:-( Pomiary 04.2014/07.2015 waga 60/56 talia 71/64 biodra 91/85 /SFD/Images/2015/8/6/2d3b313ba39d4f63a6b87ba6847b63a3.jpg /SFD/Images/2015/8/6/fa5f56190ec84736aab48e848e8dc0b8.jpg