spalić

ta, spasły jesteś po prostu :) mam to samo... z Twojej wypowiedzi widzę że warto zwrócić uwagę iż ćwiczenia obszarów które chcesz spalić wcale nie gwarantują spalenia tych części. tzn np. same brzuszki nie doprowadzą do spalenia tłuszczu na brzuchu. tak jak ktoś napisał wyżej musisz ćwiczyć całe ciało.

Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... Tak może być jedynie wtedy, gdy masz naprawdę znikomą tkankę tłuszczową. Jeżeli tak jest to zmień porę i biegaj nie po to by spalić tłuszcz, ale na kondycję, wytrzymałość.

"300 g wegli na raz :>" To skoryguj dietę i jedź dalej (ewentualnie redukcję). Poza tym nie powinieneś patrzyć na wagę, czy chudniesz, ale na tłuszcz. Jeśli schudłeś i dostałeś tłuszczu mogłeś spalić mięśnie, a w ich miejsce pojawił się tłuszcz? No nie wiem ale zmiany są na pewno konieczne

ona nie chce cwiczyc wszystkiego np klatki barkow tylko jakies cwiczenia czy tam aeroby ktore moglaby robic na silowni aby spalic fat z brzucha nog o to mi chodzi

ona nie chce cwiczyc wszystkiego np klatki barkow no to zmartwie twoją dziewczyne ponieważ aby spalić fat z brzucha i nóg należało by ćwiczyć klatke, barki dla szybszego a przedewszystkim lepszego efektu. pzdr

Witam. Nie tak prosto "spalić" mięsień. Po prostu miałeś słabszy dzień - na który mogło złożyć się kilka czynników jak np brak regeneracji. Proponuje przeczytać : http://www.kulturystyka.pl/artykul153/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-17 12:41:22

Proponuej odrobine spalić tłuszczu a póxniej rozwijać miesnie, której i tak póxniej trzeba będzie odtłuścic. Na poczatek mozę diety redukcyjen + aeorby, proponuje lekture: Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

najbardziej chodzi by spalić ten tłuszcz i wyrzeźbić ładnie ciało

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? lacznie to bedzie z poltora roku, ale z przerwami. od 5 miesiecy systematycznie. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

chce sie wyrzezbic i spalic troche fatu chce koniecznie winstrol zambonu siła mile widziana Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-09-18 20:25:48

chyba powstrzyma chcesz spalać tłuszcz więc musisz dostarczać mniej kalorii niż jesteś w stanie spalić... chcesz chronic mięśnie więc musisz zadbac o odpowiednią podaż białka... ale diety Ci tu nie ułoże... masz na forum mnóstwo informacji jak zrobić to samemu, musisz troszkę poczytac samemu i dietę zrobić sobie sam.. ja lub ktoś inny napewno Ci [...]

Myślę, że będzie to optymalny sposób jeśli nie masz mocnej nadwagi lub niedowagi. Lecz jak chcesz dużo tłuszczu spalić to ujemne kcale + aeroby i silka.

Okay, glownie chodzi mi o rzezbe, chce spalic jak najwiecej tkanki tluszczowej.

cwicz brzuch 2-3 x tydzien CAŁY BRZUCH. jesli masz tk.tluszczową - musisz ją spalić - dieta+treningi aerobowep

[...] wysiłek) to spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak osóby z nierozbudowaną masą mięśniową i tkanką tłuszczową mogą jednocześnie zbudować w jakimś tam stopniu masę mięśniową i spalić tłuszcz. I moje pytanie jest, czy dzieje się tak, gdy taka osoba jest na deficycie kcal, czy spozywa dzienne zapotrzebowanie kcal? Zmieniony przez - Makoo0095 w dniu [...]

Jak ja nie lubię takich stereotypów .... Drogi Gliwicjuszu, czy w trakcie ćwiczeń siłowych energia jest czerpana z kosmosu ? Otóż jak najbardziej można spalić tłuszcz nie tylko na treningu siłowym, ale nawet podczas spania, czy dajmy na to męczącej defekacji, czy także zarówno podczas tańca jak i w każdym innym przypadku gdy suma energii [...]

mam półtorej godziny treningu od poniedziałku do piątku (siatkówka). i za chiny nie moge tej tkanki spalic. Zmieniony przez - cherry95 w dniu 2010-01-26 23:46:40

mavika ma chyba rację, słyszałem to samo o selerze, podobno trza więcej spalić żeby go zjeść niż on sam dostarcza, ale ja to chyba bym się ze 2 razy zrzygał międzyczasie, seler to najobrzydliwsze warzywo jakie znam

Witam również. Wiesz żeby zrobić sobie rzeźbę trzeba mieć z czego ją robić więc wydaje mi się ( mogę się mylić bez obrazy ) że przez rok nie udało ci się jednak osiągnąć dość "mięcha" , a jeżeli chcesz spalić tłuszczyk który ci gdzieś tam zalega to oczywiście dietka i aeroby oprócz samej siłowni. Pozdrawiam

[...] spali żadnego tłuszczu i nie ma co kupować tego przydrogiego i mało efektywnego suplementu...CLA to nawet może i coś tam daje...ale w dawce minimum 3g dziennie...jak chcesz spalić trochę tłuszczu, to weź zmień dietę dorzuć aeroby i jakiś skuteczny spalacz - np. Tight..alebo termogenik, jeżeli nie jesteś za młody członek-mafia.suple.hardcor.pl