porzucenie siłowni na rzecz skakania na skakance by spalić tłuszcz to najgłupszy pomysł o jakim słyszałem od dawna. %-) łącz wysiłek siłowy z innymi formami aktywności.
1l mleka? Troszke kurczaka i szynki? Bigos? Stary podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym jesli chcesz spalic tluszcz. Twoja dieta nie jest odpowiednia. Polecam dzial odzywianie. Jesli chodzi o trening udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych. Spedz tu troche czasu i poczytaj co nieco. Mozesz rowniez za pare [...]
nikt ci diety nie ulozy poprzegladaj forum,poczytaj to uluz dietke i wrzuc do oceny,jak chcesz spalic fat to dieta redukcyjna wegle na sniadnaie i okolotreningowo dorzuc aeroby/HITA i fat poleci http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
hmmm to już mniej więcej rozumiem. Ale w sumie nie jestem jakiś otłuszczony! troche tylko zalega w olnych partiach brzucha!!! jak to spalić??
własny plan już mam...nie ułozony sam ale z pomoca innych, ale nie wie mczy jest dobryy....chodzi mi głównie żeby wyrzeżbić troche ciało ale i żeby nie spalić znów wszystkeigo.....wzrost 189 cm i waga: 84 kh
a poza tym wszystko ujdzie? uda się spalić tłuszcz bez utraty miesni.. ?
eee widziałem cie na żywo niezła z ciebie dupa i brzuch maż przyzwoity ale możesz go trochę spalić :D
Chcesz spalić mięśnie ? Osłabić organizm ? Biegaj na czczo. Nie polecam i nigdy polecać nie będę, moim zdaniem za dużo przeciw niż za. Jeśli weźmiesz aminokwasy to powinno być ok ale po co tak ? Nie lepiej zrobić np. po treningu ?
żeby nabierać masy miesniowej trzeba mieć diete z dodatnim bilansem kcal, i to jest raz. po drugie żeby spalić tłuszcz na brzuchu musisz mieć ujemny bilans kcal... i to jest dwa. jak zrobisz tak żeby mieć jednocześnie ujemny i dodatni bilans to osiągniesz taki rezultat
po 40 seria x3. wiec codzienie robiac takie serie mozna sie spalic uzyskujac odwrotny efekt?
Może ja się nie znam ale nie podoba mi się ta teoria Wiadomo deficyt robimy przy redukcji a robiąc ćwiczenia na redukcji jak sie skończy glikogen w mięśniach to chyba można troche "spalić mięśnia" ale nie sądze żeby było tego dużo. Zresztą poczekaj aż się ktoś mądrzejszy wypowie, ja jeszcze redukcji nie robiłem.
No własnie... tez sie zastanawiam, robie aeroby by spalic tkanke tluszczowa z ud i brzucha, natomiast cwicze na silowni i nie wiem czy mi miesnia maleją...bo jakby nie było jem stosunkowo malo w porownaiu do cwiczen i spalania, takze nie wiem co robic, prosze o pomoc.
W miesiac czasu to za duzo fatu nie da rady spalic 70% z tego co zrzucisz to bedzie woda a juz bez cwiczen a tylko na samych suplach to wogole bardzo czarno to widze I nie dziw sie kolegom ze tak na ciebie naskoczyli ale pomijajac fakt zachowania sie na forum bo kazdego nowego trzeba traktowac troche lagodniej , to poprostu za bardzo nie lubi sie [...]
1. wypełnij profil (unad twoj wypowiedzi) 2. jak wygląda twoje żywienie się? 3. -"- aktywność fizyczna? >>szybko i najbardziej "bezboleśnie" spalic dwuletnie zasoby tluszczyku<< trzeba było coś takiego hodować? ;) szybko nie zawsze oznacza skootecznie...i trwale :) nastaw się na + - 3 miesiące pracy btw ile ty masz [...]
Boczki ciężko jest spalić .. możesz robić brzuszki na skos albo najlepiej zajrzeć do i tam masz opisane jakie czwiczenie na jaka partie mięśni.
Zeby spalic tluszcz i ubic miesien nie potrzeba w cale hmb dam ci linka do wartosciowego artu poczytaj sobie, na pewno duzo z niego wyniesiesz i sam sobie pomorzesz trzymaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html
[...] działanie karnityny do cięcia drzewa na kawałki, to trzeba jeszcze dodać, że coś z tymi kawałkami (tłuszczem) trzeba zrobić. Same nie znikną. Zarówno tkankę tłuszczową jak i drewno można spalić. Zostaną spalone, gdy będzie taka potrzeba, np. wywołana wysiłkiem fizycznym. Sama karnityna w aspekcie zwiększonej utraty tkanki tłuszczowej nic nie da.
" że tym zlikwiduje druga brode:" musisz spalic tlszucz, rozwoj miesnia tez wazny ale nie spalisz nim tlsuzzcu
Jesli chcesz spalic tluszcz to najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem , wiesz co jest najlepsze marszobieg w taki sposob zeby nie dostac zadyszki sprobuj ograniczyc weglowodany w diecie . powinno pomoc pozdrawiam
takim sposobem mozna spalić mięsnia?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
