szatni

[...] ,25 powtórzeń zawsze z przerwami. jestem w stanie dodać 2.5kg do przysiadu i nic więcej.w tempie :-) Zdołowałam się trochę ,nie wiedziałam że nogi mam aż tak słabe:-| w szatni,po treningu, gdy pochyliłam sie nad torbą,nogi mi drżały :-( Ledwo doszłam do domu , czułam jakbym miała promile alko we krwi bo szłam lekko zawiana i mną lekko gibało [...]

zrobiłam dzisiaj trening w seriach i... do szatni szłam na wacianych nogach musiałam zmniejszyć obciążenie, a po treningu wytrzymałam tylko 10 minut na bieżni wiem,że warzyw nie liczy się w bilansie, ale ja potrafię czasem zjeść przez cały dzień nawet 1 kg ogórków gruntowych, bo je uwielbiam , no i nie wiem, czy trochę nie przeginam bo do tego [...]

[...] tutaj wyniki i będziemy monitorować :-) co do treningu, nie ma najmniejszego problemu. pamiętaj tylko, żebyś za to białeczko po treningu, które i tak uważam, że jest póki co zbędne, no ale jak musisz to pij, nie łapał się od razu po skończonej serii w szatni, na spokojnie daj 20-30 minut żeby krew odpłynęła z mięśni do przewodu pokarmowego :-)

[...] 95%HRmax Średni HR 87% HRmax Komentarz -> bardzo udany siłowy Z powodu nadmiaru emocji musiałam się wyżyć i wyładować… Fajnie napuchłam Jak po piłam odżywkę w szatni, to trzęsły mi się ręce. Po interwałach trzęsły się jeszcze bardziej. Interwały prawie do omdlenia, czyli prawidłowo. Gębę miałam w kolorze ceglanym jeszcze przez [...]

[...] minut, przerwy mam 30-60s. Leje się ze mnie, ale to jest trening, a nie pogaduszki. Na treningu skupiam się tylko nad trenowaniem mięśni i jestem wyłączony, telefon jest w szatni - nigdy nie ćwiczę z telefonem! To zmęczenie chyba po wczorajszym treningu - 2 ciężkie treningi się nałożyły. Wczoraj całe nogi. Trening bardzo prosty, ale bardzo [...]

przy najblizszej okazji uswiadomie zawodniczki szczegolnie wplynie na nie ta inna mozliwosc wykorzystania tych miesni dziekuje za fakty NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

dzieki a bic zasloniety bo na szybko w szatni pstryknolem zeby bylo co dac na forum

albo zrobić tak że w szatni wszyscy są modami(z dotychczasowych..)...... albo Sliwulla-dał konkretne argumenty co mi sie podoba... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

ale****owe podejscie to juz wole mapety w szatni :] =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

[...] miałam możliwość korzystania z siłowni, zajęć grupowych typu areobiki itp /zwyczajnie wchodziłam na salę o ustalonej godzinie i ćwiczyłam?, oraz sauny. W klubie była duuuża szatnia a większość urządzeń nie była pojedyncza, więc nie było tłoku w szatni, ani pod prysznicem a urządzenia były bardziej dostępne. Sprawiedliwie muszę przyznać, że nie [...]

W Szatni sa chyba az dwa topiki o bąbardowaniu Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" ___I [...]

Ja nosze w jajku niespodziance;). W szatni wsypuje sobie do gardła i zapijam dextrojuice, a potem w domu za 20min. gainer.

[...] nachwytem bieznia 30 min Ale trening! Naprawde swietnie poszlo, choc nie chcialo mi sie isc. Barki mocno dostaly, triceratops chyba jeszcze bardziej. Pikna pompka, szkoda tylko ze nie wieczna %-) Nie Jeffrey, nie brandzlowalem sie w szatni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a00b2bbb02fe41ecb835c31495a09ef4.png Jak bym już czytał ten post w innym dziale :-D

[...] światło. Do tego nudności takie, że bałam się w ogóle ruszyć. Gdzieś po 15 minutach próbowałam ćwiczyć dalej, ale wyszła żenada i dałam sobie spokój. #-P Jak weszłam do szatni to się sprawa wyjaśniła, okres #-P miska: BWT 110/250/50 + kanapki ze schabem i jajem + placek z jabłkiem + banan, chleb, mięso wołowo wieprzowe, schab policzona na [...]

[...] z zawodnikami swojego zespołu i przydzielać im boiskowe instrukcje. Po upływie pierwszej połowy oraz po zakończeniu piłkarskiej batalii dane jest nam ponownie wejść do szatni i powiedzieć swoim graczom, jakie mamy uwagi odnośnie ich działań. Jeśli chodzi o opcje taktyczne, należy odnotować, że wreszcie otrzymaliśmy dostęp do zmian w [...]

[...] (TVN Turbo)<- te już obejżałem, nie dawać do nich linków. ogólnie wywiadów, dokumentów, biografii piłkarzy, a także programów jak kluby wyglądają od środka, czyli prezentacje szatni MEGA pobrałbym/obejrzał jak wygląda TRENING W PROFESJONALNYM KLUBIE. Nie chce jakiś tricków freestyle z YT tylko takie video jak napisałem powyżej, pozdrawiam!!!

[...] 30 minut przed treningem 2capsy guarany 17.00 TRENING Odrazu po: Mial byc szejk ale po silowni wszedlem do szatni ja do szejka a on kwasny. Mleko musialo byc zepsute....Wolalem nie ryzykowac wiec szybko pojechalem do sklepu i kupilem tabliczke czekolady i 3 banany Po [...]

[...] BRATYSŁAWA! czrny koń ligi mistrzów to właśnie FC Artmedia Petrzalka Bratysława! Kiedy każdy myśli że wygra wetedy Artmedia przyśpiesza i 3 punkty zdobywa. Każdy w szatni wieży że ich ukochany klub wygra i wszyscy śpiewają "FC ARTMEDIA PETRZALKA BRATYSŁAWA! to jest klub który pokaże niejednemu. FC ARTMEDIA PETRZALKA BRATYSŁAWA! to [...]

[...] BRATYSŁAWA! czrny koń ligi mistrzów to właśnie FC Artmedia Petrzalka Bratysława! Kiedy każdy myśli że wygra wetedy Artmedia przyśpiesza i 3 punkty zdobywa. Każdy w szatni wieży że ich ukochany klub wygra i wszyscy śpiewają "FC ARTMEDIA PETRZALKA BRATYSŁAWA! to jest klub który pokaże niejednemu. FC ARTMEDIA PETRZALKA BRATYSŁAWA! [...]

odpuscilbym picie w szatni bialka, gdyz uklad trawienny jest uposledzony, ph rowniez, krew odpompowana do miesni itd. musi minac czas na powrot do "normalnosci"