spalić

Ziuta15 jakoś tego nie widze i nie chce mi sie wierzyć albo ty chcesz spalić czegoś czego nie ma , ostatnio widze w modzie jest sylwetka na patyka %-) bez urazy , ja nie jestem wstanie ci pomóc . Dla mnie to ty jeszcze długo długo powinneś robić MASE !!!!

pompki i brzuszki to twój caly trening?? ogónie co do cwiczen to nie warto robic dziennie bo miesien musi sie regenerowac nawet na brzuchu jak bedziesz wykonywał cwiczenia dziennie mozesz go spalic i wtedy nie bedzie zadnych efektów , ogólnie pompki na mase to kiepski pomysł jak masz ułożony trening to wklej go tu

Tkanki tłuszczowej, nie zamienisz w mięsniową. To tak nei działa. Musisz spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. pale papierosy (nie rzuce) Bo? Mój ojciec palił 20lat, po 2-3 paczki dziennie, a jakoś rzucił palenie. Skoro masz zamiar być, zdrowy zacznij od tego. 1. Do działu odżywianie. 2. Do działu "Trening w domowych warunkach" 3. [...]

leyus - "Natomiast dlugie aeroby nie maja innego wyjscia jak spalic nozki..." i właśnie po to stosuje sie dość długie aeroby przed treningiem siłowym - aby wyjścia nie było...

jak sie napne to sa lekkie zarysy i przydalby się spalić dlatego teraz biegam codziennie myśle ze to coś da.

Tutaj możesz trochę poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

Powiedz mi jeszcze jak pisze ze nie pakowac sie w a6w ani absy to jakimi cwiczeniami moge spalic ta tkanke tluszczowa? Zmieniony przez - Savon w dniu 2010-04-19 18:55:09

Ćwiczyć na siłownii możesz, nikt Ci nie zabrania :P Ale na twoim miejscu, ja bym 90% czasu treningu spędzał biegając, pływając, skacząc na skakance aby ten tłuszcz spalić. Jak idziesz na siłownie, to nie rób ćwiczeń wycelowanych w masę, ale w siłę. Ćwicz np. 6 serii po 6 wyciskając sztangę, 5 / 5 przysiadając ze sztangą.

a co byscie powiedzieli o tej diecie bialkowej i swiczeniach by spalic tluszcz ?

ale dobrze zbilansowa dieta zalezy od tego, jaki masz cel :] Przede wszystkim jak kolega mowil to cwiczenia. ja podam jutro program na strone, ale najwazniejsze jest bycie na deficycie kalorycznym jak chce sie spalic tluszczyk No i oczywiście nie jedzenie zadnych pasci. Najlepsze cwiczenie to trening interwalowy - spala ci kalorie przez 12 h po [...]

Bezproblemowo możesz pić to po wieczornych ćwiczeniach i nic Ci nie będzie :). Jest to zwyczajny produkt nie uzależniający :p Lecz jeżeli chcesz bardziej spalić tłuszcz niż mięśnie powinnaś raczej dostarczyć troche węgli po ćwiczeniach. A żeby urosły duuuuże mięśnie trzeba naprawde wiele ćwiczyć i dobrze jeść Życze wytrwałości przy redukcji

nie, jedynym sposobem zeby spalic tluszcz sa cwiczenia aerobowe i deficyt kalorii w diecie. hula-hop mozesz stosowac jako uzupelnienie cwiczen, ale tym poprawisz tylko gibkosc etc.

w jakim celu chcesz uciac wegle , jezeli chcesz nakrecic metabolizm i spalic tluszcz obetnij tluszcze a wegli dodaj . aero 3-4 x w tyg po 30-40 min i obserwuj

Jeszcze o sida cordifolia: niektorzy twierdza, ze nie warto tego stosowac, bo ma za malo efedryny i jest za slabe, a moim zdaniem ma akurat tyle ile powinno byc, bo suplement powinien pomoc spalic tluszcz, a nie wykonac cala prace za ciebie - podstawa to dieta i trening. No i mniej efedryny - mniejsze efekty uboczne (w moim przypadku praktycznie [...]

siemka Widze ze interesuje was meta i winstrol.........haha.Jezeli chodzi wam o przyrosty masy i sily to wy******l winstrol i zastap go deka, a jesli chcesz zredukowac tkanke tluszczowa i przybrac ladnych ksztaltow to zmien mete na primobolan depot.Po winstrolu nie bedziesz mial duzych przyrostow masy prawie rzadne ale tkanka tluszczowa ci sie [...]

[...] do piłki i można to nazwać jako interwały ?) Dokładnie to nie rozumiem pojęcia aeroby i czym się różnią od Kardio. Bo jeżeli np aeroby to spięcia itp to przecież nie pomogą spalić tłuszczu no chyba że ja się juz zamotałem A teraz plan jakbym to robił. PON: Kardio rowerek > ABSII WTO: Sztanga SRO; Piłka > ABSII CZW:Sztanga PT:Kardio Rowerek [...]

milczak: ja bym sie wzial za jakiegos absa ;p nie jest zle, ale malo wyrazne miesnie ;] tam gadacie, ze dieta potrzebna ;] wiadomo - z dieta latwiej, ale mozna miec niski bf i bez diety (oczywiscie żreć fast foodow ile wlezie tez nie mozna ;)) po samym absie nie da sie miec kratki, szczegolnie jak masz 2 cm tluszczu ;] zalezy jak to mierzyles, ale [...]

Wg mnie A6W jest bardzo dobre, żeby spalić tłuszcz z brzucha i zrobić sobie fundamenty, które potem będziemy ładować innym sposobem. Nie pisz, że jest to trening badziewny bo ja sam ćwiczyłem A6W i efekty są widoczne i to w bardzo krótkim czasie. Jak na początek wg mnie trening bardzo dobry, potem sobie uzupełniamy jakimiś innymi ćwiczeniami.

ćwicz te partie które pokryte są tym zbędnym tłuszczem :) 2 sztangielki po do ręki i przechylaj sie w prawo i lewo to powinno spalić boczki , brzuszki to chyba wiesz jak sie robi a na nogi poleciłbym pobiegać trochę = chyba ,ze masz dostęp do siłowni to lekkie obciążenie na maszynce do zaciskania ud i przy tym rowerek =

moze trochę spanikowalam, potem obwod wrocil do normy lol. i to nie tak, ze same miesnie mam, tluszcz tez. ale czasami wygladam w miare znosnie. i chyba nie jest do konca tak, ze nie da się zlikwidowac tkanki miesniowej - a trening kataboliczny? wlasnie o nim chcialam się dowiedziec czegos wiecej, oraz jak cwiczyc, by miesnie jeszcze bardziej sie [...]