spalić

" Bede musiał wieczorem pocwiczyć zeby choć częśc kalori spalić " Butelka dobrego wina przy pączkach a potem plank będzie wystarczającym ćwiczeniem (gwarantuję skuteczność - będzie walka o spełnienie się) Fan ma rację. Po to wymyślono paski :)

[...] 3000 z hakiem. Jak masz jakiś inny super sposób na takie wyliczenie to powiedz. Jakos to musze wyliczyć, a innej metody nie znam :-) Jaka potrzebna aktywność codzienna aby spalić dodatkowo ponad 1200 kal :-? ,zapewne b.duża i nie możemy patrzeć na kalkulator który pokazuje po przebiegnięciu ,przejechaniu na rowerze ,prasowaniu itd spaliliśmy [...]

[...] zarwane %-). Brakuje mi chyba Gold Testu ;-D. A dzisiaj wnuki zrobiły przyjęcie z okazji dnia babci i dziadka, w końcu wszyscy mieli wolne ;-), to wieczorem trzeba było spalić te słodkie kalorie :-) Szósty dzień treningu 5-3-1 - 11 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami [...]

[...] treningów ze 100 kg to trochę czasu minie :-(. Jestem na razie na etapie 50 kg, mój trening teraz to przede wszystkim kondycja i wytrzymałość no i poprawa sylwetki, trzeba spalić trochę tłuszczu ;-). Cukrzyca wymusiła na mnie stosowanie diety ( choć czasami sobie folguję ;-D ) zostało tylko uzupełniać to treningami, a WL szczególnie lubię [...]

Chudzio - dobre, jednak ja wole robic np 2 miesiace masa , 2 redukcja ( a tak powaznie to minimum 4 miesiace). oczywiscie masz racje - poczar kujacy ( metoda szoku) moze spalic tluszcz i zrobic nieco miesa , ale juz sredniozaawansowany nie. (chyba ze wezmie towar, ma pojecie o diecie i nie "zarznie" sie treningiem ponad sily). pozdr mc

mam pytanie. robiąc mase moge spalic jednoczesnie tluszcz. chodzi mi szczegulnie o brzuch.

[...] jesteś typowym endomorfem to raczej łatwiej będzie Ci się zblizyć do typu mezo niż ekto. Może spróbuj ograniczyć aktywność aero i postaw teraz na budowanie masy. A zdobyte kilogramy mięśni za kilka miesięcy pomogą Ci skuteczniej spalić tłuszcz. Może zbyt długo jesteś już na ujemnych kaloriach i potrzebujesz "dorzucić do pieca"...

[...] się, że po prostu za mało jesz i dlatego metabolizm zwalnia jeszcze bardziej i tylko czeka na okazje do magazynowania tłuszczu, też jestem, typem endomorficznym a jak chce spalić trochę tłuszczu to przy mniejszej aktywności spożywam podobna ilość kalorii i chudnę (wolno bo wolno ale coś tam zlatuje), a ty walisz tych aerobów jak najęty i jesz [...]

[...] się do rad trenerów w 100%, o czym przekonacie się jeżeli zostanę wybrany ;-). Pragnę zaznaczyć, że mam zielone światło od lekarza specjalisty. Aktualnie staram się spalić trochę tłuszczu, po treningu siłowym FBW robię aeroby. Zależy mi na tym aby zostać wybranym, ponieważ dzięki waszym radom, będę mógł polepszyć technikę wykonywanych [...]

Zakladajac, ze wszystko robilem od zera - sam podzial byl ok. Niestety nie zachowalem polecanych przez Friela proporcji, ktore zakladaja ze polowa treningu powinna przypadac na rower. W tym roku tak bedzie, polowe czasu treningu od wczesnej wiosny spedze w rowerze. Plywalem zbyt wiele kilometrow, zbyt malo nacisku kladac na technike, wykonalem [...]

[...] być anty komuś/czemuś. Brak wroga podcina nam skrzydła. :-) Maria Janion napisała, że to przez kompleks podbitego narodu. Najpierw przyszli mężczyźni z mieczami i kazali spalić posągi starych bogów i zacząć święci opowieści znad Jordanu. Potem byliśmy potęgą, którą podbito zupełnie absurdalnie w XVIII wieku i to na całe 123 lata. Potem [...]

HIIT zrobiony na powaznie potrafi spalic tluszcz tylko musi byc tak intensywny jak hasanie Konia Rafala http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-05 21:49:36

[...] dworze na słoneczku i ładuję akumulatory ;-D no ale nie leżę bezczynnie, bo non stop z notatkami przy sobie <_< Muszę tylko uważać, żeby się nie zaczytać, żeby się nie spalić :-D Trening: PLECKI Podciąganie szeroko 4 serie max Wiosłowanie T-bar 40kg 4 serie 12 powt Górny wyciąg - ściąganie klamry jednorącz 4 serie Dolny wyciąg - ściąganie [...]

Teraz witajcie zakwasy... a na te najlepszy kolejny trening;-) True story %-) Dziś joga z youtube 50 minut. Muszę niestety do tego trochę spalić tłuszczu, bo mi fałdy przeszkadzają w wyginaniu się na boki :-( Bardzo nieprzyjemne uczucie i nawet bolesne #-P I miska na dziś (ta sama co wczoraj): [...]

archibald 68 jak chcesz treningiem siłowym i dietą spalić oponę...? widzę, że regularnych aero po prostu brak, w tym roku coś tam dopiero od 15 marca... wiesz moim zdaniem to za bardzo diety nie obcinaj tylko wypal to co zgromadziłeś i będzie ok... "- Listopad , grudzień 2011 - zarzucone systematyczne aeroby...- Od stycznia 2012 do 15 marca [...]

[...] robię swoje i do domu. Lustro zaczyna pokazywać zmiany na in +, szczególnie brzuch, ale może tylko mi się wydaje. Weekend majowy na sportowo tzn. grill, woda, by to spalić rowery rodzinnie, może uda się jakąś fajną trasę zdobyć na podhalu, to się zobaczy. Wszystkim udanego weekendu życzę, Pozdrawiam The Only Easy Day Was Yesterday!

[...] przestał mnie dusić, co sesja. Jak pisałem na początku lubię jeść więc nie odmawiałem sobie niczego, ale zawsze intuicyjnie pamiętałem o podstawie, że to co zjadłem musze spalić,( nie znałem jeszcze określenia,, bilans kaloryczny"), więc dorzuciłem bieganie na bieżni i szło dobrze, aż do czasu kiedy się łękota popsuła, z wagi 96 doszedłem do [...]

Ojj to szykuj kare bo juz to widze Czwartkowy trening : Klatka + tric 1. Poręcze 5/5/5/5/4 chcialam nagrac filmik, wlasciwie to nagralam dwa ale nie bylo gdzie ustawic telefon i na dwoch widac same nogi 2. Wycisk skos + 20*10/ 25*10/ 30*5/ 35*2 ostatnia seria nie calkiem do klatki bo nie mialam asekuracji 3a. Rozpietki 6*8/ 7*8/ 8*7 3b. [...]

Jeszcze zależy jaką formę kto robi:-) bo jesli chodzi o mnie wystarczy mi spalić oponkę, bo raczej na zawody się nie wybieram (jak większość) Ja rozumiem że potrzeba wyrzeczeń i się wyrzekam, ale nie od razu że sól i cukier to zło Jeśli ktoś ograniczył już na tyle że smak mu nie podchodzi to czemuż miałbym likwidować do zera, jak pisałem łyżeczka [...]

sypki mi zawsze ucieka przez widelec %-) Robiłem tak już jak mówisz tj mała ilość wody. Ogólnie powinno się gotować czy to ryż czy makaron z małą ilością wody. Tylko, że jak wleje się mało to trzeba tego pilnować a nie iść na komputer bo można szybciutko garnek spalić (autopsja }:-()