spalić

[...] I tak wlasnie do tych 1900 doszedłem... Do wniosku, że "przy większej ilości kalorii (w porównaniu z mniejszą)i jednoczesnym zwiększaniu intensywności treningów mógłbym spalić mięśnie" doszedłem przez to, że albo podwyższam intensywnisc, albo obcinam kalorie. Bo jak i jedno i drugie, to podwójnie "dokładam organizmowi" i nie [...]

[...] Najgorsze jest to, że waga pokazuje 90kg. Trzymam dietę, nie jem NIC śmieciowego, nie pije nic poza wodą, mlekiem i herbatą...biegam, chodzę na siłkę i w 12 dni zamiast spalić 2kg, przytyłem jeden%-) Co się dzieje? Dzisiejszy dzień wyglądał tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcb5bc5003e34f619ab757fd18037bcc.png Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu [...]

tzn? tak mi wychodzi z diety, wszystkie produkty wrzuciłem w kalkulator i tyle wyszło, (z wyjątkiem brokuł i szpinaku - bleee) dodam ze prace mam praktycznie przez cały dzień siedząca w ciągu dnia niewiele tych kcal jestem w stanie spalić

Dorotka165 masz budowe mopjej 40 paroletniej matki to tak pół żartem pół serio a tak poważnie wydaje mi sie, że masz dobre proporcja, talia, uda itp, tlyko trzeba ten fat spalic, bo na deche w stylu 70 w klacie, 60 w talii, 70 w udach nie wyglądasz

"organiz przez 1h po treningu spali wszystko co mu dostarczymy -> tak powiedział trener" Eee wszystko to szerokie pojecie, za szerokie! Tez jestem zdania, ze slodycz przed treningiem jest o wiele lepszym pomyslem. Chociaz kwestia motywacji, dla Ciebie to nagroda za dobry trening, dla mnie kopniecie sie w tylek do roboty, bo przeciez [...]

"przebiec 15 km albo nawet 40min i potem pracować ? bez szans :)" Jak to nie? Normalnie tak mam, w czasie pracy biegam po 5-7 km... mysle ze 4-5x w tygodniu rowerek z samego rana zdecydowanie lepiej bedzie nakrecał metabolizm niz bieganie wieczorem. Zobacz sobie jak wyglądam, obecnie mam jednocyfrowy bf. Rower to mało efektywny trening, za to [...]

[...] się chwalić również nie jestem (jeszcze).. Ale czasem i ja dostaję zapytania "jak ty to robisz?", "a nie da się bez diety?", "jak schudnąć żeby nie mieć mięsni?", "jak spalić tluszcz TYLKO z brzucha?" i inne absurdalne.. Na te cierpliwie odpowiadam, bo może kiedyś sama myślałam (choć raczej nie), że tak się da.. Ale ostatnia wiadomość, [...]

[...] kilka godzin pracując na komputerze #-P grubachybaryba, mięśnie będą za kilka miesięcy, długich miesięcy, a po drodze trzeba będzie jeszcze zasłaniające je fałdy tłuszczu spalić, ale bez ciśnienia. Powoli do przodu. /-)_ Mam ochotę strzelić sobie w łeb za brak mięsa i ryb ostatnimi czasy }:-((( Ale pasztetu stało się zadość i trzeba było go [...]

[...] spadał niżej, lub na grillu / ewentualnie smaż na patelni bez tluszczu (da się na teflonowych albo teflonopodobych - te są duzo tansze)...ale wtedy na małym ogniu żeby nie spalić. Smażenie na patelni zalanej tłuszczem niestety ODPADA. Warzywa całkowicie dowolne ale zrezygnuj z ziemniaków, groszku, kukurydzy - raz na czas będzie OK ale to nie [...]

[...] przyjemne że w weekend mogę porządzić i pojeść a do następnego stoję na tym co wcześniej, więc dla chcących utrzymać poziom jest to idealne, niestety ja muszę jeszcze trochę spalić, więc wiele wyrzeczeń mnie czeka w te wakacje {:-(:-PP Tak swoją drogą... ciężko mi schodzi tkanka tłuszczowa z klatki piersiowej, może coś doradzicie, jakieś [...]

Hmm moim celem nie jest budowa nóg ani czegokolwiek. Chcę spalić trochę tłuszczu i mieć ogólną sprawność fizyczną i wytrzymałość, zachować kondycję. I zapomniałabym taki dodatek do SW. Wydaje mi się, że lafay+bieganie doskonale spełnia moje oczekiwania. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-29 00:24:58

Czy wg was lecą mięśnie? Aktualne, z piątku: http://i44.tinypic.com/5djj42.jpg Wiadomo, że jeśli nie ma kabli na wierzchu, to przykrywa je tłuszcz i żeby wyszły na wierzch to trzeba go spalic, a też swoja objętośc za pewne posiada więc i "obwody" lecą. Nie zapominajmy, że tłuszcz odkłada się globalnie czyli an całym ciele i też tak z niego spada. [...]

Nie narzekaj,jak już zbudujesz tą mase to przynajmniej będzie sucha i nie będziesz musiał robic redukcji;p.Ja nawet nie wiem jaka mam budowe,ogólnie metabolizm niby szybki,ale jak zapuszcze brzuch to później są jaja żeby go spalic;p.A jeżeli chodzi o kalorycznosc posiłków,to korzystasz z orzechów?Dobre są orzechy nerkowca i migdały,jedyny minus to [...]

Myślę, że nie ma sensu, niedługo i tak masę kończę (za 9 tygodni jeszcze najdłużej pociągnę), a na dietę zawsze ładnie reaguję, więc raczej nie będzie problemu to spalić.

Zapomniałem dodać że chodzi też o to, że najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu z pośladków i ud bo widzę i czuje że jest go za dużo i przeszkadza to np. w zwykłym biegu (normalnie lub w miejscu), czuje jak tyłek mi skacze jak babie piersi jak biega. Czuje sie z tym po prostu glupio (pomijajac to ze przeszkadza), a z tego co wiem to tluszczu [...]

[...] się w Europie a oni nas za frak i w dół co do górnictwa...ono już dawno jest niedochodowe ale przecież jaśne Panów ruszać nie wolno...bo się obraża....a i kawałek stolicy spalić mogą... Naprawdę drogi Black Cacie wszyscy na nas nie czyhają......nie lękaj się! i jeszcze jedno -polski, polskie piszemy z małej litery, to nie brak patriotyzmu, [...]

[...] masie. Ćwiczenie wielokrotnie razy w tygodniu i ten brzuch jest wynikiem mojej wrodzonej perfekcyjności, chciałbym jednocześnie zrobić szeroką klatkę i plecy a jednocześnie spalić brzuch. Interwały dodałem ponieważ czytałem że jest to korzystne na masie, dlatego do diety dołożyłem spory zapas nadwyżki kalorycznej. Więc oprócz odpuszczenia części [...]

Ćwiczenie wielokrotnie razy w tygodniu i ten brzuch jest wynikiem mojej wrodzonej perfekcyjności, chciałbym jednocześnie zrobić szeroką klatkę i plecy a jednocześnie spalić brzuch. Cel nierealny. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, leci on równomiernie z całego ciała do czego potrzebny jest ujemny bilans w diecie. Aby zbudować mięśnie potrzebny [...]

[...] taki lekki recomp wychodzi. Te 4cm to tak czy siak w dużym stopniu efekt braku problemów trawiennych i gazów, które były na diecie z węglami. Bo to za krótki czas żeby tyle spalić. Ale mimo wszystko trochę mnie ta waga martwi bo jest za duża 90-91 kg przy 170cm wzrostu to jest za dużo. Tym bardziej, że tej masy mięśniowej aż tak dużo nie ma. No [...]

[...] lub/i niedziele chvjnia(stąd ta siła w nogach) %-) Jak na razie przez to podjadanie wychodzi taki rekomp waga dosyć skacze 92,5-93,5, sylwetkowo trochę lepiej. Ale żeby spalić ten nieszczęsny tłuszcz z brzucha będę musiał się wziąć z miskę i powoli ucinać kcal. A już mi ich brakuje, bo ciągle chodzę głodny i wkurviony na wszystko, a będzie [...]