spalić

Jeżeli chesz spalić tłuszcz, to najważniejsza jest dieta i ujemy bilans kaloryczny... dział Odżywianie

Myślałam, że jest ok, jedynie nie byłam pewna co do częstotliwośći i dugości tych ćwiczeń... wiem, że nie da się spalić miejscowo, ale myślałam, że jednak takie dodatkowe 20minut treningu dla talii zawsze coś da, tym bardziej, że opinie kobiet są pozytywne. A co do treningu Chodakowskiej to już kilka razy ćwiczyłam i naprawdę czułam jak mięśnie [...]

A jak ma się zakwasy np ramion czy pleców czy brzucha , to najlepiej ćwiczyć normalnie jak się ćwiczyło i spalić te zakwasy czy przeczekać aż miną i dopiero ćwiczyć ??

[...] śmieci w lasach i innych miejscach, gdzie ich nie powinno być. A w ogóle, to dziś samej jazdy na rowerze było ok. 7h nie licząc przerw, więc według statystyk powinnam była spalić 2100kcal :-) Ciekawe, ile rzeczywiście spaliłam. Moja sałatka na rower i bocian :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed5fd51519b14e0d984bc96e27110678.JPG 5.05.2013 Dziś brak [...]

tak chyba najlepiej , bo jak się tlustym zawsze było to najpierw trzeba spalić , a potem masa.

z tego co zrozumialem jestes na diecie redukcyjnej,chcesz spalic tluszcz bez "ubytku w miesniach"...tak?

Jesli chcesz spalic tluszcz to dieta redukcyjna trening na rzezbe i aeroby. Nie liczyl bym na to ze nie bedziesz mial ''ubytku w miesniach''

Poniedzialek, wtorek dziura czasoprzestrzenna = interstellar here %-) Postanowilam posluchac siebie i w tym niesprzyjajacym okresie dac sobie troche luzu, na silownie przejde sie dopiero w weekend spalic swiateczne zarcie a poki co zajelam sie rege i komfortem psychicznym bo zdalam sobie sprawe , ze tak naprawde od wrzesnia nie mialam dluzszej [...]

ja sie na temat avatarow juz nie wypowiadam pytalem sie juz w odzywkach ale zapytam sie tu bo moze panowie wiecie czy to prawda ze spalacze tluszcza moga spalic maksymalnie 100 kalorii a reszta to juz tylko dieta i cwiczenia. Jesli tak, to warto sobie dupe zawracac spalaczami? 100kcal tu sie obetnie tam sie przytnie i z glowy

pytanie glupie owszem ale do jego zadania sklonila mnie ksiazka napisana przez jakas pania doktor (jak bedzie trzeba moge podac nazwisko - ksiazke zostawilem w pracy) dodana do czasopisma Mens Health - ktory stara sie przedstawic za powazne zrodlo wiedzy, a na pewno jest czytany. Ksiazke dodano do wydania zdaje sie sierpniowego, wersja angielska. [...]

[...] Twoją opinię-super że taka dobra. Cele-utrzymać to co mam(musze się postarać i przestawić trochę bo właśnie wróciłam do pracy),zrobić coś z udami jeszcze(wiem że pójdzie po całości )spalić jeszcze trochę tłuszczu na korzyść mięśni .Nie wiem czy to nie za dużo i czy się da:-) A Ty Marta co byś zaproponowała? Chętnie wysłucham Twoich rad/sugestii

stwierdzilem iz od srody zaczne robic 6 weidera gdyz chce spalic tkanke tluszczowa na brzuchu bo cos mi to cienko idzie...dobranoc

[...] często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem pozwalam sobie na pizzę czy spaghetti pamiętając, że należy to spalić. nie no tu padlem - organizm wie kiedy potrzebujemy slodkiego - ludzie z wielka nadwaga sluchaja sie tylko i wylacznie organizmu i nie sluchaja dietetykow, czyli [...]

Szajba - jutro (a wlasciwie juz dzis) po pracy rozpisze. Kebul - pozostaje metoda dalekowschodnia znaczy spalic. Z braku drzewa na opal uzyje sie mchu i benzyny. ;-)

takie pytanie do narazie czysto teoretycznych rozwazan. spotkal sie ktos z was z przypadkiem (ewnetualnie sam byl), prawie calkowicie ujemnej genetyki do tego sportu ? powiedzmy ekto, wysoki i chudy jak szkieletor, rewelacyjne postepy masowe (5kg w pol roku), potrafiacy spalic w ciagu 2 tygodni przerwy od cwiczen to co zrobil w pol roku. do tego [...]

Center kawal dobrej roboty zrobiony ja juz po wigili wiec popisac trzeba i troche kalorii spalic

Jeżeli dasz + 200-300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego, to nie powinno być problemów z zalaniem na brzuchu. Bez względu na to ile tych węglowodanów ustalisz. Miałeś dość sporo tych aerobów, więc rezygnacja całkowita z dodatkowej formy aktywności może nie być zbyt dobrym rozwiązaniem. Ja bym zostawił raz w tygodniu jakiś trening [...]

FOG no nie wszystkim sie musi podobac, mi osobiscie tez sie za bardzo nie podoba ale co zrobic taki gen troszke mam hu*owy, typowy endo jestem i choc staram sie miche trzymac to i tak i tak zalewa bym musiał chyba liczyc co do grama i bardziej bazowac na chudym miesie ale tu zbytnio kasa mnie nie puszcza;/ Genesis dzieki no na poczatku byłem [...]

Bartand narazie celem jest masa ale chciałbym zeby to była w miare czysta masa bo strasznie sie boje jeszcze większego zalania, a jak wiadomo u mnie facik idzie bardzo szybko Wuchta dzięki no bf teraz wysoki sam jestem ciekaw jak wysoki... na lato bedzie trzeba sie postarac troche fatu spalic, tylko oby były chęci to jakos to bedzie Zmieniony [...]

troche zalany jestes, na ten trening który sobie ulozyles zawczesnie, jestes poczatkujacy twoje miesnie sie jeszcze do tego nie nadają, rob trening obwodowy i aeroby by spalic tluszcz