spalić

Jeśli na ketozie nie mogłaś spalić tłuszczu, to przyczyną Twoich problemów może być wysoki poziom estrogenu. Może tu pomóc dieta, którą nazywam 'antyhormonalną' . Zjeżdżasz w niej z tłuszczem do zera (poza 1g omega-3), węgle w dalszym ciągu 20g, reszta to białko. Hormony są tłuszczofilne, tj. i hormony z tłuszczu powstają, i odkładają się w nim. [...]

Chcesz to sobie dźwigaj po 180, ja mam inne cele... Bycie słabym? Nie zależy mi na chojrakowaniu w podnoszeniu ciężaru, nie szukam też sylwetki spasionego yeti, chcę spalić fat i trochę się wyrzeźbić, to wszystko. A co do słabości to z reguły kulturyści to największe słabiaki ;-)

[...] w ziołach prowanalskich. Mistrzostwo świata, na cheat meal chyba wejdzie z oszronionym Żywcem jak wrócę z baru i będę umiał obsłużyć grilla elekrycznego na tyle żeby nie spalić bloku %-) Trening 21:00 bieg na bieżni 6 km tempo 9 kmh --- 5 minut przerwy, woda, posiedziałem, podumałem...i stwierdziłem że w zasadzie to nie jestem zmęczony - hop [...]

Najpierw pytania ( CZEMU AŻ ICH AŻ TAK DUŻO ) -Nie da sie spalic smalcu z samego brzucha - NIe da sie robic na raz MASY & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je [...]

SlipBoro mylisz sie troszke w kwestii tego, iz na poczatku przygody z zelastwem nie da sie spalic troche fatu oraz troszke podbudowac reszte. Da sie jak najbardziej (nie mam tutaj na mysli jakis piorunujacych rezultatow), no ale nie z wiedza jaka prezentuje autor tego tematu Pozdrawiam

znam dobrze działanie hca i nie porownuje do typowych termogenikow fakty jednak sa takie ze wiekszosc osob potrzebuje suplementow ktore pomoga im spalic zbedny tluszcz w szybszym tempie dlatego pisalem ze hca jako dodatek ok, dzialamy wtedy i redukcyjnie i zapobiegawczo

[...] zdrowszego jadłospisu oraz ćwiczeń które pomogą mi w schudnięciu ;) Może na początek kilka informacji o mnie : Mam 17 lat wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie chciałbym spalić trochę z brzucha i bardziej go wyrzeźbić oraz bardzo widoczne są u mnie troszkę wypukłe pośladki oraz uda ;/ Ogólnie moje treningi piłkarskie odbywają się [...]

Czyli thermo, pas i poranny trucht pomoze szybciej spalic? No i dieta oczywiście.

CZWARTEK Tego dnia w poludnie juz mialam trening silowy "A" ale niestety skusilam sie na 4 czekoladki merci wiec zrobilam jeszcze malutki interwal: "ZWOW XX" Zuzany Light Bodyrocktv. Trzy ponizej wypisane cwiczenia wykonane jak najszybciej w ciagu 10min. Mi udalo sie powtorzyc caly cykl 3 razy. 1. Skakanka - kolana wysoko 100 powt. 2. Reptile [...]

Hej Monia.W.B. niestety nie przebywam teraz w Polsce a tu gdzie mieszkam taki polski twarozek to raczej ciezko kupic. Mozna znalesc w polskim sklepie ale cena troche zbyt wygurowana - 3 euro!!!! Dlatego kupije taki cottage cheese, ktory nie jest tak ubity jak ten nasz polski twarog ale mysle, ze jest O.K. 13g bialka na 100g @-) Ten chleb chrupki [...]

Laska, biegasz jak głupia, a nie potrafisz spalić tej ociupinki fatu jedzac tyle, co przedszkolak? To powinno być dla Ciebie dowodem samym w sobie, że źle wszystko pojmujesz. Owszem, interwały pomagają spalać tłuszcz. ale osobom, które: 1. mają metabolizm na normalnym, zdrowym poziomie 2. jedzą jak ludzie 3. potrafią zapieprzać w okolicach VO2max [...]

[...] siedzi gdzie był... może na taki cellulit jak mój (twarde grudy, to jest chyba ten tłuszczowy?) jest jakiś sposób? Może jeszcze coś z diety wyrzucić? Może cos dodać? Żeby go spalić to organizm musiałaby sięgnąć do zapasów z ud i pośladków, a u mnie wiadomo- jesli w ogóle to się stanie to na szaaryyyym końcu. Czyżbym sama sobie odpowiedziała? ;-D [...]

Widze ze genetyka taka jak moja , dlugie łapy , płaski biceps . Doradze ci cos obetnij wegle po godzinie 18 bo w pasie za duzo przynajmniej o 10 cm zacznij aeroby krecic bo brzuch trzeba spalic do 85 cm przynajmniej .Klate dotyrac jak cwiczysz ją ?. Przyłóż sie do diety,zmien trening zacznij wchodzic na wieksze cięzary . Jaki masz trening ? jakie [...]

Ale w tym problem, że Ty nie masz już czego palić, a resztki opornego fatu, który ewentualnie gdzieś tam został, będzie Ci łatwiej spalić po masie.

22.2 waga 87.6 , do konca lutego lece na podobnej misce . Jesli waga bedzie kolo 90 moze pomasuje dalej , jesli nie to jakis recomp zeby spalic fat a waga nadal byla z 8 z przodu trening dopiero we wtorek a dzis odpoczywam w koncu %-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na [...]

Spalic ten centymetr, ja sie czuje lepiej %-) Brzuch mnie nie dziwi, bo tak jak wspomnialam rewolucje sie dzieja i toalety juz chyba 4 dzien nie bylo, wiec ciezko zeby jakies spadki byly. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a96b3dfd003499f909d7b310f19bd5f.jpg

Nie nie nie. Robiac dwie partie w metodze HSS jednego dnia bardzo podnosisz ciezar treningowy -> mozesz sie zajechac. Ale to juz pewnie wiesz. Jesli chcesz robic 2 partie w 1 treningu HSS to musisz przeplatac cwiczenia. np Heavy klatka Heavy barki SS1+2 klatka SS1+2 barki Special klatka Special Barki 100 klatka 100 barki Tyle z teorii - w [...]

[...] tułowia (lekko po skosie do siebie) 5s 6-8 4. Rack pull 4s 6-8 5. Uginanie sztangi stojąc 3s 6-8 ??(warto zosatwic czy będzi za dużo? łapy mi odstają, ale nie chce ich spalić) Push: 1. Pompki na poręczach 5s 4-6 2. Wyciskanie sztangi stojąc z wybiciem nóg 5s 4-6 3. Wyciskanie hantli głową w górę 4s 6-8 4. Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej [...]

[...] tułowia (lekko po skosie do siebie) 5s 6-8 4. Rack pull 4s 6-8 5. Uginanie sztangi stojąc 3s 6-8 ??(warto zosatwic czy będzi za dużo? łapy mi odstają, ale nie chce ich spalić a wydaje mi się ze to ejdnak za dużo) Push: 1. Pompki na poręczach 5s 4-6 2. Wyciskanie sztangi stojąc z wybiciem nóg 5s 4-6 3. Wyciskanie hantli głową w górę 4s 6-8 [...]

[...] tułowia (lekko po skosie do siebie) 4-5s 6-8 4. Rack pull 4s 6-8 5. Uginanie sztangi stojąc 3s 6-8 ??(warto zosatwic czy będzi za dużo? łapy mi odstają, ale nie chce ich spalić a wydaje mi się ze to jednak za dużo) Push: 1. Pompki na poręczach 5s 4-6 2. Wyciskanie sztangi stojąc z wybiciem nóg 4-5s 4-6 3. Wyciskanie hantli głową w górę 4s 6-8 [...]