spalić

[...] jedno pytanie-przyzekam że ostatnie w tym tygodniu (jutro niedziela ;) w poście ile schudnę w 2 miechy, specjalista udzielił odpowiedzi, ze aby zrzucić funt tłuszczu trzeba spalić lub niedojeść 500kal. czyli aby zgubić kilo trzeba niedojeść 1000 kal? Wydaje mi się to dziwne, bo czytałam juz kiedyć 7000 i 9000 kal, ale takiej lixczby nie [...]

[...] poziom anabolizmu, testosteronu oraz zmniejszają ilość kortyzolu, ale na czczo jest na odwrót - kortyzol wywalony na maxa i oczywiście straszna notka, że to dobre jak chcesz spalić kochane mięsko. Mimo wszystko chyba jednak będę kręcił interwały 10-15 min (ah te zdecydowanie %-) ) bo od tych pieprzonych aerobów i gapienia się w ilość [...]

no to co by spalić ten tłuszcz dzisiaj byl trening siłowy...tak jak pisałam wprowadziłam dziasiaj trzeci obwód...ale nadal nie wiem co z kalorycznością i nowym rozkładem? czy moze zostać taki jak w dzisiejszej rozpisce???? 5 min rozgrzewka 1.wyciskanie siedząc 15x17.5 12x20 8x22.5 2. sciaganie uchwytów siedząc 15x32.5 12x35 10x37.5 3.wznosy [...]

[...] Czy aby ograniczyć przyrostu fetu moge dodadkowo ćwiczyć na rowerku lub bieżni? czy to w czymś przeszkadza? niemam pojęcia, jak bedziesz na rowerku ćwiczyć to możesz mięśnie spalić, czyli na siłowni bedziesz zyskiwał mięśnie a na rowerku tracił... 3. czy kreta jest dobra do innych sportów tez jako energetyk np. do sztuk walki? niemam, najlepiej [...]

[...] jak białka, odgrywają zasadniczą rolę w tworzeniu błon komórkowych, ale też funkcjonują jako prekursory przekaźników komórkowych, a nawet hormonów. Organizm po-trafi spalić lub zmodyfikować wiele różnorodnych kwasów tłuszczowych. Musi jednak dysponować wystarczającą ilością dwóch niezbędnych prekursorów: kwasu linolowego i [...]

Nie ma opcji spalic tyle fatu co chcesz. Nawet PRO-si, przynajmniej wiekszosc nie zalewa sie poza sezonem, bo szybka redukcja "zjada" tez miesnie i wiedza oni o tym doskonale. W ich przypadku 20kg spoko, powiedzmy ze 140kg poza sezonem na 120kg w sezonie w ciagu 8-12 tyg zrobic. Ale w tym jest pewnie 25% wody, 25% glikogenu, 10% miesnia i 40% [...]

ja nie mialem zamiaru cie atakowac. dobrze ze zakladane sa ciekawe tematy z ktorych mozna sie czegos ciekawego dowiedziec niz wkolko jak jesc mete itp itd nie znam cie,rozne osoby sie spotyka na forach ,a taki zapis tric klata rzucil mi sie poprostu w oczy pisze tak bo ja nie jestem zwolennikiem zbytniego kombinowania ,nastawiania sie na recompy [...]

[...] lata jem jajka sadzone na śniadanie,bardzo je lubię :-) No i dlaczego sądzisz że dla mnie te tłuszcze są potrzebne bardziej niż węglowodany?? właśnie sądziłam że jeśli chcę spalić tkankę tłuszczową to powinno być tak jak jest A swing to naprawdę muszę trzymać tego ketla i się napinają przedramiona-dlaczego sądzisz że nie powinny? dla mnie to [...]

tibes no boczki sa nie da się ukryc, spalic je do konca pewno bedzie ciezko. buli, arnold wiosło do obojczyka jest sztangą i całkiem inaczej to wyglada ono nie jest na plecy tylko na tylny akton barków zamiast face pull. Co do wiosła hantla robie zawsze tak bo wydaje mi sie że tak mi dobrze wchodzi na najszerszy. Ale za tydzien jak nie zapomne [...]

prz i też chyba tak zrobie że jednak opierdoyle to CKD, a czasem dodam jakis oszukany posiłek po trenie w postaci większej ilosci węgli, ale nie częściej niż raz w tyg. O tym co wczoraj gadalismy ze solarosem i shitem w pasibrzuchach. MOze taki trick sie sprawdzi. W sumie dziś byłem na "jeziorem" i skusiłem się na małą kiełbaske z grilla z małą [...]

[...] SUMO - Widać na filmie jak poszło, cykl jest długofalowy więc dokładam ostrożnie, gdyby trwał krócej już powinienem zaliczać 190 x 8 a tak muszę iść spokojnie żeby się nie spalić przed czasem. BOX SIADY -Po ciągach wiadomo było ciężej, mimo tego zapas jest jako taki. WSPIĘCIA -Dołożyłem +40 kg i tylko x 30 na początek. FILMOTEKA TRENINGOWA [...]

[...] rozciągałem to miałem trochę rozkminek. Mianowicie, nic na siłę, nie ma co masować za wszelką cenę, odpuszczając ogólną sprawność fizyczną, inne formy ruchu, żeby tylko nie spalić dodatkowych kcal. Trochę to śmieszne. Po prostu, odpalam w poniedziałek to FBW i jedziemy bez srania, ogólny cel to siła, do tego dużo rozciągania, może jakiś basen [...]

czemu warzyw? Sos: 200g pomidorów z puszki, 30g śmietany 12%, cała cebula, czosnek, papryka, przyprawy :-D w okolicach treningowych trochę tłuszczy (do usmażenia mięsa, tka żeby nei spalić patelni) może być, a tona warzyw to nawet wskazana Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 10:21:12

Na skakaneczce poskakałem 20 minut i nogi siadaja xD,dobrze tak na wieczóe spalić kilkadziesiąd kcla ;)

Wiesz doświadczenie jest:) Założenie jest takie zwiększyć wytrzymałość siłową , dynamikę i spalić fat. Sprawdziłem ten trening na przygotowaniu do zawodów... Wytrzymałość na tyle duża że nie męczyłem się tak, czułem się "lekki" walka=sprawiała zabawę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 18:54:02

Ja o spalaczach dużo nie wiem ale jest chyba oczywiste jeżeli nie masz dużo fatu to będzie trduno "resztki" spalić i mieśnie też z tym spalanie pójdą w dół.

[...] tym kolanem, jak powie, że np za tydzien mam miec zabieg to się karnetu nie opłaca kupować, nie? :-D Na razie bedę starał się być aktywnym jakieś bieganie rano na czczo, by spalić tłuszcz. Przez ten czas co byłem w UK strasznie wkręcił mi się boks, na szczescie mam worek to i to może być ciekawą stroną aerobów. No dobra! A teraz gadać kto ze [...]

[...] tu za starego kotleta odgrzewacie. Orbi kupiłem dobry rok temu, ale jak słusznie zauważył Kabo, nie był używany. Wreszcie przeniosłem go do garażu, żeby w zimowe wieczory rozgrzewać się przed treningiem a w Styczniu nie tyle robić kondycję, co spróbować spalić parę kilo. ps2. ze spacerami na zewnątrz, Kabo ponownie poprawnie ocenił sytuację :-(

[...] na endomondo nie mówią, w sensie nie wiem czy jest żle/bardzo źle/tragicznie czy beznadziejnie. Jednakże jedna cyferka mnie zaciekawiła, więc pytam - to możliwe tyle kalorii spalić w 10 min? Rozumiem, że to tylko jakiś algorytm, ale aż tyle??? /SFD/2018/1/15/dcb293dec99840cab0596064e2bc998a.jpg Pierwsze koty za płoty Zaraza dopadła. Zmieniony [...]

[...] ale jakbym miała na zbyciu większą kwotę, to chętnie zakupiłabym coś bardziej profesjonalnego :-) W sumie dopiero jak zaczęłam biegać dla poprawy samego biegu, to te cyferki stały się istotne. Wcześniej jak chciałam zrobić formę i spalić fat to biegałam z aplikacją i to w zupełności wystarczyło. Jeszcze timer interwałowy czasem się przydawał ;-)