szatni

Panie i Panowie, potrzebuję pilnej pomocy. Czy możecie polecić coś na trądzik? Na plecach mam ogromną pizzę, a wczoraj w szatni słyszę tekst: - "Co to bierzesz?" - "Nic, same jedzenie i białko." - "Od jedzenia nie ma się takich syfów." Coś takiego mniej więcej. Jak zobaczyłem w lustrze plecy, to się za głowę chwyciłem. Na przyszły tydzień postaram [...]

[...] kg + 8,5 kg łamana. 1. Drug Curl nachwytem - 15x 10/10/10/10 + 10 kg sztanga. 2. Uginanie hantlem podchwytem - 15x 10/10/10kg i 9x 12 kg. Foty takie z dupy. Za dużo ludu w szatni, żeby robić sobie zdjęcia. Jutro nogi, więc na sali fitness coś się machnie. Dziś waga 94,1 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846a42d3939e4704abed89351adad3d1.jpg [...]

[...] na plus, a ja myślę sobie, że fajnie byłoby zarzucać siłowo stówkę. Może kiedyś... Jeszcze przed wejściem na siłownię przydarzyła się zabawna sytuacja, bo jeden gość w szatni pozował przy lustrze i odwrócił się do mnie i kumpla, prężąc dumnie klatę z pytaniem: I co, dobrze jest? Zbudowany był nieźle, ale pytanie było nieco lamerskie, więc [...]

[...] W TAJEMNICY, HEHEHE JUZ MOZESZ ZACZAC SIE BAC I SYMULOWAC BOLE BARKOW I GRZBIETU... Jeszcze przed wejściem na siłownię przydarzyła się zabawna sytuacja, bo jeden gość w szatni pozował przy lustrze i odwrócił się do mnie i kumpla, prężąc dumnie klatę z pytaniem: I co, dobrze jest? A TRZEBA BYLO ZAPYTAC ILE KLASNIEC ZROBI Z WYBICIA Z JEDNEJ [...]

Z doswiadczenia ci powiem ze nie zrobisz tam ciezkiego treningu w lato. Za oknem jest dach z papy,ktora sie nagrzewa.Na korytarzu i w szatni nie ma klamek w oknach :p

[...] siłowni? Raczej na boso się nie odważę, bo to jednak ryzyko spore... najgorsze, że nigdzie ich nie mogę znaleźć, a zawsze w tym samym miejscu były... chyba, że zostawiłam w szatni ostatnio, musze zapytać na recepcji w poniedziałek. Z tymi paskami też dziwna sprawa, mało prawdopodobne, że za jednym razem zostawiłam jedno i drugie }:-( Zmieniony [...]

[...] 46/56/66/66 2.Wiosłowanie sztangą 4sx10/8/8/6 36/38,5/41/43,5 36/38,5/38,5/41-cięzko było,ale z dobrym spięciem 31/36/36/41- jak wyżej. Ale nic nie spięte, za to do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję nad techniką. Czuję ,ze weszło gdzie [...]

[...] sztangą 4sx10/8/8/6 36/38,5/38,5/38,5- jak wyżej 36/38,5/41/43,5 36/38,5/38,5/41-cięzko było,ale z dobrym spięciem 31/36/36/41- jak wyżej. Ale nic nie spięte, za to do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję nad techniką. Czuję ,ze weszło gdzie [...]

Heh, pamiętam jak na pierwszym WF w liceum, nasz sor wszedł do szatni, postał chwilę, po czym natychmiast zwołał nas na sale jeszcze raz. Ustawiliśmy się w szeregu, i przemówił ze świetnym wyrazem twarzy: "Panowie, myjcie się! Musi być jakaś kultura, koorfa!" Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-26 17:37:49

[...] ringowym z ogromnymi jajcami i niesamowitą psychą! Już kiedyś było to podkreślane między innymi przez Mateusza Borka, który był w szoku kiedy widział Adamka siedzącego w szatni na kilkadziesiąt minut przed walką (bodajże z Cunningham albo z Banksem) rozmawiającego z żoną o najbliższych zakupach. Tomek potrafi znakomicie trzymać emocje na [...]

[...] Arreolą. Nie dał mu szans. Był lepszy w każdym elemencie bokserskiego fachu. – Widziałeś? Dobrze wyszło, tak jak powinno – śmiał się, gdy był jeszcze w szatni. Kolejnych rywali nie ma co wspominać. Wszystko było już opisane. Cel był jasny – mistrzostwo świata wagi ciężkiej. – Osiągnę to. Obiecałem [...]

[...] po jakis seriach treningu .Pompka jak na takiego placka tez fajna , drugi trening gory za mna :-)) Trening 1.wyciskanie Hammer wąsko 4 serie 2.butterfly 3 serie 3.wyciskanie szatni skos dodatni smith 3 serie 4.wiosło Hammer 5 serii 5.Wznosy bokiem Hammer 3 serie 6.Wznosy przodem krazek 3 serie /SFD/2022/3/2/0a571991d45a4bce8c9c79aa685191bd.jpg [...]

Poniedzialek Niby po chorobie w miare dobrze sie czuje , trening nawet zostal zrobiony elegancko ale nie potrzebnie wskoczyłem na rowerek cardio zrobic , bo ja po wszedlem do szatni to mega slabo mi sie zrobilo, takie osłabienie ze jak dojechalem do domu to polozylem sie i odrazu usnalem .Na treningu na prawde bylo mega dobrze ale cardio to [...]

[...] ale nie jakoś mocno. Trening super. Była walka, pot i przekleństwa. I o to chodzi! %-) Po treningu nie byłam w stanie nawet myśleć o jakiś aerobach, doczłapałam się do szatni i emeryckim tempem wróciłam rowerem do domu. Jeszcze a propos supli - od jutra zaczynam łykać Trec'a AAKG Mega Hardcore. Ma mi pomóc odżyć w pewnych sprawach ;-) [...]

No proszę, ja miałam wczoraj podobne "atrakcje". Zaliczyłam podłogę w szatni na siłce. %-)

[...] się ma na to wpływ. Na siłownię chcę chodzić z dzieckiem bo zasypia w aucie, powinno się udać, nakarmić też tam mogę bo mamy pokoje relaksu i leżaczki przy damskiej szatni. Mam nadzieję, że się uda bo moja dziewczyna ma wszystkie zachowania high need baby %-) jak śpi dłużej niż 3 godziny to panikuję i mam ochotę ją budzić bo zazwyczaj to [...]

Mówiłam , ze Alexis to znana handlarka narkotyków% i jeszcze wmawia, wam, że to ode mnie <LOL> ps. Wysłyłam kolejne jutro z ranca Kiedy BCAA- zraz po wejsciu do szatni na silowni. 1 g na 10kg masy ciala kolejna taka porcja przed snem. EJ ja nie wiem, jakim cudem malina Ci smakuje jest IMO niedobra, ale teraz wysyłam inne smaczki juz [...]

[...] i NIC...zero bólu...chyba właśnie taka mechaniczna pomoc była trafiona..mam jeszcze 5 dni. Skórka zmrożona..do tego przymroziło mi dzisiaj czoło..bo gdy weszłam do szatni okazało się że czekają na jeszcze jedną osobę a tu już odliczanie no więc rzeczy wkoło porozrzucane, trochę dziko to wygladało no ale nic..i z pośpiechu widocznie [...]

w sumie wszystko ładnie, pięknie, ale obsługa mogłaby zamiast siedzieć czasem wytrzeć sprzęt z kurzu i podłogi w szatni, bo można sobie zęby wybić na tej śliskiej, polanej podłodze:P

[...] zrobić za to drążek, i tak myśle, że nie był to najlepszy pomysł świata, bo plecy i trice ciągną mnie jak pieron na myśl o aero pusty śmiech mnie ogarnął i powlokłam sie do szatni, nie do końca ufając, czy moje nogi nie wywiną mi jakiegoś numeru, np. sie nie ugną same z siebie i nie polece na twarz obrazu fizycznego zniszczenia niech dopełni [...]