szatni

[...] niesamowity, więc jeść się nie chce. poszłam ćwiczyć po dwóch lekkich posiłkach. efekt taki, że po siłowym, zaliczyłam 8 minut bieżni i niepewnym krokiem udałam się do szatni. tak mi było nie dobrze, mdliło, w pewnym momencie myślałam, że nie wyjdę stamtąd o własnych siłach. nie wiem czy mi cukier tak spadł czy co ale wracając do domu, [...]

[...] przymiarkę do 9kg a potem już jeden krok do sztangi :-D 3A - nie pamiętam kiedy ostatnio wykonywałam to ćwiczenie, ale w połączeniu z wznosami bolało /-)_ aero - brak - podjęłam próbę, zaczęłam dreptać na bieżni, jednak cukier zbyt bardzo spadł i musiałam troszkę powegetować na ławce w szatni Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-28 18:18:54

[...] nadal będę mógł od czasu do czasu coś wpisać. Jak będziecie mieć jakieś pytania, to śmiało pytajcie :) Obiecałem, że wrzucę tutaj jakiś mini Vblog z ważenia, dnia walki, szatni i samej walki, dlatego jeżeli nadal będzie można coś wpisywać to pokażę wam kulisy walki. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :) Trzymajcie kciuki 23 listopada! :-D [...]

Więcej fotek z szatni poproszę 8-) /-)_ Zestaw zacny :) i dobre udka :-)) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2014-12-07 18:37:33

Wiedziałem :-) Dobra, nie spamujemy więcej koleżance bo też zrobi na złość i przestanie fotki z szatni wstawiać :-P

[...] gdyby tłuszcz z moich nóg znikał tak szybko jak rosną moje ręce byłabym bardzo bardzo szczęśliwa8-) aaa...no i jeszcze niech się barki w końcu ruszą...bo z nimi jak zwykle mam problem{:-( a może ktoś pomoże w tej kwestii ? fotka z szatni specjalnie dla P4TR };-) wersja w negliżu i bez negliżu :-D http://i59.tinypic.com/2rdhwli.jpg 8-)

[...] i nie wiem jak jeszcze określić TWOJE treningi to nie dziwię się czemu go nie rozumiesz. Ja po ciężkich treningach pleców lub nóg czasem nie mam siły siedzieć na ławeczce w szatni... a co dopiero on i jego treningi. No ale Ty jesteś przecież ekspertem z 9 letnim stażem :] Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-16 20:41:57 Zmieniony przez - [...]

W RIBBF sędziowie sędziują podopiecznych, sprzedaja im saa itp. Sam byłem świadkiem jak przed wyjściem lasek sędzia wpada do szatni, pokazuje na pewną laskę i mówi: "don't worry, you will get it". A potem poszedł na krzesło sędziować:) norma. Pamietam z połowa zawodników wtedy sie ubrała i wyszła XD a ;aska oczywiście wygrała :D o Zmieniony przez [...]

W RIBBF sędziowie sędziują podopiecznych, sprzedaja im saa itp. Sam byłem świadkiem jak przed wyjściem lasek sędzia wpada do szatni, pokazuje na pewną laskę i mówi: "don't worry, you will get it". A potem poszedł na krzesło sędziować:) norma. Pamietam z połowa zawodników wtedy sie ubrała i wyszła XD a ;aska oczywiście wygrała :D o Zmieniony przez [...]

[...] jesteś osobą początkującą i nie posiadasz tej opcji zapomnij o trenerach, których możesz spytać o cokolwiek SPROSTOWANIA: - większość prysznicy działa bez zarzutu – za pierwszym razem trafiłem na wadliwy egzemplarz - temperatura w szatni poprawiła się - pojawiły się drzwi do toalety Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-07-08 18:19:16

[...] widoku z okna, sympatycznych sprzątaczek czy ogólnego klimatu siłowni, ale jednak tam było jakoś inaczej. Mimo wszystkich gogusiów i lampucer każdy się witał wchodząc do szatni, zawsze było z kim zamienić 2 słowa między seriami – tutaj tego nie ma. Gdyby wstawili w Arkadach power racka, porządną maszynę Smitha, zmienili rozmiar [...]

[...] którzy chętniej wydadzą kilkadziesiąt złotych za trening personalny. Nie wchodzę już w temat higieny i spożywania bananów, bcaa, zwykłego białka w proszku czy gainerow w szatni. Wydawanie mnóstwa pieniędzy na suplementy, gadżety do ćwiczeń przez osoby początkujące. Zamiast kupić sobie pas do podczepiania obciążenia to kupują "buty do [...]

[...] się za około miesiąc wycisnąć 140kg,to byłbym meeega szczęśliwy. Aktywne opuszczanie tylko jedna seria, bo nie chce forsowac tej ręki. W Podciaganiu znowu dołożyłem po 1 powtórzeniu w każdej serii. W push press zapas w każdej serii. Wznosy już przy zmęczeniu, na koniec mała pompka i do szatni. Waga przy Podciaganiu 105,7kg :)) Pozdro!

Wiec apel do was chłopaki, wrzucajcie te wyniki. Co to za kiszenie ich w szafkach szatni. UPUBLICZNIAĆ!

cholera, wszyscy chorzy, mnie tam już 4x brało w ciągu ost 5ygodni, 1-2dni i potem luz, no ale jednak.. teraz córka i żona chorują, strach głębiej wciągnąć powietrze %-) Dla kolorku coś z szatni już jest gdzie zanurzyć kciuk %-) /SFD/2019/10/3/8fc49e45cd1b4bc2a0c350777954094b.jpg Niezle to już wyglada

[...] 60m stylem dowolnym - później było ok. Okno otworzyłem o 10:30, godzinę wcześniej, przez ten stan. Na treningu po każdej serii na barki i triceps miałem ochotę zejść do szatni, było mi gorąco, duszno, uszy całe czerwone. Dotrwałem, biceps też zrobiłem. Po wyjściu czułem się dobrze. Co do ostatniego zakupu - sos Barbecue z Waldena. Sosik [...]

[...] trening był chyba najbardziej hardcorowym jaki zrobiłem w swoim życiu - mega zmęczony, ale zadowolony :-) Oddechu nie mogłem unormować po skończonym treningu przez 5min w szatni. %-) /SFD/Images/2016/1/10/8e23de1ba68543f69dd970c11527e5b1.png Nogi Przysiady 10x 3-20 Wykroki 3x 15 Prostowanie na maszynie 7x 8-10 (15-30s przerwy) MCNPN 4x 8-12 [...]

dobry wywiad. niezly tekst: "ale z jakiego Realu? Przeciez on nawet szatni pierwszego zespolu nie widzial" >> pocisnal troche racji ma, ale to nie ich wina, ze Polacy sa po prostu slabi, brakowalo umiejetnosci i tyle. to nie jest wina Globisza. i tak naleza sie brawa za ambicje, zeby seniorzy tak ambitnie grali..

[...] skośna jedna noga 4x15 wykroki bulgarskie 3x15-12 z hantlem wykroki chodzone 3xmax 30s przerwy wyprosty wyciag dolny 3x15-12 syzyfki 6 max co minutę brzuch ledwo do szatni doszedłem ale nogi to lubią ;p dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle siemię 2, 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty [...]

jqk zawsze nogi do odcięcia, ze ciężko do szatni dojść ;) ale one to lubią;p 5 tydzień masy waga na czczo 104,1k od dzisiaj nowe wytyczne w diecie wysokie węgle 5510 w 759 t 121 b 335 srednia węgle 4910 w 637 t 114 b 323 Niskie węgle 4040 w 380 t 129 b 324