czemu triceps?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 88

witam cwicze od jakiegos tyg. na silowni. szczegolny nacisk klade na miesnie klatki i barkow jednak przy cwiczeniach najbardziej odczuwam prace tricepsow .nawet kiedy unosze sztange to nie czuje zeby pracowaly miesnie klatki tylko wlasnie tricepsy . po treningu tez najbardziej bola mnie tricepsy. czy to normalne? wydaje mi sie ze prawidlowo wykonuje cwiczenia. zaznaczam ze jestem poczatujacy i moze te miesnie mam najslabiej rozwiniete a co za tym idzie w nich sie najbardziej gotuje.pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

wbrew pozorom zwykłe pompki w max ilościach w 1-3 seriach po treningu klatki ładnie dopompują wam cycki

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

everr

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 8416 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 79983

przy klatce bardzo mocno pracują tricepsy i trudno odizolowac miesnie klatki. szczerze mówiac ja tego dalej nie potrafie i nie wiem czy sie naucze... tricepsy zawsze mialem spompowane do granic mozliwosci po treningu a klate nic.

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

pewnie zle wykonujesz te cwiczenie to ze odczuwasz triceps przy tym cwiczeniu jest w miare normalne natmiast to ze nie czujesz w ogole klatki nie, popracuj nad technika cwiczenia opuszczaj powoli ciezar i staraj sie dynamicznie wypchnac w gore, sciagnij lopatki i mocno wypchnij klatke, dupa mocno na lawce mozliwe tez ze masz za waski chwyt przez co bardziej angazujesz miesnie tricepsu

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-05 19:32:42

...

erykson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 88

w sumie troche czuje klate ale pewnie za bardzo skupiam sie na bolu tricepsa. jest to denerwujace pod tym wzgledem ze po jakims czasie treningu na legalu moglbym jeszcze pocwiczyc na klate ale nie moge bo wysiadaja mi rece a w szczegolnosci triceps.ale cieszy mnie ze nie jestem pod tym wzgledem ewenementem. dzieki za wasze rady i pozdrawiam.

...

Trec N.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2995

Moim zdaniem cos u ciebie z technika nie gra a moze tak jak kolega nade mna powiedzial lapiesz za wasko sztange?

...

Parkour87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1581

też mam ten problem z tricepsami..... i żeby bylo raźniej, to jeszcze czasami mi przedramienia odpadają :P Dlatego za każdym razem nie moge się doczekać rozpiętek stojąc na bramie..... Cudowne ćwiczenie, tylko wtedy i w żadnym innym ćwiczeniu czuje zaj.... ból klaty i niczego więcej. No a co do tricepsów... to ja nie wiem :( Wywnioskowałem że gdy mam mniej powtórzeń, np 8 to klatka pracuje i się męczy nie tak jak tricepsy. A jak mam 12 to triceps odpada poprostu.....

..:: Kulturystyka... A Way Of Life ::..

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Ja zawsze czuję mocno trica po treningu klaty. Moim zdaniem to normalne, bo jak napisał Everr klaty nie da się zupełnie odizolować...

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

barabasz_1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 67 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1211

To że odczuwa się tricepsa to normalna sprawa, teraz tylko czy dobrze jest łączyć klata + triceps na 1 treningu?

...

erykson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 88

mozliwe ze 3mam zbyt wasko sztange i oprocz tego na pewno znalazloby sie pare bledow ktoere popelniam ale widze ze nie tylko ja mam problem z tricepsami:)a klate i tak kiepsko czuje. najlepiej jest jak robie rozpietki na lawce i jeszvcze na tym sprzecie.nie wiem jak to sie nazywa(?) taki motylek czy cos...skuteczne to jest?

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Barabsz jak zeleży Ci na dobrmy dopompowaniu tricków to tak. Moim zdaniem nie ma jakichś przeciwwskazań to takiego treningu. W dużej części planów treningowych występuje połączenie klatki i tricepsa, więc bez strachu, możesz tak ćwiczyć.

Erykson, dopasuj uchwyt, tak aby nie był za szeroki, ani za wąski, w sam raz dla Ciebie. A jak technika Ci trochę nie wychodzi, to weź mały ciężar i wykonuj ćwiczenia powoli, tak aby się nauczyć

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...