Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?

Jezeli mowisz ze 2 miechy na diecie keto to meka to za UD imo nie masz sie co zabierac

Pzd

coś mi się wydaje, że taka sama by to była dla mnie męka

Zawsze sa inne drogi do tego samego celu mozna robic to samo na malej ilosci wegli i tluszczy i duzej bialka z ladowaniami ww co jakis czas

Chudzio - dobre, jednak ja wole robic np 2 miesiace masa , 2 redukcja ( a tak powaznie to minimum 4 miesiace). oczywiscie masz racje - poczar kujacy ( metoda szoku) moze spalic tluszcz i zrobic nieco miesa , ale juz sredniozaawansowany nie. (chyba ze wezmie towar, ma pojecie o diecie i nie "zarznie" sie treningiem ponad sily).

pozdr
mc

ciekawy art

1

sie ma wszystkim sprawa wyglada nastepujaco. mam 20lat 188cm wzrostu i i waze ok.74kg. jestem zielony w te klocki i prosze o pomoc. chce zrobic rzezbe. wiem ze nie waze duzo ale nie chce byc jakim pudzianem tylko miec jakis zarys miesni. szczegolnie na brzuchu i klacie. na klacie jak na razie jestem plaski. jem sporo i raczej nie tyje a jesli juz to tylko w dolnych partich brzucha co tez nie wyglada fajne. . po przeczytaniu tego artykulu wydaje mi sie ze dobrym pomyslem bedzie zrobic przez miesiac trening na mase a potem kolejny na redukcje. co o tym myslicie? jaka diete na mase przy moich warunkach byscie polecali?

ćwicz 3 X / tydz.
jedz zgodnie z bilansem
i lux

a co z tym clenbuterolem ???
to jest steryd czy nie bo tak przeglądałem w necie to różnie piszą...

nie, to nie jest steryd to jest lek stosowany głównie do leczenia niedrożności dróg oddechowych, ale to tylko jedno z zastosowań