SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g twarogu na noc

  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    dzisiaj wpadł cheat czekoladki wj**alem no musialem ^^ zjem 50g bialka + 100g twarogu na noc i kij

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 17:32:44 Liczba szacunów: 0
  • TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

    Post
    Dzienniki Treningowe

    g płatków ( smakowe xd ) , mleko 500ml , 3 jaja , ziemniaki 200g , pieczywo 150g , mięso 200g , 2 banany , no i były jakieś duperela ale nie pamiętam xd , no i w sumie chipsy 100g, i teraz jem 100g orzechów, jeszcze jak zmieszcze to 100g twarogu na noc, a jeszcze dziś z 1litr coli }:-( Podsumowując . Trening bardzo udany i tak musi być ciągle ! Dz

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 20:31:22 Liczba szacunów: 0
  • TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

    Post
    Dzienniki Treningowe

    g płatków ( smakowe xd ) , mleko 500ml , 3 jaja , ziemniaki 200g , pieczywo 150g , mięso 200g , 2 banany , no i były jakieś duperela ale nie pamiętam xd , no i w sumie chipsy 100g, i teraz jem 100g orzechów, jeszcze jak zmieszcze to 100g twarogu na noc, a jeszcze dziś z 1litr coli }:-( Podsumowując . Trening bardzo udany i tak musi być ciągle ! Dz

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 20:31:32 Liczba szacunów: 0
  • D Szukała - Laktoza mleko itp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zywanie ich w ostatnim posilku gdyz moze powodowac odkladanie sie tluszczu (mysle, ze o to wlasnie chodzi a ta zalana sylwetka). Tak wiec czy wypicie 0,5l mleka lub zjedzenie 100g twarogu na noc bedzie powodowac odkladnia sie tluszczu? Jezeli tak to kiedy takie produkty najlepiej spozywac? TEKST TYGODNIA: "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystki

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-27 10:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mega mase !!!! :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie daj 100g twarogu na noc, makrele 100g dodaj do potreningowego posiłku a wywal tuńczyka. A makrele wywal z 2 posiłku i zwieksz w nim cycka do 100g Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-06-26 15:14:00

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2007-06-26 15:12:27 Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kvrwa dalem 100g twarogu na noc, w 2-gim posilku zamiast ryzu bialego z jogurtem, dalem kasze gryczana z jajkami i w chvj białka za duzo mam... b2,4 t1,4 w6,0

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 21:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa na noc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie masa ale taka żeby nie zbierało się za dużo tłuszczu na brzuchu i zrobie tak, że po treningu jakoś ten ryż z odżywką pokombinuje, a na noc twarożek zarzuce. Przejde na dział odżywianie i upewnie się jeszcze jak jest to z tą piersią. A czy 100g twarogu na noc wystarczy bo szczerze to 200g nie wciągne napewno?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 14775 Data: 2009-03-15 14:21:20 Liczba szacunów: 0
  • 180 cm , 53 kg dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba dość trudno będzie utrzymać tak małą ilość białka i tłuszczy :/. Nawet jeśli miałbym zastąpić karkówkę kurczakiem to białko mniej więcej zostanie bez zmian ale za to sporo tłuszczy ujdzie. No i zwiększyłbym ilość węglowodanów oraz dodał jeden posiłek składający się z 100g twarogu na noc. Co Wy na to?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-10-28 11:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    e z taką nowiną to zostane potraktowana niczym ufo Ale od kiedy nie jem mięsa to już nawet nabiał mi nie podchodzi. Nie wiem co się ze mną dzieje ale wcześniej jak jadłam te 100g twarogu na noc było ok, a ostatnio(jakoś na poczatku miesiąca)to czułam sie jakbym kamienie jakies zjadła.Lekarka do której chodze powiedziała mi, że to pewnie przez za d

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7175 Data: 2007-11-20 22:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Białko, nabiał, woda podskórna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może ja coś powiem. Spożywałem dziennie 100g twarogu na noc. Efekty, słabsza waskularyzacja, ból w stawach, kaszel Po odstawieniu nabiału, widoczna lepsza gęstość mięsa, ból w kolanach całkowicie ustąpił, pokasływanie też.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11683 Data: 2008-01-23 23:07:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase ! do oceny !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wywal ten mass bomb i daj 100g twarogu na noc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2013-04-17 17:49:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    aczkolwiek brakuje. RDL zayebiście mi dziś poszedł, wróciłem do suwnicy, prostowanie i uginanie na koniec. Bardzo udany trening Dieta: MC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 100g,słodzik,tuńczyk 130g, pekińska 260g 3.jaja 180g,twaróg półtłusty 70g, słodzik, pomidory 330g 4.karkówka 180g, ogórki 330g 5.schab 125g,makaron durum 100g (przed treningie

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 19:35:07 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 249 - 25.11.2010 - CZWARTEK Masa: dzień 53 1. (09:10) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka + 50g owsianych + kapusta pekińska + marchewka 2. (12:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + 30g owsianych TRENING 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka +

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 22:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie mi dietke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B16,2 T17,2 W- Jajko 60g x 2 Orzechy wloskie 20g RAZEM B16 T23 W1,1 Kcal 275,4 1) OBIAD ===ma byc okolo=== B16,3 T14,3 W62,6 Piers z kurczaka 50g Kasza gryczana 100g Oliwa 10ml RAZEM B23,3 T13,7 W63,4 Kcal 470,1 1) PRZEDTRENINGOWY ===ma byc okolo=== B16,5 T- W43,9 Makrela wędzona 50g Ryz brazowy 100g RAZEM B17,4 T9,6 W

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2008-04-04 19:28:01 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iej o sytuacje bialko z miesa vs bialko z nabialu. Otoz: czy jest roznica w tym, czy dostarcze zalozmy 60g bialka z miesa i 40g bialka z twarogu (na noc np.), a dostarczeniem 100g bialka z miesa? Chodzi mi o wyeliminowanie twarogu z diety, a zastapienie go wieksza iloscia miesa (bialka zwierzecego), pytanie zadaje z uwagi na fakt wolnowchlaniajacej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 22:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko, ze na moje oko to Alexxa policzyła każde białko, to z ryżu, dyni, słonecznika też... chyba, ze ja mam jakies trefne tabelki , bo u mnie 100g cyca ma 21g białka na przykaład. No i jak dla mnie, to tego twarogu na noc dawałabym jednak mniej...

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 13:48:07 Liczba szacunów: 0
  • udoskonalicie mi dietke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -------------------------------------------------------------------------------- 7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10:35(szkoła) 150g chleba razowego // jaki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2006-01-03 17:48:15 Liczba szacunów: 0
  • udoskonalicie mi dietke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 // po przebudzeniu 5g krety hmb tauryna 70g płatków owsianych // 100g platki dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10.00- 12.00 trening // przed treningiem tauryna // po treningu 5g krety i hmb 50g carbo ( ok 2 miarki ) // jak nie masz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2006-01-03 19:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach: 1.4jaja całe na twardo + 80-100g ryzu białego + 1pomidor i łycha stolowa oliwy z oliwek/płatki kukurydziane 80-100g z mlekiem okolo 300ml + 2jaja całe na twardo i łycha stolowa oliwy z oliwek 2.kurczak/schabowy + 80-100g ryzu białego + warzywa(pomidor ze szczypiorkiem/marchew/papryka itp) 3.filet z mintaja/tunczyk w kawalkach + kasza

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-05-22 14:59:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mega mase !!!! :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej DOMER) Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g DAJ POLTLUSTY, NIE WIEM JAK Z BILANSEM ALE JAK BEDZIE SIE ZGADZALO TO OK, CHOC I SAME JAJA LUB TWAROG SA OK. - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g RESZTA OK. Posiłek 2 - : - bułki (2) - 100g

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2007-06-26 15:25:41 Liczba szacunów: 0