spalić

Wstaw zdjęcia normalnie, przy odpowiedzi, a nie przez jakieś inne hosty lub poproś moderatora aby edytował twoją wypowiedź, bo nie widać zdjęć. Żeby spalić tłuszcz musisz zacząć konkretnie się odżywiać. Diety z "Przyjaciółki", "Pani Domu", czy te znalezione na szybko w necie to nic dobrego. W dziale tym i w dziale odżywianie w tematach [...]

Trochę fatu się nazbierało (szczególnie w pasie) i dlatego chcę zrzucać zbędny tłuszcz. Nie chcę natomiast spalać mięśni, które będę starał się stworzyć na siłowni. Tak więc bardzo zależy mi na opinii odnośnie aerobów, by spalić zbędny tłuszcz. Biegać po treningu czy w dni nietrenujące? Z góry dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Tomek, masz SOG

1. Acid mam pytanie jeszcze do CB . Czyli ten obwód talii jest dobry do robienia a6w i ogólnie cwiczeń na brzuch ? Bo właśnie ja już sam zgłupiałem, bo kolega mi powiedział ze mam za dużo tłuszczo i bym musiał go spalić, żebym mógł zacząć ćwiczyć a6w ? 2. I doradź mi w tym wypadku, czy wybrać dietę na masę czy tą dietę redukcyjną ?

pomyslaleś w ogole nad tym, jak głupie pytania zadajesz? skoro chcesz spalic sadło- to oczywiscie ze dieta redukcyjna. na masie sie jeszcze bardziej zalejesz. co ma obwód talii do a6w? nic. co ma a6w do spalania tłuszczu>? tez nic. odpuść ten pomysł, bo tego typu cwiczenia nie spalają tłuszczu.

Plecki slabo strasznie Przod bardzo dobry :) Troszku spalic fatu i git

Kolego podaj cwiczonka na brzuszek ;)) Myslisz ze w pol roku na lato moge cos osiagnac? Nie mowie odrazu o kracie na brzuchu (nie jestem sezonowcem) ale zeby poprostu spalic zbedny tluszczyk ;))

zenada. nie bede juz komentował twoich teorii. Ortografia nie ma nic wspolnego ze zdrowym odzywianiem a bieganie za szybko moze spalic mięsnie. koniec dyskusji. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-29 17:25:19

ja ogólnie nie jestem gruby ale mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchy i chce go spalić a na siłowni oczywiście ćwicze:)to czym moge zastąpić bułki??

no u mnie nie da rady bez sluchawek. na dobrych szlagierach jestem w stanie 600 kalorii spalic %) a wogole jestem juz gluchy :( pozdro

[...] mięśnia, powodując mikropęknięcia, nie zmobilizujesz organizmu do rozrostu musklatury, a machając 2 kg to możesz tłuszcz (w Twoim przypadku mięsień, bo tłuszczu brak) spalić jak będziesz robić po 1000 powtórzeń- już lepiej rób pompki. Pozatym poczytaj działy odżywianie i trening, bo kompletnie nie masz pojęcia o tym sporcie jednocześnie [...]

Od 31 marca wracam z dziennikiem po kontuzji kręgosłupa. Jednakże już nie Lafay. Powoli włączę jakieś rutyny od madbarz i metodę drabinkową. Wakacje się zbliżają, a ostatnie dekagramy fatu trzeba spalić :) Pozdro! Zmieniony przez - Janowsik w dniu 2014-03-26 20:10:34

Vena ja ? Złośliwy ? Nie, to nie to . Po prostu denerwuje mnie, że są równi i równiejsi. Jak już sędziujemy ostro, to sędziujmy ostro wszystkim, a nie tak, że jednym zaliczamy siady - żeby pękło 400kg na zawodach, a jakiemus mało znanemu ziomkowi co sobie przyjechał podźwigać z jakiegoś Wrocławia czy z Kielc palimy, bo mamy takie widzi misie ( w [...]

No trochę smalcu przydałoby się spalić :)

[...] na początek -300 kalorii i zobacz co się dzieje. Węglowodany możesz dać w okolicach treningu zarówno siłowego jak i aerobowego, tak według mnie będzie najlepiej. Spalacza dasz pod koniec redukcji żeby spalić resztki fatu. Hmm... Jeżeli ważyłeś aż 100kg to ta oponka może być nadmiarem skóry, która się nie ściągnęła. Pozdro i życzę powodzenie :)

spalic tylko szit i bedzie szyn

PrzymszyInternetowy napinaczu zluzuj troche :)chyba mu czegos zazdroscisz?Nie masz co robić w domu ?napisz raz ze to nie on a nie przez 20 str. to samo :) Co do Autora :duzy jestes ale troche spalić by sie przydało ..chyba ze masz inna wizje siebie :D

Wiem że aerobami można spalić niemal wszystko,ale słyszałam że aeroby nie działają zbytnio na biodra i pośladki.. Dodam jeszcze że mam 164 i waże 49 kilo.. W sumie to nie jestem gruba, niektórzy twierdzą że chuda.. Ale chodzi o to że chce pozybyć się tłuszczyku z bioder i potrzebuje konkretnych ćwiczeń! I dzięki że tak szybko odpisałeś:D Pozdro:)

A podczas treningu na mase mozna jakos spalic tluszcz z posladkow?? bo jest tego duzo :( podacie mi jakies dobre cwiczenia na posladki ( ale nie na zadnych maszynach, wyciagach, steperach itp tylko jakies ze sztanga albo hantlami, lub bez)

Nie robiłem żadnych badań.Jeżeli chodzi o skórę na brzuchu to tam jest jeszcze sporo podskórnej tkanki tłuszczowej którą chcę spalić w możliwie największym stopniu.Chodziło mi bardziej o to czy kiedy spalę tą tkankę tłuszczową(klatka,brzuch)to czy np na czystej masie kiedy urosną trochę mięśnie będzie to lepiej wyglądać czy ta skóra częściowo się [...]

19. Nie da się spalic tluszczu w wybranym miejscu. Albo kompleksowa redukcja calego ciala albo lipa.