erykson

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2006 (21:14)

Data rejestracji 03.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	6weidera /przerwa sie ma jest marna opcja. otoz przerwalem na 3dni robienie 6weidera po dziesieciu dniach cyklu. nie dlatego tego ze sie zlamallem tylko miaolem goraczke i cwiczenia byly niewskazane...co teraz?? czytalem ze mozna zrobic sobie przerwe	7	2006-08-18 20:42
Odżywki i suplementy	carbo/masa/kreatyna sie ma mam przychodze do was z kolejnym pytaniem amatora. cwicze od 2tyg na mase. odzywiam sie w miare przyzwoicie a oprocz tego biore kreatyne w kapsulkach. slyszalem ze branie kreatyny u poczatkujacych to wyrzucanie pieniedzy w bloto ale trudno	5	2006-08-12 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	golonka yo mam pytanie w zwiazku z przybieraniem na wadze. czemu jesli chce sie robic mase nie powinno sie jesc ciast i golonek. pomijajac aspekt zdrowotny chyba od tego sie tyje nawewt jesli jest sie endomorfikiem. sorry ze zakladam nowy temat ale ciekawi	5	2006-08-12 19:34
Trening dla początkujących	czemu triceps? witam cwicze od jakiegos tyg. na silowni. szczegolny nacisk klade na miesnie klatki i barkow jednak przy cwiczeniach najbardziej odczuwam prace tricepsow .nawet kiedy unosze sztange to nie czuje zeby pracowaly miesnie klatki tylko wlasnie tricepsy .	16	2006-08-05 18:34
Trening dla zaawansowanych	rzezba. jak zaczac?? sprawa wyglada tak. mam 20 lat 188cm i 74kg. chce zrobic trening na rzezbe. ogolnie jestem zielony w te klocki.wiem ze nie waze duzo ale nie chce byc jakims kulturysta tylko miec zarys miesni bo na razie jestem plaski na klacie. jesli tyje to tylko	4	2006-08-03 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	6weidera /przerwa	2006-08-18 21:36
Odżywki i suplementy	carbo/masa/kreatyna	2006-08-14 18:54
Odżywki i suplementy	carbo/masa/kreatyna	2006-08-12 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	golonka	2006-08-12 20:58
Trening dla początkujących	czemu triceps?	2006-08-06 00:40
Trening dla początkujących	czemu triceps?	2006-08-05 19:49
Trening dla zaawansowanych	rzezba. jak zaczac??	2006-08-04 02:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?	2006-08-03 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?	2006-08-03 21:34