spalić

Zdecydowałem się najpierw spalić tkankę tłuszczową. Jestem w trakcie opracowywania diety, ale nie wiem czy treningi z twojego powyższego linku bedą dobre.

Co Ci powiem to Ci powiem , ALE hitler mial racje ze ich tepil, moglo ich sie wiecej spalic i przerobic na mydlo.

[...] kalorii trening 3x w tygodniu wtorek czwartek basen... Np... tak z 10-12 tygodni mostku i wtedy uderzyć po takim odpoczynku... W moim przypadku chyba nie są to jakieś kosmiczne dawki i dużo tez raczej nie potrzeba żeby utrzymać rezultaty i spalić brzuch... Ale się nie znam i nie mam pojęcia... Może być samopoczucie spowodowane silnym blokiem?

zjedz sobie zjedz... pomoge Ci potem obliczyc ile ml potu bedziesz musiała wylac zeby je spalic mam na to wzór kurde chciałem kliknąc zeby powiekszyc te foty i sie nie da ale biały komplet w drugim rzedzie mi sie najbardziej chyba podoba, fajne sa takie damskie bokserki i bez ramiaczek Twój wybór - taki sredni zalezy jak sie bedzie lezał :)

ostatnio czytam: tłuszczu ne spala się miejscow, ale są ćwiczenia, by spalić tłuszcz np z wewnętrznej części ud, wtf? %-)

Jest w tym ziarno prawdy. Organizm adaptuje się do aerobów. Żeby spalić jednego pączka trzeba 20-30 minut biegu Dlatego oprócz wysiłku fizycznego jest jeszcze dieta :)

[...] czczo aeroby. Czy jeśli codziennie po wstaniu przez (dajmy na to) ok. 15 minut będę się trochę ruszał tj. trochę biegania, pompek, podciągania na drążku etc., to pomoże mi to spalić tłuszcz, a nie spowoduje utraty mięśni? Ma to na myśli jako dodatek do prawidłowej diety i treningu siłowego. Zmieniony przez - michaił w dniu 2013-04-26 16:14:50

[...] ćwiczą na orbitrekach, rowerkach itp lub biegają a mimo to nie mają żadnych efektów i powinni zacząć ćwiczyć siłowo. Czemu tak jest? Rozumiem że po pewnym czasie organizm spala mniej kcal na tych aero ale bez przesady że nic tłuszczu się nie traci jak dieta jest ok . Czy naprawde aero i te fitnessy są nic nie warte jeśli chcemy spalić tłuszcz?

To już trochę się pogubiłem wcześniej czytałem że w diecie musi być dużo białka żeby nie spalić mięśni i je podtrzymać przy redukcji. Sorry jestem całkowicie zielony w tym temacie

ok:D,ale waga pokazuje 7 kg mniej a nie widzę żebym miał mniej odtłuszczone ciało,czyli spadła sama woda?Jak za szybko zbija się wagę to łatwo można spalić mięśnie tak?

Przez 2tyg zrzuciłem 3kg.. efekty widać delikatne na nogach.. Czy to jest za krótki okres żeby były one bardziej widoczne czy mogłem spalić trochę mięśni?

[...] dzięki temu się uwypuklają. Aeroby są i tak konieczne, bo obniżenie poz. estrogenu tylko potencjalnie uwalnia tłuszcz, jeszcze trzeba go zamienić na energię, czyli spalić . Ćwiczenia siłowe byłyby też pomocne, gdyż powodują wzrost wydzielania testosteronu (u kobiet w nadnerczach), który jest antagonistą estrogenu i spalaczem tłuszczu. [...]

Mnich sie pewnie podpalił bo tłuszcz chciał spalić...

Każdy robi jak uważa ale trzeba się zastanowić po co Ci to VLCD. Mnie się wydaje, że po to aby jak najszybciej i najefektywniej spalić fat a nie po to, żeby się bujać z redukcją miesiącami. Zatem skoro możesz powiększyć wydatek energetyczny to dlaczego z tego zrezygnować?

Galeniko to chyba sie slabo zastanawial nad tym skoro takie bzdury gada %-) Pisalem Ci Logan nie bierz go az za takiego guru bo to placek jest, zapewnie nie miales okazji ogladac jego filmikow, odrazu bys zmienil zdanie %-) Aczkolwiek tak jak napisalem wyzej lepiej usunac glikogen szybciej (dla mnie) Dobra, olewam galniko, wierze Ci na slowo. [...]

na saa jedząc wystarczająco dużo białka i nie przesadzając z cardio nie ma szans spalić mięsa według mnie. Ludzie gubią trochę wody i gliko i panikują

zależy kto ile ma do ciecia wiadomo że grubasowi z bf 20+ na vlcd bedzie fat lecial zaj**iscie szybko %-) a czym nizej to nie wydaje mi sie aby była az taka spora roznica bo mniej tego smalcu mozna spalic. masz racje z roku na rok jest coraz gorzej %-)

Najważniejsze , że zapał do trenowania jest i nie mija. Konsekwentnie małymi kroczkami do przodu. HIIT jak kolega zauważył to raczej nie najlepszy pomysł przy Twojej wadze. Może spalić ciężko wypracowane mięśnie. Dietka i waga powinna iść do góry. Będę śledził.

Nalas, bardzo mocny ekto moze dostarczac 5,6k kalorii i potrafi to spalic wiem po sobie;).Ale: Jesli ekto nawet dostarcza te 4tys.z nadwyżką i ma dobry trening i regeneracje to to pojdzie w mase, aha i zalezy jakiej jakosci posilki dostarczaja tych kalorii;d, bo na mnie cos w stylu fast foody nie dzialaja:) Ze zdrowego zarcia ladnie wchodzi na [...]

idę na 1,5 h spacer przed śniadaniem trzeba spalić wczorajszą czekoladę i 200 gram ciastek maslanych, nie mówiąc o kromkach i serkach wiejskich ale pamiętajcie- Czekolada to pokarm Bogów:D