spalić

kaczy - jak nie da sie spalic tkanki tluszczowej miejscowo ano normalnie - praktycznie - sie nie da. minimalnie - pokreslam - minimalnie moga pomoc brzuszki jesli chodzi o aktywowanie spalania w tym miejscu jesli zalega tam upoczywy tluszcz, oraz miejscowe kremy spalajace (wszystko oczywiscie przy deficycie kalorycznym). jednak to jest malutki [...]

przykro mi kolego ale masz zerowe pojecie... jesz za malo kcal... hmb nie pomoze ci spalic tkanki tluszczowej, bo to bubel idz do dzialu odzywianie poczytaj jak powinna wygladac dieta na redukcje, jednoczesnie idz do dzialu trening dla poczatkujacego popros/uloz/poszukaj dobry trening a gdy to bedziesz mial to przyjdz raz jeszcze tutaj i zapytaj [...]

qaz no nawet u mnie na wsi jest silka 250 za miesiac...no full wypas tylko ze mi nie potrzeba rowerka za 3000 minimum zeby spalic to co mam spalic:) wiec chodze tam tylko wtedy jak mam wolne wejscie:) a czasem sobie zalatwiam:) dzis bylam bo dostalam wejsiowke w nagrode za wyroznienie w maratonie no i co z tego ze ful wypas jak sama bylam na sali [...]

[...] jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. Od niepamiętnych czasów, człowiek docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie i urodę. Używamy kosmetyków z wodą źródlaną, pijemy duże ilości wody [...]

nie da sie spalic tłuszczu i zrobic masy!! jak chcesz spalic fat to na pozatek bym proponował dostosowac sie do 10 wskazówek zywieniowych i obserwowoac organizm http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 10:28:20

ok to w takim razie postaram sie spalić do końca tłuszcz z brzucha , jaki polecacie mi spalacz i jakie aminokwasy do tego aby nie spalić mięsni tylko tluszcz ? ile ćwiczyć w tygodniu ,jak długo , i o jakich porach ? chodze na siłownie 3 razy w tygodniu o 17.00

Rozumiem, ale ja chce spalic ten tluszcz ktory mi wylazi z dzinsow i dlatego wybralam bialkox2, weglex2, tluszczx1 (max bo wszedzie daja 0.6) /wszystko na kg suchej masy...przeciez tak wlasnie wyglada rozpiska na low carb czy nie??? Przeciez przez wiekszosc dnia siedze na tylku a to tak jakbym spala... Moze zwieksze troszke kalorie...ale nie duzo [...]

Heh, jeżeli rzeczywiście chcesz spalić mięśnie - chociaż to głupie rozwiązanie, to jak wiadomo musisz doprowadzić do katabolizmu... Wpływają na niego takie czynniki jak stres, dostarczania jedzenia poniżej twojego zapotrzebowania, wysiłek (np. aeroby na czczo)... Na twoim miejscu bym po prostu spróbował spalić tłuszcz np. do 10%, przy okazji byś [...]

i ew ile dni w tygodniu mogę na maxa robic kalte by ja spalic ten tłuszcz wiem ze nie można spalic 1 partii ciala tylko cale ciało ale stosuje aeroby i inne cw . tylko pytam ile dni w tyg mogę cwiczyc np. pon sr pt .

Hmm chcesz spalic tluszcz ale nie biegasz bo boisz sie spadkow?? Wiec o co Ci kurde chodzi???? Skakanka niezbyt dobra bo nie ma mozliwosci utrzymania rowego tepa przez dluzszy czas. Jak chcesz spalic tluszcz to aeroby!! no i wiadomo ze beda spadki z masy, bo spalisz tluszcz!!

nie da sie spalic tłuszczu na dodatnich kcal bo to potrzebuje jednak deficytu, co sie da przy nieliczeniu kcal? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-19 23:00:57 spalic tłuszcz budować mas jednoczesnie :) 2miesiace masy miesiac redukcji bede robis. dzieki za pomoc Pzdro.

No giszman niezle. Ta ostatnia seria w martwym dziwna troche bo mowiles ze nie bedziesz szalal z ciezarem. " Wydaje mi się , że spalam tkankę tłuszczową ale w tym samym czasie buduję suchą tkankę mięśniową " - chcialbym tak hehe :D Mam glupie pytanie , ktos wie ile musze spalic sadla ( kg ) zeby zejsc z 14-15% bf na 9-10% ?

[...] dobierać się odrazu do tłuszczu zamiast białek z mięśni ( dzieje się tak podasz redukcji z obciętą ilościa kcal ). Pani stwierdziła że 1h treningu całego ciała pozwala spalić zapas glikogenu i puźniej leci sam tłuszcz. Rowerek wrzucil bym na poczatek treningu jako rozgrzewke. Kolego teraz budujesz mase i w tym kierunku ulozona masz diete. [...]

jacek12102: podrzuc fotki bo wg. danych masz dobra wage i nie bardzo sie masz z czego odchudzac . Fotka by pokazala gdzie lezy problem. Plywanie nie jest najlepsza forma na redukcje fatu. Duzo lepsze biegi, ale bieganie kilka razy w tygodniu po 10km to duzo jak na twoj wiek. Czasem zastosuj rower. jesli chodzi o diete to podstawa: [...]

smieje sie :D Ile biegasz by takie spalić?

nie biegam by je spalić , poprostu jutro sesja aerobowa 30 min

by je spalic robi brzuszki:-D:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-13 19:55:18

Elo- Tak w skrócie: Tłuszcz spala się z całego ciała równomiernie. Nie można spalić samego brzucha /sumując- najlepiej robić ćwiczenia siłowę, biegać aby spalić brzuch ;) od fbw brzuch się sam utwardzi. Alternatywnie możesz dać rano bieganie- później a6w lub fbw. Dietę nam pokaż panie kierownik.

[...] interakcji receptorów beta i alfa? Rozszerz tą wypowiedź, bo receptory nie mogą wchodzić w interakcję shell: No ale jakoś nie daje wiary do końca temu ze można miejscowo spalić tłuszczyk. Spalić miejscowo nie, ale zgodnie z założeniem joga, masaż poprawi transport uwolnionych wkt. wg mnie to troszke lipa, gdyż masaż powoduje przekrwienie [...]

1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, [...]