SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czemu masa nie idzie??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5867

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Mam problem, cwiczac od jakiegos czasu wzrasta mi sila zas masa ani troche...Moja waga to 55kg bardzo mala przy wzroscie 182cm.zaczynajac podnosilem jakies 50kg.na klate teraz podnosze 65kg. a waga wciaz ta sama:(i co teraz?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2342
Kwestia treningu i odzywiania poczytaj tematy na forum lub skorzystaj z wyszukiwarki. A zreszta robienie czystej masy miesniowej nie jest niczym łatwym takze nie nastawiaj sie ze pocwiczysz rok i bedziesz duzym chlopcem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
witaj!
Napisz swój trening oraz diete oraz dodatkowe zajęcia sportowe o ile takie są.

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-21 13:16:53

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 405
Znajdź sobie w internecie albo na jakimś forum diete na mase i zakup sobie jakąś odrzywke np kreatyne albo megabol. Potym powinieneś nabrać troche masy i siły.
pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2342
POzatym skok 15kg w tej fazie to nie duzo. Oragnizm przyzwyczail sie do nowych wyzwan a Ty nabrales tropche techniki. Masa przyjdzie z czasem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16357
mysle ze kreatyna nie jest potrzebna. wystarczy dobra dieta i uzupelnianie jest jakims Gainerem ( polecam Gainera2 Vitala) poniewaz waga jest batrdzo mala wiec nie ma co sie martwic o to ze sie zabrdzo otluscisz. pozatym gainer zawiera wegle i bialko wiec przy twojej wadze bedzie wskazany. z kreatyna bym poczekal.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Nie mam ułożonej diety...mozna powiedziec ze jem ile moge.Trening:na klatke robie z 8 serii po 6 ruchow, ciezarem 55kg.na plecy martwy ciag 50kg.po 8 ruchow.z 5 serii,triceps na wyciągu z 8 serii,biceps sztangielki i lamana sztanga.Pewnie duzo tu namieszane?Moze wy wiecie ile serii i ile powtorzen jak dla mnie...?jak mozecie w czyms pomoc to piszcie.Z GORY dzięki!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16357
po co tyle seri? 3-4 serie w zupelnosci wystarcza to raz a dwa staraj sie w kazdej z 4 seri zrobic ok 8-12 powtorzen.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 378 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3571
Po 1:
Trzeba jesc madrze, a nie tyle ile wlezie!
Po 2:
Ilosc powtorzen w serii masz ulozone raczej na sile niz mase!
A po 3:
Masa nie przyjdzie z dnia na dzien
Pozdro

Let the party started!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8908
Jak siła idzie, to masa po pewnym czasie MUSI przyjść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23953
jak siła idzie, masa wcale NIE MUSI przyjsc, lukas...

prezes - daj spokój sobei z tymi odzywkami...

do autora - brak diety, za mało powtórzen.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rok treningu bez efektów - co robie źle?

Następny temat

Jakie brać suplementy

Fruzelina