szatni

[...] insa tym lepiej. Ale nie wiem jak z jakością posiłku po insie. Teraz kończyłem trening 15min i strzał i odrazu kasza z kurczakiem. Lepiej będzie jak strzał bd odrazu w szatni i będę pił na każda 1 jednostkę 10g carbo lub poprostu 4jedjostki i powiedzmy 2banany to około 40g w ale prostych i do tego 30g wpi. Próbuje w te 12tyg zrobić sucha [...]

[...] na osiedlowej siłowni, to tam panował zwyczaj podawania każdemu ręki, ale tam było małe grono ludzi, dużo osób się znało i wiekowo było mniej więcej równo. Na mojej aktualnej siłowni nie ma takiego zwyczaju. siłka jest ogromna, dużo ludzi, różne grupy wiekowe i się to jakoś nie przyjęło. Jedynie jak wychodzę z szatni to mówię "narazie".

Co do siłowni to będzie ona na bielanach, nie wiem czy to osiedlowa, ale patrzylem to bym mial w miare blisko. Rano powinno być stosunkowo mało ludzi? ps. najlepiej wbić do szatni i powiedzieć: czesc? Sorry za tak banalne pytanie ale już sam nie wiem Zmieniony przez - travis91 w dniu 2011-02-12 22:40:43

smpa, to ten slonecznik bezposrednio po (od razu w szatni) to zły pomysl tak? a ten gainer (nawet nie wiem co to) to odpowiedni dla mnie jak mam staż 5 tygodni i 16 lat?

Oj, bez przesady..ten sport im dłuzej go się poznaje tym prostszym się jawi. Naprawdę, też kiedyś latałem z glukoza i piłem jeszzce w szatni lub po ostatniej serii...teraz..ide do domu..kapie sie i jem. Jak mam to walę carbo w drodze..jak nie to nic sie nie dzieje. Ponadto jakieś 10-15 minut dobrze jest odczekać by organizm zdążył wypłukać kwas [...]

ciekawe... znam 4 osoby ktore chodza na silownie "nalogowo" : siebie i 3 kumpli... dziwnym trafem kazdy z tych 4 osob zaczynal od bezsensownego machania sztangielkami... :) dziwne.. a jak u was bylo? kazdy zaczal chodzic na silownie z dnia na dzien i tak juz zostalo czy zaczynaliscie "bezsensownie"? to jest ciekawy temat... [...]

Jest to normalne. Do szatni nie musisz biegac wystarczy brac ze soba recznik

[...] trafiłem przez wyszukiwarkę. Szukałem czegoś... już nie pamiętam W każdym razie pierwsze co zobaczyłem z SFD to były sztuki walki Pierwsze co napisałem na SFD to był temat w szatni(teraz chyba usunięty). A pytałem się w nim jakie sporty uprawiają forumowicze i jak im w tym idzie Potem to poszło z górki Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - [...]

oj wiecie co moze ranger teraz spamuje ale mnie wczoraj ludzie z szatni bardzo w****ili przyjezdzam do domu o 22 i wchodze na melanz i pisze jednego arta na caly dzien a oini odrazu od spama mnie ze spamuje wszedzie a w 30 wogole tez mne niebyloi na sfd czyli na 2 dni zrobilem 1 arta i odrazy spam przyszedl i wszedzi espamuje takie sa niewdzieczni [...]

[...] o co chodzi dokładnie bo nie rozumiem ? Olo dzieki za wsparcie btw mam wiele postow bo z Gokusonem sie nacharujemy w aktualnosciach - mozna sprawdzic to nie jest zabawa a w szatni mnie w zasadzie nie ma od pol roku wiec sie nie bawie jesli gdzies cos sie powielilo to tak jak Olo mowi - sfd nie smigalo i samo sie tak wyslalo bo ni ebylo pewnosci [...]

dajcie se spokoz z rangerem i z lwa gdyby tego niebylo niebylo by klotni tak samo z sogami a w szatni jest post czesciowo o rangerze jak pieknie spamuje http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85337 Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

moje ulubione - przysiady ale schodz najnizej jak mozesz NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

A jeszcze kumpel mi mówi ostatnio że wchodzi taki leszcz wchodzi do szatni żeby niby chudy itp. a on ściąga koszulke a tam taka rzeżba.

Ja chcialbym prosic Darka lub Slawka, aby sie ustosunkowali do dawkowania kreatyny podczas pierwszego cyklu. Quart co ty robisz ztymi dziewczynami w szatni.Bede musial tam zajrzec i wytlumaczyc pare spraw McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-10 01:37:28

Hehe no masz racja jak zdejme koszulke w szatni po treningu to sa jakies rezultaty ktore niestety po prysznicu znikaja hehe:) a pomysl stad ze dopiero zaczynam cos czuc po trzeciej czwartej seri? Hm a trening 3 serie po 15 powtorzen?

[...] do mnie takie dziewczyny. Wygladały by super, gdyby złapały znów swoje "zgubione na siłę" 3-5 kg. Wiecie jak wyglądała ich wizyta w klubie? Zanim weszły na salę w szatni motywowały się przez 30 minut szczypaniem skóry na wystających żebrach, potem kiedy już dostatecznie znienawidziły swoich 47 kg-mów przy 172 cm wzrostu-wkraczały na [...]

rezun jestes glupi i idz stad, najlepiej pospamuj troche w szatni Nie chodzi mi o wykrycie superki tylko o jej skutki. Ile czasu po cyklu bedzie jeszcze podwyzszone cisnienie, zwiekszone ilosci "syfu" w watrobie itd.. o to mi chodzilo

I znowu ci sie cos po******lilo matole, ja PYTALEM a to ty kretynsko odpowiadales. Spamerze twoje miejsce jest w szatni bo we wszystkich postach w tym dziale wypisujesz takie madrosci.

W/w wypowiedź posiłku się tyczyła, płyny można przyjąć w szatni na spokojnie.

To o 12 zjedz np. dwie bulki z pelnego przemialu z 100g wedliny. Gainer wypij bezposrednio po treningu, w szatni. Wtedy glukoze mozesz sobie darowac. Jezeli nie dajesz rady zjesc nic oprocz musli i mleka ogranicz je. W zupelnosci wystarczy 200ml mleka i 100g musli, wtedy na twarog znajdziesz miejsce. ______ Kawosz [...]