szatni

Może kazali mu szafkę przenieść w szatni albo coś. Generalnie ogromna tragedia, zemdlał, a komentarze jakby umarł albo co grosza biceps zerwał Takie coś się zdarza. Przeforsował pewnie swój słaby bądź co bądź organizm i stało się jak stało.

Jednak zdjecia robione na silowni i w szatni zdawaly sie pokazywac lepsza forme. Teraz musze przyznac, ze jest jeszcze sporo do zgubienia, zwlaszcza jak sciagnal portki. No ale ma oczywiscie jeszcze troche czasu.

mac5: a podstawa jak białko czy węglowodany na szybko po treningu? Zarzucasz banana itp. czy miskę już obrabiasz w szatni? Po treningu idę spokojnie do domu i jem posiłek.

[...] Postanowiłam dzisiaj iść na wuefy bo frekwencja. Ambitnie miało być, bo ponoć bieganie na czas na stadionie, dystans bagatela 100m. A jednak.Pierwsza godzina - siedzenie w szatni. Druga - siedzenie na dworze. Co prawda na drugiej można było grać w badmintona ale nie skorzystałam. Wkurza mnie, że zapieprzam pół miasta z strojem i butami zupełnie [...]

[...] co się stało. Miejsce nei jest zaczerwienione ani nic. A cała lewa dwójka mnie tak niemiłosiernie bolała, że łzy już się powoli cisnęly do oczu. Doczłapałem sie tylko do szatni i od razu do domu. W ogóle ludzie chcieli mi pomóc przy chodzeniu więc było naprawdę źle. Teraz obecnie dalej cholernie mocno rwie. Jestem bardzo na siebie wściekły. [...]

ja dopiero z siłowni wróciłem i idę zjeść makaron ale zwala w szatni dzisiaj 4 grubych sie kapali po prysznicem ledwo sie tam mieścili grubasy

trening nog hamuje wzrost????? prosze expertow o wypowiedzi NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

7. baba z szatni na basenie 8. pyzaaaa 9. bilard na wp 10. Agresywni ludzie btw Yarek sog

U mnie 3 młodych już zaczęło w grudniu chodzić, 2 anorektyków a jeden nadrabia za ich dwóch i ostatnio codziennie ich widzę, rad im udziela rudy, ciągle o coś pytają - widać że się starają i nie obija im się to o uszy a ostatnio wchodząc do szatni słyszę "hmb to na redukcję, ale trzeba uważać bo to ma kofeine"

[...] tak jka hekade pisze jesli ten szejk nie bedzie w ciepłym miejscu to bedzie spoko ;-) Ja zawsze biore do pracy jednego szejka tylko ze go wypijam w pierwszej kolesnosci, w szatni mam mega goraco, ale do tych 4h wytrzymuje bez problemu, dłuzej nie próbowałem. Kuraka z ryżem kiedys przytrzymałem 8h jak byłem na 12h to ryz juz zaczynał sie [...]

lukasz nie mam oddzielnej szatni

[...] ilosci wegli to spoko. moze nie zjawiasz sie tu po porady dietetyczne, ale ja bym przed treningiem zjadl to co masz, a porcje WPC sprzed i po dalbym odrazu po zakonczeniu w szatni konkretnie na raz. tluszcz z potreningowego tj oliwe wrzucilbym do twarogu na noc, ewentualnie orzechy z 2go wrzucilbym do 1go a najlepiej wywalilbym mleko, dal cale [...]

[...] to jestem z Ciebie dumny!!!!!:)aby tak dalej-jestes na dobrej drodze do pelnego rozwoju umyslowego!!!!:)a tak na serio-wez gosciu nie pisz tu takich bzdur bo to to post o aminokwasch!!!mialo juz nie byc takich bezsensownych klotni-chcesz powiedziec cos madrego i na temat?ok-nie ma sprawy!!!! a z glupimi klotniami zapraszam do szatni!!!pozdro:)

[...] - Scitec - czekolada-orzech laskowy / kiedyś już miałem - smak spoko, z mlekiem trochę za słodki * zamiast francuza dałem pompki na poręczach - lubię to ćwiczenie i chciałem przy okazji dobić trochę klatkę i trica ** niestety po niespełna 3 minutach złapały mnie straszne skurcze w łydkach i musiałem zejść do szatni bo nie dało się dalej biegać

[...] i w przód barków szło. Potem poprawiłem. Bicek wszedł pięknie + dipy (bez obciążenia, maksy: 8/7,5/6,75/6). Ostatni zestaw tak mi spompował bica i trica, że po wyjściu do szatni, czułem, że się biją między sobą, w którą stronę łapa ma być wygięta :P Mega trening. W przyszłym tygodniu dorzucam jeszcze na łapy, bo bicek stoi od 2 miechów w [...]

[...] poszedłem pobiegać. Do Dreama brakuje, ale to przez buty 8-) Fotki: #placki tak jak mówiłem ostatnio, dodałem banana DO ciasta, pycha #PO / kalafiorowa #taka samoyebka w szatni, żeby pokazać, że klata też jest. /SFD/Images/2015/5/6/87c64f45e6f24c288932012f3e67087c.jpg /SFD/Images/2015/5/6/d7db4dd545ed4a799407601cfb88f267.jpg [...]

Spróbuj w szatni sfd albo w dziale gdzie jest większość osób trenujących w domowych warunkach. Ja na przykład ostatni trening w domu na takim amatorskim sprzęcie zrobiłem jakieś 12 lat temu. Więc zupełnie nie jestem na bieżąco z takim domowym sprzętem. dlatego nawet nie próbowałem Ci odpowiadać. Pozdrawiam

[...] przy chłopakach. Ja z moją dwójką już mam problem, bo nam dziś odwołali zajęcia na nowym basenie gdzie był brodzik dla maluchów i teraz będę musiała czekać z Małą w szatni, aż starszy skończy zajęcia. Albo będziemy chodzić w sobotę, ale nie lubię w weekend bo jak są jakieś zawody, wyjazdy to zawsze problem. Ech, ciężko to zgrać przy [...]

[...] miażdży wszystkie pozostałe. TRENING: dzisiaj zrobiłem całe plecy plus brzuch. Trening był dość ciężki, szczególnie ostatnie serie martwego dały mi we znaki, jednak do szatni wróciłem z bananem na mordzie  /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c7a4e655dfb44c6845ec47f163fbf01.jpg SUPLEMENTACJA: 1. Green MAGnitude 10.5g przed treningiem, 10.5g po [...]

[...] ćwiczeń których dawno nie robiłem, ale mimo wszystko bardzo dobry trening. Hex press mnie zadziwił, mega czucie klatki piersiowej, chyba w żadnym innym ćwiczeniu tak jej nie czuje a byłem sceptycznie do tego nastawiony :D Tutaj jeszcze wrzuce jakieś zdjęcie z szatni zrobione na szybko /SFD/2021/2/19/c5f0583035d3472dae9418280e103a90.jpg