szatni

nie musisz, odżywka białkowa to uzupełnienie/urozmaicenie diety, czyli uzupełniasz jeżeli Ci go brakuje w diecie, jak jesz posiłek 1-1,5h po treningu i cały dzień zamykasz dietą to niue musisz robić takich zabiegów "w szatni"

nie ma znaczenia jakiej firmy -kazda bierzesz tak samo KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE [...]

spokojnie 45 min - idealnie So jes doktoru? -==-

[...] jednak lepiej jakbyś go miał podczas treningu, np. ja robie tak, że w domu przygotowuję sobie porcję, wsypuję do jakieś pojemnika i później przed treningiem mieszam to w szatni. Tutaj masz dużo do wyboru, np. isoplus z olimpu lub isostar. Kup sobie jeszcze tego gainera i pij go od razu po treningu. Co do beta-alainy to trudno mi coś [...]

ja bezposrednio po treningu(jescze w szatni) pije carbo 50g w 250 ml wody ,jak dojde do domu (ok 30 minut)pije 30g bialka,i zaczynam robic posilek,zawsze ryz+miesko(najlepiej filet z kurczka gotowany)jak nie ma miesa to puszke tunczyka w sosie wlasnym,do tego moga byc jakies warzywa z puszki(kukurydza ,groszek)

[...] dostarczysz glukoze w odopowiedniej ilosci spowodujesz wyrownianie tego bilansu co zabezpieczy Cie przed katabolizmem. Czyli w skrocie mowiac ochronisz swoje mieso Glukoze spozywaj odrazu po treningu. Np. w szatni. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

o rany - co to za gosc?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

o rany finderx ale facet chyba to bedzie moj nowy idol.... dam go sobie na tapete w kompie wydrukuje w ramki oprawie i powiesze nad lozkiem :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

moj trening nog wyglada tak zawsze.zawsze rzygam moj patner trenngowy tez.nie raz lezalem pol godziny na podlodze w szatni zeby dojsc do siebie po hak przysiadach .po takim treningu juz caly dzien jestem wylaczony.leze na koju i wstaje tylko na miche.na drugi dzien czuc zakwasy w kazdym jednym miesniu nog a najbardziej na dupie.cos pieknego.nie [...]

Co do Colemana, to nie wiem czy widzieliscie filmik jak wraca do szatni po tej walca? To jest na US PPV. Wyzywa Silve i Ninje od motherfuc***w. I powowiada jak to pieknie stana na szyji Wanda!!! :-/

[...] rozsadkiem,sprzeciwiam sie temu. Dzial doping w moim odczuciu nie ma sluzyc powielaniu obiegowych "kuracji" sterydowych, bo takie mozna miec w kazdej silownianej szatni, a glownie o takich czytam w tym dziale. Rzeczywiscie glownie krytykuje, bo 90% odwiedzajacych ten dzial,a moze nawet wiecej,nie posiada wiedzy dot. [...]

dajcie spokoj chlopak ostatnio byl na forum 15 wrzesnia 2001..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] bedziesz mial sily na trening Nie wiem kolego gdzieś się takich głupot naczytał, a może w szkole uczą. Tłuszcze właśnie spowolnią wchłanianie węglowodanów złożonych co jest bardzo dobre, ponieważ węglowodany które uwalniają się wolniej, dają energię na więcej czasu. Chyba że chciałeś tu powiedzieć o cukrach PROSTYCH BEZPOŚREDNIO PO np.w szatni)

Na zakład żarcia swojego nie można wnosić? a to dziwne, ja pracowałem w 2-ch fabrykach żarcia i się zostawiało albo w lodówce zakładowej pojemniki, albo w szatni. tak czy siak, szedłeś na przerwę i jadłeś swoje, bez problemów. Owszem, nie wolno było na hali mieć wisiorków, sygnetów itd, ale o zakazie żarcia pierwsze słyszę

kingeri: a wiesz ze: "pierwszi beda ostatnimi a ostatni pierwszymi"?????? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

czasami lekarze pisza jedynie" zdolny" i wszyscy maja zagwostke - do czego zdolny?? do gry na pianinie, lapania szczurow czy czegos jeszcze innego :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

http://dermart.webpark.pl/dermatol/seborh.htm http://medycyna.linia.pl/zapskory.html http://www.dermatolog.com.pl/lojotok_skora.htm ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

O rany też kiedyś to zrobiłem w szatni na siłce, na szczęście nikogo nie było

Ta siłka jest naprawdę malutka, w dodatku znajduje się w przejściu do szatni, więc ciągle się kręcą ludzie, a jak jest dużo osób to też się w niej przebierają. Nie ma wolnych ciężarów, jest drążek i jakaś maszyna. Na grupie początkującej w stójce jest kupa ludzi i ścisk, na średniej już sporo sporo lepiej.

Ja jak wchodze do gimnazjum to zaczepiam linke elastyczna przy szatni i wbiegam na zajecia na pietro xD i czasem pani dyrektor pyta 'JanushQ co robisz? xD' a ja mówie że ćwiczę sobie hihiihihi Albo jak ide do sklepu w kasku i i podwojnej szczece to jest wesolo jak mam powiedziec co chce kupic,juz raz mi pani podala szelki a chciałem żelki xD