spalić

[...] jedyne co mnie mega drazni to wzdety na dole brzuch po Metce nexiuma ktorej nikomu juz za darmo nawet nie dam tak falki wali xd ale to kwestia probiotyku w wiekszosci i miski i zejdzie, jednak nie chce zbytniego zalania ale tez boje sie zeby nie spalić mięsnia i nie bardzo wiem jak robic tyle sie naczytałem, ze sam nie wiem juz jak bedzie ok

poprawie wedle zalecen i wstawie wieczorem nowa wersje. Bcaa chcialem w okolicach treningu i aerobow, nie wliczam tego do bilansu. Moim celem jest redukcja i nie chce spalic miesni. Nie ma to sensu mimo to? Rozklad makro bwt 2/4/1 i ciac z kcal ogolnie czy tylko z wegli?

Wiem Bull- nie chodzi o jakieś duże ilości tłuszczu, ale ja masę łapię strasznie szybko - przy masowym treningu też robię aeroby i biorę fatburnery i nawet te troszkę spalić to u mnie problem. lucek

I nie da się spalić tłuszczu z jednej części ciała (chociaż ponoć pasy neoprenowe bywają pomocne)

zeby spalic tluszcz to aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby a oprucz tego jesc malo weglowodanow i tluszczow

wroc do diety na jakiej miales efekty i jej sie trzymaj Waga dosc duza i napewno przy bieganiu stawy beda dostawaly po dupie konkretnie, ale nie ma wyjscia. Trening silowy 3 razy w tygodniu wystarczy no i oczywiscie aeroby(bieganie/basen). Zaczynaj od malej intensywnosci zeby od razu nie spalic. Mowisz zeby cie nei odsylac do tematów podwieszonych [...]

człowieku pomysl i poczytaj nie da sie spalic fatu tylko z brzucha no comment

MrPapaj cos chyba zle mnie zrozumiales. Odzywki czyli Aminokwasy wegle bialka cenie i sam od zawsze stosuje jako uzupelnienie diety a wiadomo ze dieta jest podstawa w tym sporcie i wiadomo ze dziala Witaminy mineraly i inne prozdrowotne np omege-3 tez cenie ale nie jako srodki na przyrost masy miesni ale jako uzupelnienie brakow mysle ze sporo [...]

tomassino przesadzasz ;/ wiele ludzi biega, aby spalic tkanke tluszczowa, do tego dodaja diete ODPOWIEDNIA i miesnie wcale tak nie spadaja :/ Oczywiscie spadki sa ale nie przesadzajmy. sam tego nie wymyslilem, wszystkiego nauczylem sie od specjalistow z tego forum :)

zaraz zabieram się za obliczanie.... no trening na czczo żeby spalić tłuszcz

jak bedziesz sie rzezbil to chyba nie bedziesz robil sily?bo to trening zeby spalic a nie bic rekordy men

pro zawodnicy na zawodach dopiero dają z siebie wszystko tzn że jak dzień przed wyciśniesz 105kg to na zawodach możesz 95 spalić mostkować trzeba zawsze a nie tylko na zawodach 1. 4 tyg to mało czasu klatkę dobrze się ćwiczy pod kątem sił raz ciężko, raz wyciskanie wąsko, raz lekko 2. to zależy czy dobrze technicznie robisz, niektórzy barkami [...]

[...] przed treningowy(20godzina) i po HIIT normalny trening po treningowy(22.30), to czy nie za pozno bede jadl te posilki? Tzn ja chodzę spać o 1, ale boje się, że mogę nie spalić węgli do tego czasu. Co Ty na to? 2.Nie bardzo zrozumiałem Twoją wypowiedz a propos tego brzucha i włączenia go do treningu siłowego. Tzn. mam nie jeść po siłowni nic [...]

grube uda powiadasz: doloz jakeis aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o [...]

Po pierwsze masz 16 lat - mimo, że dziewczęta wcześniej niż chłopcy dojrzewają to u Ciebie jeszcze ten proces nie dobiegł do końca; proporcje mogą się jeszcze zmienić. Palenie mięśni to głupi pomysł. Tak jak nie da się miejscowo odchudzić tak też nie da się miejscowo spalić mięśni.

No wlasnie tez tak sie zastanawialem nad biegami bo musze tez tluszczyk spalic. Kiedy najlepiej biegac? Ja myslalem zeby z rana tak o 10-11 i o 22-23, co wy na to ?

Nie twierdze ze wypacanie nie pomaga spalic tluszczu - a moja wiedza nie wynika z postow - nie musze ich czytac - tylko z praktyki, doswiadczenia i wiedzy medycznej moich bliskich krewnych ktorzy doskonale orientuja sie w produkcji tego i podobnego sprzetu sportowego I uwierz mi ze to nie sam pas spala tlusz ale u kulturystow to wiele czynnikow [...]

spoleczenstwo ma gowno do gadania, legalizacja trawy mialal byc do cholery. w Holandii sa hasz bary gdzie legalnie mozesz spalic nawe kg a jest procentowo mniej palacych niz w Polsce czy Stanach. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:) Zmieniony przez - Vanderlei w dniu 2001-11-05 16:12:53

tak własnie myslałem że jednego z drugim nie pogodze... to chcąc teraz spalić ten tłuszcz i nie stracić jeszcze więcej umięśnienia to co mam robić???

Witam. Chciałem zapytać czy pomału zwiększając kalorie np 80kcal tygodniowo i delikatnie obcinajac interwały i cardio będę jeszcze przez jakiś czas chudł czy nie? Pytam bo nie wiem czy pomału zaczynać zwiększać kcal czy czekać aż do zadowalajacego efektu ( jeszcze z 3tyg musiałbym redukować żeby spalić tyle ile bym chciał)