spalić

[...] osób wali się w głowę myśląc co osoba o wadzę 64kg chce rzeźbić aczkolwiek taki jest plan, świadomy i przemyślany, jestem dość atletycznej postury i z dość grubej kości, zależy mi na pozbyciu się z ciała mankamentów typu boczki, słaby brzuch (przynajmniej wizualnie) itp. Celem jest po prostu spalić tkankę tłuszczową do maksymalnego minimum.

[...] sosie wł. (W:1,B:21,T:1) + 100g twarogu chudego (W:6,B:40,T:1) I jakoś tak dziwnie mi wyszło że największa dawka białek pozostała mi na kolacje.. Czy może tak zostać? Czy lepiej pokombinować. No i teraz prosiłbym Was o ocenę i wychodzę z pytaniem, czy na na takiej diecie dałbym radę spalić body fat do minimum? Za dary i uwagi będę b.wdzięczny

Crytek nie masz dużo tłuszczu niestety ale ,mięśni też masz mało... ciężko Ci będzie spalić resztki fatu, a jak już to zrobisz będziesz wyglądał jak niedożywiony piłkarz... Proponuję Ci żebyś jednak zwiększył masę mieśniowa. Większa masa potem łatwiej pozwoli Ci spalać tłuszcz. Na ten czas jednak bym nic nie redukował... creatyne weź mono z [...]

Doskonale sobie zdaje z tego, że mięśni jest bardzo mało. Chciałem spalić fat na brzuchu i dopiero później wystartować z ostrożną masówką, ale nie jestem pewien czy przy aktualnej ilości mięsa jestem w stanie tego dokonać. Jeżeli chodzi o ruch to nie ma problemu, jest wiosna i cały czas jestem w ruchu. ;)

[...] że ćwiczę za lekko to co z przekonaniem że tylko nie przekraczając 70%-75% HRmax można schudnąć. A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje. Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 miesięcy ni drgnie...

[...] Niestety mylisz się w całej linii. Im więcej mięśni, tym mniej tłuszczu i łatwiej zrzucać tłuszcz z org. Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 miesięcy ni drgnie... Masz najlepszy dowód na - fikcyjne wskazania [...]

[...] Trenował prawie 2h a po przyjściu okazało się, że może znacznie przyspieszyć. Po zmniejszeniu przerw i zwiększeniu tempa udało się zrobić plan w niecałe 45minut. Jak chcesz spalić trochę to spróbuj tego - Bieg (wolny) 2min - Bieg wymachy ramion (przod, tył, bok, na przemian,) każde po 1min - Bieg (wolny) 1 min - "zbieranie liści" w [...]

[...] stracić. Jeżeli tego nie zrobiłeś, to przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/redukcja_FBW-t912828.html Może informacje tam zawarte mają jakieś znaczenie. Metabolizm metabolizmem, ale kiedy ja mam spalić te 3 tysiące kalorii? Wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, tak przy okazji :-) Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2013-01-19 22:23:49

No Bialko serwatkowe . Jak bede w domu postaram sie wymienic firmy itp. Aspiryna Rozrzedza krew co powoduje szybsza wymiane krwi. Powiem szczerze ze wolalbym isc na mase ale sam juz nie wiem bo mam problem z brzuche nie moge go spalic ;/ Do tego mam jeszcze cykl ale nie wiem czy go brac Tygodnie 1 2 3 4 5 6 7 MIX 2 3 3 3 3 3 2 [...]

no pomożcie mi! chciałam od dziś zaczać diete i spalić te miesnie i tłuszcz...

[...] dziewczyna popisac ? To poprostu do niej zagadaj. Nie robiąc spamu ... moze rozkład BTW ? Jakie masz zapotrzebowanie ? W ostatnim zdaniu napisałes "Nie chodzi mi o to, żeby bardzo schudnąć tylko spalić tłuszcz z mojego brzucha ;P" czyli na dodatek chcesz schudnąc ? Nie wiem z czego. Sorki za niewyrozumiałosc ale miałem ciezki dzien ...

Uważam, że chyba żeby spalić tłuszcz to jest konieczne schudnąć troche, ale nie wiem. Na BTW to ja się za bardzo nie znam ;/ Chciałbym po prostu dostać jakieś wskazówki, aby uwidocznic te mięśnie brzucha :D

no na takich kcal to najwyżej uda Ci się spalić troche mięśni jeśli jakies udało Ci się zachować jeszcze ;) Jak nie możesz w siebie niby nic zmieścić ( w co wątpie bo 8 letnie dziewczynki są w stanie więcej zjeść, no offence) to może słabo trenujesz na siłce bo po porządnym treningu powinieneś spokojnie móc zjeść znacznie wiecej niz jesz. jak [...]

Mam jeszcze jedno pytanie nazbierało mi się troche tkanki tłuszczowej (Oponka) mogę w jakiś sposób ją spalić jak trenuje na mase żeby na marne moje treningi nie poszły?Bo raczej bieżnia na duże dystanse to złe rozwiązanie bo będę spalał

@ronie220 dzięki Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 110 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła i masa ale bez nacisku na masę, jednocześnie chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : łącznie ok. 4 lat, bez przerwy 2 lata Uprawiane inne sporty : n.d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, przynajmniej tego dużego, ale patrząc na pas - to nie tylko tyłek masz wielki Martwy ciąg, przysiady spowodują wzrost masy mięśniowej zarówno na udach jak i tyłku, ale są to kluczowe ćwiczenia, jeżeli chodzi o redukcję tłuszczu(jak i budowanie masy mięśniowej całego ciała). Poczytaj posty podwieszone na [...]

Spalić pośladki, czy się da? tak polej benzyną i podpal i uda się zobaczysz. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-07 02:15:44

[...] na zawodach - i bardzo dobrze, bo taka książka miałaby pewnie ze 300 stron. Jeżeli sędzia nie jest pewny,czy za dany drobiazg, który zawodnik wykonał lub nie wykonał, ma spalić, czy zaliczyć - bo w przepisach tego nie ma, to powinien sędziować na korzyść zawodnika. Po drugie: Jeżeli chodzi o te drobne "niuanse" których nie [...]

Mr coach lepiej trzeżwo i krytycznie podejs do sprawy gdzie ewidentnie jest problem, a nie tylko pisac bzdury bałwochwalcze, ze w Rykach nie było takie złe sędziowanie, że taki przepis czy inny skrzywdził tego co sie tam zaczepił na bolcach od stojaków. To problem niskiego sedziowania ogólnie nie w danej sytuacji tu akurakt sedzia miał racje. To o [...]

[...] tętna. Swoją intensywność można obliczyć ze wzoru 220 – wiek * 0,7. To da wynik, w jakim przedziale tętna powinniśmy wykonywać aeroby, aby najefektywniej spalić tłuszcz. Spalanie kalorii w czasie aerobów wynosi ok. 10kcal/ min. Mam 18 lat to czyli 220 minus 18 razy 0,7=141,4 to czyli mam urzymywac 141 uderzeń serca na minute [...]