szatni

w szatni poszedl godzine temu gainer wlasnej roboty po treningu a teraz to,to w kubku to barszczyk 2 sniadanie/przedtreningowy w szkole sniadanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-15 14:09:20 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-15 14:10:46

w konkretach pisz też liczbę powtórzeń nie, nie 4 serie z żałosnym obciążeniem, tylko tyle serii i tyle powtórzeń ile masz zadane (robiłaś już 2x15?) z dużym obciążeniem, tak żebyś po zrobieniu zadanej liczby powtórzeń nie miała siły na więcej pompki/plank ćwiczą całe ciałko, w szatni, na korytarzu, gdzies na pewno znajdziesz miejsce

[...] ale sut i jezor zostal, z suta nie wyciagne bo jest 2 razy wiekszy od nieprzebitego, ale w ogole mi nie przeszkadza, ale nie mam juz tej fascynacji co kiedys tym tematem A jak komus kojarzy sie to z metro czy chvj wie czym to jest tepy kvutas i niech spierd,ala na bambus, w uk zreszta w szatni praktycznie co drugi smiga z tym z tego co pamietam

Witam! Mam pytanie zazwyczaj po treningu odczekuję 15 min(rozciągam się), a póżniej w szatni wypijam BCAA i około godzinki idę do domu i zjadam 100 g ryżu białego(lub kaszy jeczmiennej ), ananasa(2 palstry)i kurczaka lub tuńczyka. Czy taki plan jest dobry? Czy lepiej było by wypić bcaa odczekać 15 min i wypić proste, a później posiłek(jeśli tak to [...]

na szczescie ja umiem GO kontrolowac. Wiem w co strzelam :D:D:D ale slyszalem w "szatni" o niejednym takim przypadku jeden to se nawet lyknal

Spotkałam niedawno na siłowni w szatni dawno nie widzianą znajomą. Ona schodziła a ja dopiero się przebierałam. Krótka wymiana zdań itp itd. Że kupiła karnet na SIŁOWNIĘ (jej słowa) już nawet na dwa miesiące żeby się zmobilizować. Pomyślałam "o wow, aż nie wierzę, bo to rzadkość". Będąc wczoraj na siłowni spotkałam ją ćwiczącą...... 45 min na [...]

nei no pisalem wyzej jaki tam sprzet mam, do tego siano na remont szatni znajde, srodek oni remontuja tzn maluja , gladzie itp podloga jest ale z jednej strony trzeba by gumowa zrobic a reszta z dotacji na doposarzenie zaj**iste

Pany taki maly dylemacik przy otwarciu wlozyc sos w zrobienie szatni meskiej i damskiej czy na poczatku w sprzet wsadzic zeby doposarzyc , a po paru mc zrobic szatnie jak dotacja przejdzie?

na silke masz daleko ?? ja zawsze suple wpieprzam jak ide do szatni :) no chyba ze ide jeszcze na saune... to po saunie ;] ps priv poszedl Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-02-21 21:45:11

Antek i Hekade - Akt pierwszy :D http://www.sadistic.pl/w-szatni-po-treningu-w-silowni-vt172617.htm

[...] klacie :/) ze 110 kg (moj rekord bez przytrzymania) na zawoadach zrobiło sie 95 kg :/ wiec fatalnie:/ niestety duza czesc zawodnokow ma moim zdeaniem 0 kultury (wychodzac z szatni powiedziałem "czesc"---> nikt nie odpowiedział. z tych zawodów zyskałem tlyko to , ze wiem jak to sie wsezystko robi :) i mogłem zobaczyc na zywo Michała [...]

Przychodzę dziś na trening,wbijam do szatni,koleś opowiada o jakimś specyfiku z opisu coś tam kojarze tak jakbym gdzieś już o nim słyszał i tu pada kwestia "nox pump sie nazywa"

[...] posiadam pełen opis tabeli kalorycznej : Utrudnieniem była praca na 10:00 do 20:00 ( mam niestety tylko jedną przerwę ale dogadałem sie z kierownikiem że będę chodzić do szatni wypić odżywkę ) Więc co do diety : Serek wiejski - Pilos 408,00 48,00 10,00 24,00 Usuń Banan 288,00 3,49 64,77 1,06 Usuń Napój energetyczny N-GINE [...]

[...] na mojej obecnej siłce(kalo kagatia) miarka się przebrała, nie dosyć że całą zimę nie działa ogrzewanie to teraz jeszcze braknie kluczyków do szafek i trzeba wszystkie wartościowe rzeczy nosić przy sobie a rzeczy w szatni trzeba czasami kłaść na ławkach bo na hakach nie ma miejsc....... lobie ćwiczyć w hardkorowych warunkach ale bez przesady

[...] kanapki do tego staram sie zabierac wlasnie białko. z czego wyeliminowalem smarowidla (maragaryne itp) Po szkole makaron czy to z bialym serem czy z jakims miesem Trening W szatni bulk, po powrocie do domu tunczyk/cyc + nie wielka ilosc ryzu/kaszy Kolo 18-19 albo pijam białko, albo wdupiam co jest. Jezeli jeszce glodny. I na noc białko lub [...]

jak szukasz czegoś taniego to ok, ale sprzęt stary, nie ma szatni ani prysznica(szafki masz na sali), aerobów nie porobisz Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-10-01 08:07:05

to o której w szatni?

ale tak dla forumowiczów czy tylko Moralesa? jedne na silce drugie w szatni na wszystko znajdzie sie czas

jedne na silce drugie w szatni na wszystko znajdzie sie czas miaaauuuu

a co Kasia organizujesz cos jutro? tak w szatni po treningu Piotruś na sztandze też oczywiście