spalić

jak widzicie musze popracowac nad rzezba rak nad rzezba klatki i spalic z niej tluszcz podobnie w okolicach brzucha

ok, pojde na "odchudzanie". Mam psychologiczna bariere przed dodawaniem jakichkolwiek kalorii - skoro nie chudne, jak mam JESZCZE WIECEJ jest... Bardzo prosze, jesli masz jakies linki, albo zrodlo wiedzy wlasnej, wyjasnij mi skad zalozenie, ze jesli bede wrzucac wiecej kcal szybciej zejde z tluszczyku. Jestem biochemiczka, fizjologii [...]

ok, przxeczytalam, i nic nowego poza tym co juz wiedzialam tam nie ma - wiem, ze powinnam jesc duzo bialek, ze powinnam jesc czesciej (tego akurat w moim przypadku sie nie da). Wiem ze robie bledy (na sniadanie prawie zadnych bialek poza mlekiem). Ale to nie odpowiada na moje podstawowe pytanie: dlaczego mam dostarczac wiecej kalorii zeby spalic [...]

[...] również zacząłem redukcję na początku samą dietą (zmniejszyłem spożywanie węglowodanów) i do tego spalacz jetfuel pyro + aminokwasy żeby masa nie leciała no i oczywiście aeroby.Jednak lipo za nic nie mogę spalić(grudki tłuszczu) jst to strasznie irytujące...Z koksami jeszcze nie miałem styczności, ale na taki zabieg miejscowy skusiłbym się

kurcze wlasnie sama jestem ciekawa jak to jest tym spalaniem lepku w czasie cwicznen...niestety nastepna fizyte mam dopeiro w sierpniu(musialam zaopatrzyc sie w izo na 2 miechy bo lekarz ywjezdza na wakacje).Zawsze mi sie wydawalo ze lek ''magazynuje'' sie w watrobie a nie miesniach wiec jak mozna go spalic?!moze jak ktos bedzie mial wizyte u [...]

teraz mam nick malinka21;)komp mi padl i do rejestracji zapomnialam hasla Paryzantka To było tak ze komus wyraznie lekarz powiedzial ze nie nalezy cwiczyc w czasie brania izo bo sie spala lek nikt nic nie przekrecił...ale ja sama nie jestem do tego przekonana bo zawsze mi sie wydawalo ze lek gromadzi sie w watrobie a nie miesniach wiec jak go [...]

Mysle ze sila tak nie poleci bo sporo fatu mam. Jeszcze tylko 3 kg spalic a 1,5 kg to sie zbije wode dzien przed zawodami. A ciezar nie wiem sie okaze jeszcze cos kolo 100-105. Wynik nie zadawalajacy ale pojedziemy z kolegami sprobowac.

[...] był dominatorem w swoich ostatnich kilku obronach tytułu, uważa, że McGregor bierze na siebie więcej niż jest w stanie udźwignąć, jeśli myśli, że go znokautuje. "Kogo chcesz spalić? Pewnie mówisz o tym skręcie, którego paliłeś. W przeciwieństwie do ciebie, jeśli będę mówił cokolwiek o tobie, to cię oznaczę. Przymknij się, zanim zadzwonię do [...]

[...] a wcześniej pomimo tego,że jestem na redukcji ,zjadłem pół dużej pizzy ,może to ona dodała mi energii ,a może to wyrzuty sumienia spowodowały ,że musiałem jak najszybciej ją spalić Nie robiłem żadnych interwałów ,to endomondo świruje,zauważcie ,że w pewnych momentach moja prędkość przekracza 30km/h np. tutaj [...]

[...] ale.... to też jest węglowodan który podnosi indeks glikemiczny i spożywanie ich po treningu przed snem wiesz sprawa trochę tył na lewo... bo po to idziesz na siłownie by spalić fata po to by po powrocie ładować organizm fruktozą z owoców..... Sama do mojego stylu żywienia dochodziłam długą drogą metodą prób i błędów... obserwowałam mój [...]

[...] ale.... to też jest węglowodan który podnosi indeks glikemiczny Acha. To owoce są beee-beee, ale ciasteczka są fajne i metabolizm podnoszą? bo po to idziesz na siłownie by spalić fata po to by po powrocie ładować organizm fruktozą z owoców..... Interesująca teoria To kiedy wg koleżanki nieprawdą jest, że po treningu siłowym mięśnie są [...]

no racja ;-) i zawsze można go od razu spalic %-) :-P

no to albo masz taki gen bo akurat to nie nowina że ktos gore ma w huy sucha a dol zalany albo odwrotnie , albo to smalec tez se wmawiam zawsze ze duzo wody trzymam na gorze |-) tylko że wmawiam bo to fat ktory nigdy nie chce sie spalic mimo dółu suchego Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-07-29 17:45:02

dam rade mam nadzieję ale wiem, że już więcej nie popełnie błędów na cyklach masowych wolę mniej kalorii niz zalać się jak prosie teraz wiem jaki jest problem by to spalić człowiek uczy się na błędach mam nadzieję więcej takich głupich nie popełniać a Ty wrzuciłbyś jakieś aktualne foto do Swojego topicu... Zmieniony przez - ziper69 w dniu [...]

nie zaakceptuje tluszczu na udach skoro wiem ze moge go spalic mi nie chodzi o ksztalt uda ale o zbedny wiszacy tlusz! anrazie pod tym tluszczem mam mase od cwiczen a tluszcz nadal jest OT CO!

[...] tygodnie :) Chyba najlepsza opcja skorzystać z kalkulatora , ja jednak miałem za długą przerwę od treningów i jadę bardziej na "czuja". Nie zależy mi bardzo na sile, chce spalić fat . trenuje teraz 4 razy w tygodniu 5x5 na ostatnie 2 tygodnie redukcji ... poniedziałek tren 1 wtorek tren 2 czwartek tren 3 piatek tren 2 bieganie zamieniam na [...]

Byl artykul na sfd pewnego noblisty ktory zalecal dawke dzienna wit C od 3-17gr dziennie(!). Moja prababcia zarla wit c w sporych ilosciach codziennie od kiedy pamietam. kolo gram dziennie. Dozyla 98 lat. Mieszkala sama i byla calkowicie samodzielna do 96 roku zycia. Gdzies czytalem artykul, ze wit C w ilosciach 1gr uszkadza tkanke miesniowa... W [...]

[...] już skończyłem i od kilku miesięcy lecę lekką masówkę.Oto aktualna forma,prosze o opinie co sądzicie.Niestety oponki podczas całej redukcji nie udało mi się całkowicie spalić a byłem już tak wykończony tą rygorystyczną 8 miesięczną dietą że stwierdziłem że widać lepiej nie będzie no i nadmiar skóry też robił swoje.No cóż widać 6-pak nei [...]

A co Ty byś chciał, jak dopiero mase skończyłem? %-) Normalnie kilogramy smalcu siedzą, a nie tam woda %-) tez tak sadze :-)) zawsze sobie wmawiam ze wody nabralem itd, i sama zejdzie jak mniej ww+estro bd a tu chvja, jednak fat i trzeba spalic %-)

[...] metabolizm przez co w ciągu dnia, ruszając się spalasz więcej kalorii (w tym część z tkanki tłuszczowej), bo przecież na zdrowy rozsądek ile tego tłuszczu jesteś w stanie spalić w trakcie owego wysiłku beztlenowego o niskiej intensywności? Poza tym istnieje też pojęcie takie jak EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption). W skrócie: ilość [...]