spalić

jestem w stanie w 1,5 miecha miec dobre efekty przy dobrej diecie i cwiczeniom ? bo chce troche tluszczu spalic a od stycznia walnac cykl kreatynowy

Piersi kobiety składają się głównie z tłuszczu, stamtąd też może się fat spalić przy aerobach i interwałach? Tego się właśnie kobiety boją ...

witam mam problem z brzuchem mianowicie mam troche tluszczyku do spalenia 18%bf mam pytaniie czy spalacz + a6w pomoze mi spalic a w puzniejszym czasie nabyc kaloryferek?

Rzucę chętnie okiem na to.Bawiłem się czymś podobnym na Ploar Personal Trainer.Tam jest od razu z przelicznikiem rodzaju wysiłku-ile trenować i co(dyscyplinę),żeby spalić to co się zjadło https://polarpersonaltrainer.com/}:-( Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-11-30 10:51:37

no on w sumie pyta, czy idzie spalic brzuch, przy dodatnim bilansie kcal zatem az tak bardzo nie pomylil chyba dzialow... a co do odp... to w sumie teoretycznie byloby to mozliwe... ale chyba lepiej byloby robic to po kolei...najpierw brzuch, potem czysta masa, a na koniec w razie czego dorzezbienie po ewentualnych nadwyzkach w diecie na mase...

nogi mam wystarczajaco umiesnione wlasnie przez treningi karate (trenuje juz 8 lat) wiec na silowni sobie odpuszcze cwiczenia na nogi, no chyba ze sa jakies dobre na gorne partie ud bo dolne i srodkowe sa ok A pytalam o trening po silowni bo chcialabym spalic tkanke tluszczowa wiec po silce nie ede juz miala zapasow wegli i glikogenu to moze [...]

Po pierwsze tłuszczu nie idzie spalic tylko z jednej partii, tłuszcz spala się z całego ciała a niestety z brzucha schodzi ostatni. po drugie nie żadne spalacze i aktywności bo to jedyne co spali to pieniądze z Twojego portfela i tyle. Tutaj trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kcal, dobrac makro, wejść na deficyt kaloryszny, ułozyć plan treningowy i [...]

Napisałem Ci że dietę mam dobrą, chce zrucić kilka kilo ale tak żeby nie spalić przy tym mięśni, więc powiedz czy oprócz np. Olimp Thermo Speed powinienem brać białko czy nie bardzo. Główny cel to waga z 72,5 na 67 i widoczne mięśnie. P.S żadnej masy nie będę robił, nie chce być nadmuchanym pajacem, który stoi przed klubem i ma problem żeby się [...]

[...] wliczyłem, ale wydaje mi się że aż tak dużo nie waży, a różnica czy nie jestem w stanie podnieść 20 czy 25 kilo nie jest aż tak duża, bo tak czy inaczej jest fatalnie :P Co do tego tłuszczu, jak już mówiłem, nie mam go za wiele, ale troszkę jednak jest, tak patrząc na siebie strzelam, że to jest jakieś 15%, więc odrobinę spalić jeszcze się da.

Elo wszystkim . Ja tez mam taki problem waze 95 kg mam 177 cm wzrostu i chce zzucic tluszcz z siebie... na klate wezme z 90kg na raz... do tego dodam ze pale fajki i lubie czasem browarka walnac... mam fat burner' sa firmy PERFECT NUTRITION 250 tab. oraz Citrimax & Chrominium 90 tab. co do tego dozucic... moze HMB moze karnityne ... chodzi mi [...]

[...] z McDonalda, nie boisz się tego jeść? Oglądałam kiedyś reportaż, że w jedzeniu fast foodowym znaleziono włosy łonowe. %-) O lodach włoskich również zapomnij, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Ciastka, mleko o smaku mango (pewnie dosładzane?), kanapki, piwo... To są odpowiedzi, dlaczego nie widzisz efektów. Twój trening również nie jest zbyt [...]

Dzięki Panowie. Trochę czasu minęło zanim udało mi się doprowadzić do stanu, w którym przypominam człowieka. Nie opuściłem przez ten czas ani jednego treningu. Może gdyby gen byłby lepszy, lepiej by to teraz wyglądało. Myślicie, że nie dam rady teraz spalić tego tłuszczu z dołu?

[...] a co z teorią że mięśnie brzucha ma każdy, a kwestia ich odsłonięcia to prawidłowe odżywianie i spalenie zalegającej tam tkanki tłuszczowej? Nie da się "wyciąć brzucha" jednocześnie pozostając szczupłym? Generalnie mój zamysł jest taki aby najpierw spalić fat, a później wziąć się za robienie czystej masy, bez ponownego zalania się tłuszczem.

Jak najszybciej i najwięcej tłuszczu spalić. Obniżka kaloryczna już jest

Zeby robic rzezbe, to trzema jeszcze miec co rzezbic, bez diety niczego nie osiagniesz. Jesli chcesz spalic tluszcz i robic rzezbe nie mozesz brac kreatyny bo ona wypelnia woda miesnie i nici z rzezby. Do tego po co 2x robic klatke w tygodniu? Zamiast kreatyny zainwestuj w jakis spalacz (dyma-burn albo cos innego)

[...] Tam masz zamieszczony przykładowy trening. To ze 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe biegać możesz. Jeśli chcesz troche spalić fatu to biegaj rano na czczo po czym porozciągaj się. Tyle ode mnie jakieś pytania to pisz tutaj. PS: Opcja Edytuj to ten notatnik z ołówkiem w nagłówku posta :) [...]

[...] źle prowadziłeś mase i podczas tego procesu zalałeś się i złapałeś głównie tłuszcz to dołożyłeś sobie troche pracy przy kolejnej redukcji bo to co złapałes ponad program to trzeba będzie spalić wiec z automatu kolejna redukcja będzie dłuzej trwać . Co do pytania o progres silowy to tak nie działa że tyjesz i siła też rośnie wraz z wagą

[...] powodzenia ! Dzięki! Na twoim miejscu zacząłbym od wyrzucenia śmieci z diety; co do tych śmieci można zaliczyć podpowiada sfd...i zdrowy rozsądek. Basen - świetny pomysł jeśli chcesz spalić tłuszcz, kiepski jeśli chcesz się wyrzeźbić. Ja również gorąco zachęcam do podjęcia walki i zaznaczam, że chyba nic tak nie motywuje jak własne wyniki.

ok, a przeliczyć to na fizykę - musiał dziennie mieć ok 3500kcal deficytu by spalic 54kg tłuszczu, co niestety fizycznie możliwe nie jest, jak i organizm szybko się zbuntował, no ale wiadomo to ameryka. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-13 15:43:11

[...] czytać takie ******ły na swój temat. Do autora wątku: Skorzystaj z porady co poniektórych forumowiczów. Gdybym ja miał taką sylwetkę zmieniłbym dietę i postarałbym się spalić tłuszcz, co zresztą czynię . Zajrzyj do działu Odżywianie, spróbuj ułożyć sobie dietę a później wrzuć ją do tego działu do oceny. Na pewno ktoś Ci pomoże. Pozdrawiam.