Prosiłbym o zestawienie suplementów diety, które pozwolą mi na zrzucenie kilka kilogramów- chciałbym ważyć około 67kg i celem jest wyeksponowanie mięśni, jednakże nie chcę tego robić za wszelką cenę, nie piję kawy, żadnych efedryn, kofeiny nie mam zamiaru brać. Po prostu nie wiem jaki spalacz tłuszczu wybrać czy CLA z L-karnityną czy może Olimp Thermo Speed, i czy powinienem do tego brać białko aby nie spalać przy okazji mięśni?
jestem osobą aktywną fizycznie i aby rzucić te kilka kilo mogę narzucić na siebie regularny tryb ćwiczeń. Na pewno nie będę stosował żadnej diety bo wiem że jem bardzo zdrowo i w okolicach dziennych progów zapotrzebowania na składniki odżywcze.
Za cenne rady z góry dziękuję i pozdrawiam, Michał.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 72,5
Wzrost: 177
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 80
Obwód uda: 45
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 6x w tyg, siłka 2x w tyg, basen 2x w tyg
Odżywianie: zajadam prawie wszystko, mieso, owoce, warzywa, nabiał,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: może być więcej siłki.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: brak