spalić

no jak chcesz tyllko uwazaj zeby za duzo miesa nie spalic

zgubiłem klucze od siłowni. za***iscie. zdenerwowałem sie i pojadlem jakies swinstwa :/ jutro przychodzi koles i otwiera mi piwnice i kłódke zmieniam. dopiero jutro siłka w takim razie. dowiedzialem sie też ze w piatek mam trening w noge (szybko niemcy startują). f***. zrobie kilkanascie pompek i TABATE. wieczorem aero. musze spalic ten syf co [...]

Wg mnie to dieta SRAKA, Czy teraz nabrać masy, aby na lato to spalic? Jak na razie to mi waga idzie w góre. Popraw diete, wylicz zapotrzebowanie, bo mi to wyglada na jakas glodowke... Gdzie tłuszcze? Napisz dokladnie ile tych warzyw, spaghetti to co to jest? Dla jednych makaron z ketchupem, dla innych co innego... Napisz dokladnie co i jak, a [...]

kazdy spac bo jutro dzien dziecka i trzeba sie na***ac i spalic od rana

kuba - 4 jaja a 10 to jednak różnica! Więcej kalorii do spalenia! Chciałem powiedzieć - więcej tłuszczu do spalenia. Sam kiedyś jadłem 30 całych jaj - spalić tłuszcz było ciężko mimo starań! Zbyt mała ilość tłuszczu - mogą się pojawić problemy z żylakami odbytu! (Nikt o tym nie pisze - oprócz mnie).

A moze inna aktywnosc Janie by Ci pomogla zeby spalic tluszcz? Odmiana w treningu - ja tak siegam pamiecia od kiedy czytam Twoj dziennik to trenujesz tak samo albo bardzo podobnie. Moze zamiast aerobow porobic jakies obwody? Tak rzucam do zastanowienia sie. Podoba mi sie ze nie patrzysz na ograniczenia wiekowe tylko je do pewnego stopnia [...]

[...] napinanie ud i musiałem zrobić przerwę na dłuższy odpoczynek. Zjadłem b.duże jabłko i zrobiłem fotki z dzisiejszej formy. Potem chcę zrobić wyciskanie sztangielek stojąc i spalić trochę kalorii na trasie wśród pól polsko-czeskich (powinienem się zmusić do przynajmniej truchtu). kabo - od jutra postaram się jeść mniej owoców. Trzeba mierzyć do [...]

Nie ma, sama z ręką na sercu przyznam. Mimo wszystko spalić tłuszcz muszę, bo za dużo zgromadzone. Produkuję nadwyżkę, także tego zastoju na brzuchu i reszcie ciała pozbyć się trzeba:) Zmieniony przez - depends w dniu 2012-07-31 15:28:15

[...] Z braku ruchu (w wyniku kontuzji) przytyłam 10 kilo i jestem jak słoń. Próbowałam już wszystkiego, róznych ćwiczeń i pilates ok, ale wszystkie aeroby (niezbędne by spalić to i owo) opierają się na pracy kolan i później strasznie mnie boli. Myslałam o basenie, ale boję się ekologów ratujących wieloryby U kogo ćwiczyłaś jogę? Powiedz [...]

Wiem, ze zanize poziom, ale cos dam. Tyle mnie zostalo po wypadku i prawie 2,5 miesiaca bez treningu. Fota w czasie treningu klatki i na spince wiec nie oddaje do konca rzeczywistosci. Aktualnie wrzucam mdrola+epi + t3(lajtowo, chce sprawdzic na sobie srodek na przyszlosc, spalic co nieco). Mam nadzieje, ze nie znikne calkiem. Dieta low carb. [...]

jak myślicie, skakanka to dobra rzecz podczas redukcji? pomoże spalic tluszczyk(wiem dieta) ? robiłbym na poczatku np po siłowni 2x2min na skakance cwiczenia i do tego trening na rzezbe i jeszcze po 10 min biegi, pomogłoby? skakanka dobra rzecz świetnie wyrabia lydki no i kondycja się poprawi :-) a tłuszczyk zniknie>?

[...] - Dołożyłem 2,5 kg, jest jeszcze niewielki zapas. FST7 - Zaj**ista pompa! Ponawiam pytanie z góry: Do kiedy masa? Na liczniku już 97 kilo. Bęben trochę wisi, ale nie ma tragedii, mogę jeszcze do 100 dobić. Boję się, że wszystko to co wypracowałem utracę na redukcji. Jak to zrobić, żeby nie spalić w przyszłości mięśnia razem z fatem?

a ja idę spalić choinkę

Jak na brak diety i około rok ćwiczeń to b. ładnie :) +5 kg masy, spalić resztki tłuszczu i osiągniesz mój cel sylwetkowy :D

Ja nie powiem - lubię sobie spalic jointa z dobrą ekipą, po tym bynajmniej jestem spokojny. Bo jak sie napije to jest lipa, bo terror sie wlacza.

[...] miesięcznie to jest bardzo dużo i prawdopodobnie spadają również mięśnie, a nie jak ty twierdzisz sam tłuszcz). A powrót do normalności może doprowadzić do efektu jojo. Jak spalić brzuch? jedząc i ćwicząc, nie odchudzając się i nie machając rączkami, tu potrzebna jest energia i bodziec do zbudowania mięśni (czyt. trening siłowy), które te [...]

no chce wyrzezbic posiadana mase i spalic cos fatu

to co wino robi??? przeciez jak sie polaczy propa z winem to pali fat nie samowicie..... Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-01-26 10:06:39 Nie wiem co robi,ale napewno łatwiej spalić tłuszcz na winku i wode podskórną wypyerdala napewno. Całkiem inny mięsień miałem na omie z deką,a na omie z winem przy tej samej diecie i treningu.

no wlasnie shogun.... co oni to gadaja... jak bede chcial spalic tluszcz na pewno pojdzie u mnie wino prop i aero i troche mniej kalori, wegli i to wystarczy aby miec dobra rzezbe... typek bral wino desmy i propa ruskiego i ladnie go porobilo...

Ja tam mam pare opinni bliskich znajomych co testuja scantela i chwala, mysle zeby sobie sami nie wbili noz, odrazu w pierwszej partii soku, lac gowno.. odrazu sie spalic na mecie? :)