Dzień 7, 1.11.2013, Tydzień 1 ergometr 10 min luźno 1 km - 3.44.3 /-)_ do domu power walk w terenie : 30 min Dzień 8, 2.11.2013, Tydzień 2 I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 55kg/55kg 55kg/55kg 50kg/55kg 50kg/50kg 2. Przysiad plie 15kg/15kg 15kg/15kg 15kg/15kg 12,5kg/12,5kg 3. Uginanie nóg leżąc 13kg/13kg 13kg/13kg 13kg/13kg [...]
Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm pępek 74 cm / 73 cm / 72 cm pod pępkiem 78 cm / 76,5 cm / 74, 5 cm biodra 92 cm / 91, 5 cm / 91 udo w najszerszym 52 cm / 52 cm / 51 cm czy to możliwe... zdziwiłam się jak wpisałam dzisiejszy [...]
[...] bez żadnych niespodzianek. Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 pępek 74 cm / 73 cm / 72 cm / 73 pod pępkiem 78 cm / 76,5 cm / 74, 5 cm / 76 biodra 92 cm / 91, 5 cm / 91 / 90 udo w najszerszym 52 cm / [...]
Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 / 22.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 / 85 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 / 75 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 / 65,2 pępek 74 cm / 73 cm / 72 cm / 73 / 72,5 pod pępkiem 78 cm / 76,5 cm / 74, 5 cm / 76 / 75,5 biodra 92 cm / 91, 5 cm / 91 / 90 / 89,5 [...]
[...] dla mnie zaplanowane czyli redukcji. Na pewno podoba mi się teraz moja postawa, widzę, że się wyprostowałam. W lustrze trochę bardziej niż na zdjęciach podoba mi się moja talia. Byłam też w pewnym momencie mocno zadowolona z pośladków. I bardziej podobają mi się moje ramiona, jakieś smuklejsze mi się wydają. Fałda na brzuchu zaczynała [...]
Różnice na podstawie jeszcze wcześniejszych wymiarów zapisanych w kalendarzu: pod biustem 70/73 - 3cm talia 64/67 - 3cm biodra - 91/93 - 2cm uda 51/54 - 3cm Zmieniony przez - kokosek69 w dniu 2016-04-08 12:58:09
Trzeba w końcu coś napisać. Redukcję ciągnę dalej, efekty póki co zadowalające. Dieta w miarę trzymana, liczenie co do grama mi się dawno znudziło, jem "na oko", a mimo to efekty dobre, co poświadczą wymiary. Ostatnio tyle ważyłem chyba w podstawówce :D, gacie z dvpy spadają. Trening, tak jak pisałem orientacyjny, 4x w tyg. partia 2x [...]
Dobra, koniec obijania się, ostatnie 2 tygodnie były średnie pod względem treningu, a dieta można powiedzieć mocno chvjowa. Niestety strasznie szybko odbija się na mnie takie luzowanie, z łapy spadło, waga spadła, w pasie więcej, nie wyszło to na dobre. Poszło trochę różnych używek, ale trzeba się zabrać i cisnąć. Przez święta waga raczej nie [...]