szatni

5g trawy na wtorek rano w szatni widze%-)

ogolnie pracuje na siłowni i wszystkie rzeczy zwiazane z treningiem mam u siebie w szatni wiec nie targam wszystkiego za kazdym razem , ale nogi zrobie w całosci w tych butach nie bede zmieniac :-))

Witam, zamierzam zacząć mój 1 cykl z kreatyną, kupie kreatyne olimpu mega caps 400 szt, będę dawkował DT: rano na czczo, po siłowni (odrazu w szatni czy po 30 min?) w DNT rano na czczo i w czasie treningu. I tutaj moje główne pytanie: chciałbym kreatyne brać z carbo pur hi tec które mam, lub zakupić Dextrex juice olimpu, proszę o porady, cena [...]

[...] drugą dawką. Gdzieś na tym forum wyczytałem, że ma to być od 10 do 12 godzin. Serio? Najbardziej lubię ćwiczyć w godzinach południowych. Co z tym fantem zrobić? Edit : Porcję kreatyny po treningu brać odrazu w szatni po skończonym treningu czy można po mniej więcej pół h, kiedy wracam do domu? Zmieniony przez - kurak77 w dniu 2014-04-07 12:23:43

[...] z instrukcją 30 minut przed treningiem wypiłem NOX PUMPa - po 30 minutach "się zaczęło" :) dopóki walczyłem z ciężarami było ok, po treningu gdy siedziałem w szatni organizm w dalszym ciągu był "żądny ciężarów" :) serce pompowało jak szalone + ogromne pobudzenie. stan ten utrzymywał się przez kolejne 3-4h - nosiło mnie [...]

[...] Dla przypomnienia: -spotykamy sie o godzinie 12:00-w samo południe..:) -krótki zarys programu: -spotkanie przy recepcji klubu-parę zdjeć,i ujeć filmowych, -przebieramy się w szatni i spotkanie na sali fiteśs ,gdzie Artur i Sylwia-prowadzący program omówia trening grup mieśniowych pod katem sylwetki-udziały w konkursach internetowych,sesjach [...]

[...] ja mogę powiedzieć.. Mam dziwne wrażenie, że się trochę skatowałam W TGU po 2 serii nawet nie wstawałam z maty, przeleżałam plackiem minutę przerwy Ręce mi się już trzęsły od Man Makera. Chyba jestem tam najbardziej katującą się osobą, bo nikt jeszcze nie wyczłapywał się do szatni po treningu Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-19 18:10:46

MOC była, została chyba na siłowni, bo w szatni już miałam zjazd

[...] - jak można po 25min (razem z rozgrzewką) zjechać ze sprzętu w kałuży potu" Trafiłaś w sedno...mam podobnie na bieżni - do tego po treningu nie schodzę od razu do szatni tylko muszę odpocząć na parapecie naprzeciwko bieżni - patrzą się czasami jak na loooooosera trzymając to swoje jednostajne tempo... Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

mam dyskretne pytanie: czy całujecie się po treningu w szatni np? bo pod wypiskami arnolda wpisuje się tylko longer pod wypiskami longera wpisuje się tylko arnold stąd też mam pewne niezbite dowody na istnienie miłości partnerskiej!

[...] zrobilem lawke prostą sztangą. wydaje mi sie ze tak jak kiedys czlowiek przesadzal z lawką prostą tak teraz zabardzo ja olalem. nawet na samej pompie po tym treningu, w szatni moja klatka odrazu nabrala lepszego ksztaltu (wiadomo ze pompa juz teraz zeszla ale mam wrazenie ze to wlasnie tego cwiczenia mi brakuje zeby moja klatka wygladala [...]

[...] to mnie az bolało po skonczonym calym treningu mialem wrazenie jak by wyszlo mi tyle zyl ile nigdy nie mialem oczywiscie streching przed i po oraz potreningowy odrazu w szatni czuje ze jest mega dobrze sciegna juz prawie nie przeszkadzaja, dzisiaj tylko przy wyciskaniu wasko troche poczulem ale potwarzam, leciutko widze tez jakie [...]

dobra dobra szczepienie , przyznaj sie co wbiles ( Cutler to mowil ze pszczoly w szatni go pogryzly przed mr O 2011 o ile dobrze pamietam ):D:D a tak na poważnie czekam na foty ! bo treningi ładnie wyglądają, zoabczymy jaki będzie efekt, naprawde jestem ciekawy, kibicuje Ci kolego :)

[...] na maszynie 4x - Przysiady x5 - generalnie z tyłkiem do ziemii - co powoduje różne komentarze płci przeciwnej, ponieważ nie rozumieją dlaczego tak %-) - Suwnica wypychanie nóg - 4x - Uginanie nóg siedząc + MC na prostych nogach z hantlami x3 - RDL x4 - Łydki na stepie x2 Przebierając się w szatni stwierdziłam, że umarłam :)) Trening udany!!

[...] zobaczyłyśmy co to znaczy prawdziwa rozgrzewka i jak może dosłownie rozgrzać ciało i przygotować je na porządny trening. Fakt, że po rozgrzewce mogłyśmy właściwie już iść do szatni %-) Ale przecież nie po to przyjechałyśmy. Na warsztat poszły ćwiczenia takie jak: - High Pull - w końcu zrozumiałam o co w tym chodzi, bo filmiki na YT jedno, [...]

[...] w pracy siedzę na krótki rękaw a reszta ekipy w długich rękawach i ciepłych swetrach }:-( A pomyśleć, że kiedyś byłam zmarzluch. No i dostałam nowe progresje do treningu i dziś ciąg dalszy boju :-} Niewielkie zmiany, ale wiem że wystarczające, żeby czołgać się do szatni. Miłego dnia :) };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-08 13:36:39

[...] bo w siadzie zrobiłabym pewnie jeszcze z 2 powtorzenia, ale po co skoro wszystko ciągnęłabym już plecami. W każdym razie byłam mega zadowolona z treningu, ze schodząc do szatni w te pędy ściagałam stanik, bo myślałam, że plecy rozsadzi :-D /-)_ Mega zaj**isty trening :-)) Czwartek 24-11-2016 DT 1. Back Squat ATG 4x 10 Ramping 75' tempo 3010 [...]

Dziekuje bardzo. Dzisiaj wchodze na siłownie, uderzam do szatni a tu proszę jak miło haha:-) Epidemia TREC'A opanowała moją siłownie:-) http://imageshack.com/a/img441/5743/4dk8.jpg Żeby nie było,że tylko torby chłopaki noszą:-) http://imageshack.com/a/img834/1531/o6te.jpg

[...] Seminarium bylo bardzo udane, duza dawka rzetelnej wiedzy i kazdy na pewno cos dla siebie uslyszal. Super atmosfera i bardzo fajni ludzie %-) Asia i Agata dzieki za super weekend };-) A tutaj mala fotka z naszego wspolnego pozowanka w szatni, bo selfie z napinka musi byc }:-( :)) /SFD/Images/2015/7/27/bcff679610694bffb2f02b4da27a6a95.jpg

jak by nie ty, to spokojnie byśmy mogli sobie w szatni siedzieć (czytaj PSOS) %-) no ale ok nie zostawimy Cie chuderlaku \-)