Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

15.05.2020 Barki + triceps
1.Odwrotne rozpiętki leżąc
20x7kg, 18x10kg, 16x12kg, 14x14kg, 12x16kg
2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha
10x50kg, 10x70kg, 10x90kg, 8x110kg, 13x90kg
3.Unoszenie hantli na boki siedząc
10x10kg, 10x12kg, 10x14kg, 10x16kg, 8x18kg, 13x14kg
4.Unoszenie linki wyciągu w bok
15x2, 13x2, 11x2, 9x2
5.Unoszenie liny wyciągu przed siebie
18x4, 15x5, 13x6, 11x7
6.Prostowanie na wyciągu liną
20x7, 18x8, 15x9, 13x10, 11x11
7.Wąskie wyciskanie suwnica Smitha
10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 11x80kg
8.Prostowanie na wyciągu za głową drążek
20x8, 18x9, 15x10, 13x11, 11x12

Trening wszedł świetnie i nareszcie wyczekany weekend.

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

Waga 126-127 kg.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21567 Napisanych postów 30799 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870637

Kurde ta talia jakby lepiej wygląda? I ta łapa, mega

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Lepiej lepiej a weldug mnie razem z postępującą redu jeszcze będzie na plus ;)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21567 Napisanych postów 30799 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870637

Bardzo mnie to cieszy, w moim kontekście

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Ja nawet to po sobie widzilem rok temu gdzie niby problemu z brzuchem nie mam alr w ostatnim tyg na bpsie mocno sie talia poprawiała ;)

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21567 Napisanych postów 30799 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870637

Tylko Ty nie masz popsutego brzucha jak ja z Wojtkiem

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

No dlatego napisałem ze mimo braku porbelmu ale na przykakdzie Wojtka widać ze sie go fajnie popraiwa.

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

prz1993
Kurde ta talia jakby lepiej wygląda? I ta łapa, mega

To fakt że jest coraz lepiej, choć tych dolnych mięśni brzucha nie widać tak czy siak

w dodatku na zdjęciu według mnie lepiej niż na żywo, w sensie na żywo bardziej się to rzuca w oczy, a ręce faktycznie lepiej wyglądają ale to od kiedy zaczęła w nich lądować igła

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

Wojtekorzen
prz1993
Kurde ta talia jakby lepiej wygląda? I ta łapa, mega

To fakt że jest coraz lepiej, choć tych dolnych mięśni brzucha nie widać tak czy siak w dodatku na zdjęciu według mnie lepiej niż na żywo, w sensie na żywo bardziej się to rzuca w oczy, a ręce faktycznie lepiej wyglądają ale to od kiedy zaczęła w nich lądować igła

W biceps czy triceps?

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat