spalić

ale to rozumiem ze diete powinienem miec z dodatnim bilansem kalorycznym? Bo chodzi mi by spalic moje male boczki i dostac miesni:) O ile tak sie da?

[...] na cyklu masowym. A prosze mi powiedzieć jeżeli chodzi o tą wade postawy. To czy skupić sie konkretnie na jakieś parti mięśniowej podczas ćwiczeń w celu poprawy postawy? I czy w cyklu masowania mogę dołożyć bieganie żeby chociaż trochę spalić ten tłuszcz na brzuchu, czy mija się to z celem? Zalezy mi na tym aby jak najmniej szło już w brzuch :)

[...] do kalorii to jeszcze zależy jaki jest ich nadmiar bo teoretycznie można uzyskać nadmiar kalorii z białka i on się nie odłoży w postaci tłuszczu a przeciwnie pomoże go spalić, kalorie z węgl. złożonych też nie odkładają się aż tak łatwo jak z cukrów prostych czy dwucukrów, z tłuszczu roślinnego tak jak ze zwierzęcego i na tym polega chyba [...]

Rozpiska z wczoraj Rano pompki najpierw na krzesełku i nogi na podwyższeniu 3s x 30 powt. Potem 3 serie pompek na płaskim 1s 50powt. 2s 40powt 3s 40powt. Po południu ok godz. 18 ABS 2 na 3 poziomie. I gieg 5,5 km w czasie 27,20 średni czas na km 4,58 ogólnie bardzo słabo ale może przez to żeby najadłem sie ryby soli z ziemniakami smażonymi musze [...]

Jak obliczyć tkankę tłuszczową w ciele to poszukaj o tym tematu na sfd był i to nie jeden, albo zmierzyć za pomoca maszyny można. Gdzieś czytałem, ze organizm może spalić pewną ilość tłuszczu i choćby nie wiem ile byś odjął kcal to z tego niedoboru poleci mięsień, a nie tłuszcz. Na redukcji zawsze ileś tam mięśnia poleci

Myślę, że spokojnie da się zrobić HIIT. Moim głównym celem jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go? No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ?

Moim głównym celem jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go? tak No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ? jw...jak nie koliduje z twoim treningiem silowym i jest to trening z [...]

[...] wrzuć w szablonach z potreningu.pl żeby było wiadać jakie ilosci jesz i ile to ma kalorii b/t/w , następna sprawa policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w jeżeli chcesz spalić tłuszcz to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny , ale to potem , najpierw ankieta żebyśmy coś o Tobie wiedzieli, nastepna sprawa trening rozpisz dokładanie jakie [...]

No i obliczylem, tylko tam wszedzie zaznaczylo ze 100g, wiec co do kalori i weglowodanow to jest tego 2x wiecej :) I jak to oceniacie wszystko ?:D Dam rade spalic ten tluszczyk?

Jeżeli chcesz spalić sam brzuch a zostawić wszystko inne, jeszcze nie mając diety to życzę powodzenia... Tłuszcz spala się mniej więcej wszędzie równomiernie, nie da się zrzucić sadła z brzucha jednocześnie nie tracąc gdzie indziej.

dokładnie jak wyzej//////spalić tłuszcz mozesz tylko przy zbilansowanej diecie i aerobach

Jak nie dajesz rady sie podnosic na drążku to zacznij sie opuszczać na nim :) postaw sobie stolek albo jakies krzeslo wchodz na nie i opuszczaj sie powoli jak najwolniej po kilka razy az w koncu bedziesz mial na tyle sily zeby sie podnosic. Ekspertem nie jestem ale w takim wieku nie potrzebna ci dieta moim zdaniem, chociaz powinienes patrzyc co [...]

[...] - mniej więcej jest. przewidziane finanse na cykl - 300-400zł uwagi i sugestie - brak. Tak mocno schudłem ponieważ byłem strasznie zalany i musiałem się jakoś ogarnąć żeby spalić przede wszystkim brzuch bo miałem taki jak bańka a teraz już prawie płaski zaczyna się robić . Teraz chciałby nabrać najlepiej suchej masy mięśniowej żeby nie zalać [...]

http://img530.imageshack.us/my.php?image=imgp0384nt5.jpg http://img87.imageshack.us/my.php?image=imgp0382qh2.jpg Oto fotki mojego brzucha proszę o rady jak w łatwy sposob znaczy nie mowie o meczeniu tylko jakie łatwe cwiczenia mozna zrobic zeby to spalic ? narazie wykonuje a6w.. Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-15 18:35:10 Zmieniony [...]

jak sam widzisz najwiekszy postep poczyniles na zbilansowanej. sam fakt, ze byles na ckd nie wiedzac czytez zapominajac o ladowaniach juz daje do myslenia. to jest hardkorowa dieta. roznie na nia ludzie reaguja, rozne sa opinie, mi sie podoba i nie mialbym porblemu z jej przestrzeganiem jednak obecnie musialem odpuscic. dalbym mila zbilansowana [...]

ok, wieczorem rozpisze mój jadłospis ;> Może być zarys , najważniejsze żeby nie było tego brzuszyska ! siłownie mam w piwnicy ale nie wiem jak ćwiczyć... czy najpierw spalić tłuszcz czy ćwiczyc na siłce ??

[...] coś byś zauważył, ja na swoim doświadczeniu powiem Ci że brzuch to chyba najcięższe miejsce do zrzucenia :/ Ogólnie facetom się odkłada tłuszcz właśnie w okolicach brzucha a kobietą na całym ciele więc tak już jest. Nie chce tylko bardziej przytyć niż w tym momencie bo już widzę że jest problem coś będzie trzeba wykombinować i jakoś to spalić.

Postaram się jak najszybciej powrócić do dawnego zdrowego odżywiania. Prosiłbym jeszcze o ocenę mojej dotychczasowej sylwetki i na oko ile tkanki tłuszczowej musiałbym spalić żeby nie być maluszkiem ale poprawić też "rozmiary" swojego ciała na bardziej odpowiednie :)

Witajcie - pierwszy raz piszę na tym forum. Dajcie mi jakieś namiary gdzie mogę dostać LipoDerm ULTRA - chciałbym sobie troche sadełka tym spalić ale nigdzie nie mogę tego znaleźć (oprócz 2 mało pewnych sklepów internetowych)... W jakich granicach powinno to kosztować? Efekt zachowuje się na dłużej czy tylko przez czas stosowania? Pozdrawiam!

Ja rowniez mam kumpla co byl bardzo chudy i z ok 60kg przytyl do 73kg w ok miesiac. Ale oczywiscie nie na czysto tylko na jakims MGC ( nie wiem dokladnie jak to sie pisze). Jest to jakis lek dla anorektyków na recepte tylko, ze jego kumpel mial jakies dojscie do tego i kupil. I widzac go z deka smiac mi sie chce. Na twarzy opuch na maxa! Zawsze [...]