szatni

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bed9ac4ba3394fc7af57b5b2859749da.jpg A.M.G - 1h 20 min po posiłku Creasteron - zaraz po treningu w szatni A.M.G - tu był wazny test dla mnie czyli kolejna porcja po dniu treningowym , przewaznie przy takiej samej ilosci przed treningówki , słabiej zawsze działało dzien po [...]

[...] innym poza obiadem. Niby 2000 kcal to dużo, a jak przychodzi co do czego, to zawsze się okazuje za mało :-) Z pozytywów: zaczynam dostrzegać mięśnie na rekach :-) Tak się w szatni prężyłam z uciechy, że się o drzwi od szafki stuknęłam %-) Jutro egzamin, ten z kategorii: ciężkie :-( Poza treningiem, jedzeniem i spaniem siedzę i się uczę. Kłębek [...]

[...] 100 g gainera Zaraz cos opykam jeszcze, tj 250g ryzu+jakies zrodlo bialeczka i warzywa rzecz jasna! Chcialem zrobic fotke po treningu ale sie w****ialem bo lustra nie bylo w szatni i sie spiac dobrze nie umialem to powiedzialem ze *******e Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=vERxYxjea_c http://www.youtube.com/watch?v=xhhf7bKv3AE POZDRAWIAM!

[...] (tempo „konwersacyjne”) , rozciąganie Trening robiony na szybkości przed uczelnią. Miałam odpuścić cardio, żeby zdążyć na zajęcia, ale sprawdziłam telefon, idąc do szatni i okazało się, że wykład odwołany, więc zrobiłam i areo, i jeszcze rozciąganie ;-). Fizjo odwołał wizytę i może mnie przyjąć dopiero dziś wieczorem. Z dnia na dzień [...]

[...] oraz judo mala, "zrobiona" blondynka, 52kg wagi. mowie do niej tylko ubierz sie normalnie jakos bo ona zawsze cala na rozowo. i sam sie doprosilem. wychdozi z szatni. czarne spodenki 3/4 rozcinane po bokach firmy bad boy z napisami born to fight, na drugiej nogawce vale tudo koszulka bad boya z zapasnikiem napis Jiu Jitsu, na cale [...]

[...] wziąć, bo myślałem że zejdę po każdym ćwiczeniu, nie mówiąc o serii. Musiało to komicznie z boku wyglądać. Koordynacja ruchowa słaba, i w ogóle do bani. Ledwo zszedłem do szatni. Ten trening zrobiłem zgodnie z planem. Dzisiejszy zrobię w sobotę. Ledwo chodzę. Nogi to mam tak obolałe, że każdy ruch boli, i dotyk też %-). Dupsko to masakra. [...]

[...] do maszyn, musiałam przeganiać ludzi. Działałam w pełnym amoku Dawno nie robiłam HIIT, musiałam dojść do siebie po tych marnych 5x przez kilka minut, później szybko do szatni i po wybiegnięciu z siłowni zrobiło mi się słabo W dniach wysokich chyba przełożę ostatni posiłek na wcześniejszą godzinę, bo nie bardzo mam ochotę na jedzenie. Ledwo [...]

[...] chodziłam już tak głodna, że na jawie śniły mi się poranne placki. Ogarnęłam się dzisiaj o 12:00, godzinne truchtanie z psem i na siłkę. 20 min spacerku i jestem :-) W szatni ogarnęła mnie jakaś dziwna niemoc, jakoś w ogóle dziwnie słabo mi było. Po 10min rozgrzewki na orbitreku byłam cała spocona i ledwo podnosiłam 1,5l wody do ust. [...]

[...] ale tak kombinuję po swojemu..... Wczoraj nie zrobiłam ginekologów - jakaś parka się na nich rozsiadła i zrobili chyba na każdym po 30 serii (nie przesadzam - wyszłam z szatni, a oni dalej "ćwiczyli" %-) ) MISKA Muszę się skupić na moim grzechu głównym: kawa z mlekiem. Zaczynając przygodę z czystą miską myślałam, że nie będzie nic [...]

[...] (na maszynie siedząc; nogi wyprostowane) 10x25kg / 10x30kg / 10x25kg (na maszynie siedząc; nogi wyprostowane) Uwagi do treningu: Po treningu ledwie doczłapałam do szatni. Było mi niedobrze, słabo i kręciło się w głowie. To był dobry trening :-D Warzywa: pomidory z puszki, czosnek, cebula, kalarepa Napoje: 2 kawy, 2 l wody, 3 pokrzywy [...]

[...] - Buba po przedszkolu spała od 16:30 do 19:30, z czego dwie ostatnie godziny razem ze mną. Wymyśliłam, że upiekę owsiankę i w DT będę brała spory kawałek jako posiłek potreningowy do zjedzenia od razu w szatni lub w aucie :-) /SFD/Images/2015/12/9/67879150eeb64a75ade0a3030d23c29a.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-09 08:30:20

[...] - wyciskanie, sztangielki: 12x13 12x13 12x13 8. Barki - unoszenia do brody: 12x25 12x25 12x25 Komentarz: Piękny trening, krótkie przerwy - dochodziłem po nim 5 minut w szatni %-). Przy klacie w ostatniej serii po ósmym powtórzeniu brakuje mi paliwa, następuje odcięcie, włączona rezerwa i sztanga za chiny nie chce do góry. Nie wiem czy to [...]

[...] siedząc 15x50 12x75 10x80 8x85 6x90 - Uginanie leżąc 15x20 8x30 6x35 6x35 - Wykroki ze sztangielkami 10x15 10x15 10x15 - Przysiad na hack maszynie 10x9szt 10x10szt 10x10szt - Wspięcia siedząc 12x55 10x55 10x55 - Wspięcia stojąc 18x100 20x100 Koment do treningu ^ - ledwo doszedłem do szatni i w zasadzie wszystko na ten temat %-). pozdro.

Aha, wyjechał parę kilometrów od domu i już do damskiej szatni się zakrada %-) Trochę się zawiodłem po Twoich odczuciach z treningu, liczyłem na coś innego, ale może rzeczywiście źle dobrany ciężar. Z resztkami nadziei czekam na filmik.

3 dzień ch**owy sen. Trening dobry pull wszedl. Waga 98.3 rekordowo nisko w tym roku w zeszlym 97kg mialem ale na gh i jak filmy nagrywam w szatni po robocie to widac ze tego nabicia od gh brakuje mocno. Kminie czy nie wyj**ac bolda i nie podbic primy i mastera. Ogolem wszystko git dzis push strzele ale jakos super to sie nie czuje. %-) Na [...]

Ta mój trening partner po 17 latach wrócił do jazdy konnej i w sobotę jeździł to byś go wczoraj widział po treningu typ na czworaka do szatni wchodził XD tak przywodziciele rozj**ane ze ustać nie umiał

U mnie to wyglada tak ze jem o 13 a trening zaczynam 14:50 około. Insa wlatuje o 14:20-25 w szatni i wychodzę z roboty. Dojazd na silke jestem ba miejscu około 14;45-50 i zaczynam szejka. A ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na [...]

hahaha rozumiem :D:D:D:D ja musze zap*****lac bo na dyzur do szatni sie w***alem i dopeiro kilka dni temu sie kapnalem ze to w ten dzien

[...] mi w nich wyjątkowo gładko, chwila odpoczynku jest na wagę złota. Po treningu porzucałam jeszcze trochę snatchy, ale byłam już zbyt wypompowana, więc zawinęłam się jednak do szatni. Filmiku dziś niestety nie ma, może jutro wyjdzie, w każdym razie na sto procent nagram coś w niedzielę. Za to mam dla Was zdjęcie z bieganka. [...]

he he ja tak mam czasem na siłce w weekend jak przyjdę z samego rana to w szatni opary mocno stężone %-)