1. WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 12 lat conajmniej 6. DIETA: 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, ten obecny 8. TRENING: 6razy na tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,deca,tren,master,meta,tura,clen,sally 8. TRENING: 6xweek split + cardio 45-90min 9. CEL CYKLU: obecnie revers masa 10. [...]
[...] czasu, uprawiam też sport-treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny i dużo biegam. 1. WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:104 -udo:54 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: Ogólnie jem wszystko co siedzi w lodówce i na kuchence -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam wszystkich i prosze o poradę co do pierwszego podejścia do SAA. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83-84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: ok 53 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: link do mojej diety: http://www.sfd.pl/pierwsza_pr%C3%B3ba_u%C5%82o%C5%BCenia_diety-t908648.html -białko: 170g, 680 kcal około [...]
siła do sztuk walk, sogi
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: staram sie 2,5 g/kg -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop solo 2. enan/wino 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: zwiekszenie sily znacznie, co do masy nie boje sie [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie rozpiski treningowej. Trening z ukierunkowaniem pod siłę wraz z jednym dniem dynamiki. Poniedziałek -Przysiad tył 5x5 -Wyciskanie leząc 5x5 -wiosłowanie nachwyt 5x5 Dodatki: 3 serie wyprostów (unoszenie z opadu) + wariacje na brzuch (jedno dwa ćwiczenia w tym stomach vacuum) Sroda -Przysiad tył 5x5 -Wyciskanie skos 5x5 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat – trenuje również sztuki walki od 8 lat 6. DIETA: Dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu MMA do 2-4 razy w tygodniu Siłownia 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
[...] Lek chce brać żeby spalić zębna tkankę tłuszczową. Dzięki za pomoc ;-) 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 140 -udo: 57 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany:20g -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron enantan 1250mg + [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: +-40.5 -klatka: nie umiem mierzyc -udo: -talia: 86,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: żo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo,prop z przejsciem na enan+meta,susta+deka 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: teraz [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: po redukcji 93.5kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: układana z Wuchtą podział na DT i DNT z mieszaniem węgli -białko: 2.5g -węglowodany: 0.4g - 2.2g -tłuszcz: 1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x100tabs meta 8. TRENING: FBW a aktualnie [...]
[...] siłowo, pracuje przy montażu rusztowań na mieście, miesnie dzień w dzień mocno pracują. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 4 lat, z przerwami, jestem aktywny cały czas 6. DIETA: -białko: +/- 230g -węglowodany: +/- 600g -tłuszcz: +/- 180 7. ILE I JAKIE [...]
Witam pisze w sprawie kumpla. 1 .WIEK:17lat 2 .WAGA:100kg 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: -Udo: -Talia:Pewnie duzo 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiace do tego bieganie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Spalenie tluszczu,zdobycie zarysu miesni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB+kreatyna ale zupelnie bez glowy i diety 8 .POZIOM BF% (mniej [...]
Witam, Czy możecie mi pomóc z suplami Olimp w sytuacji jak poniżej?Oto szczegóły. Wiek: za miesiąc 25 ;) Wzrost: 178 Waga: 75 Bf%: 12% Talia: 78 Klatka: 96 Biceps: 36 Zdaje się, że ektomorfik - brak problemów z otłuszczaniem, wąska klatka piersiowa, wąskie barki Staż treningowy na siłowni: Pół roku - pół roku przerwy - 3 miesiące - 3 miesiące [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:100 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:70 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 tygodni metanabol 60mg 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2.5 g białka, 3-6 g węgli (stosuje carb cycling, jak jestem na saa), 1-1,5 g tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 meta, 2 meta+ enan 3 meta+ oma + wins + prop 8. TRENING: split 4 dniowy [...]
[...] e3d 120 Clenbuterol według uznania HCG 13 – 23, 350 j.m. ew. Odblok Nolvą. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: - -udo: - -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Długoprzyswajalne białko i węgle złożone + tłuszcze głównie z orzechów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 70mg e2d [...]
witam w styczniu pytałem sie Was o propozycje cyklu siłowego i radziliście mi prop i wino. troche sie dokształciłem i znowu mam pytanie 1.WIEK: 23 lata 2.WAGA: ~115 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY na luzie: BICEPS: 46 KLATA: 132 UDO: 78 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3,2g TLUSZCZ: 1,3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Potrzebuje rady odnośnie 3ciego cyklu. Myślałem nad testosteron entanthane 250mg gdyż nie chce kłuć dupy co drugi dzień propem. Do tego może metanabol ale słyszałem że ulewa, a jestem raczej endomorfikiem. Mam problem żeby wyciąć i to utrzymać( albo 2000kcal + cardio= jest rzezba bez siły, albo jakaś siła i 2500kcal a cardio sporadycznie). 1.WIEK: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300mg cypionatu/500hcg week 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni enan+prop 24tyg 8. TRENING: split 4 razy/tydzień 9. CEL CYKLU: masa / redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
