spalić

hunter007 - chciałbym chyba napisać spalić to co złe i nabrać, wyrzeźbić mięśnie, bo waga 75kg jak na mój wiek i co ważniejsze wzrost mnie jakoś nie przeraża, jest dobra, z tym, że te kilogramy nie są dobre (nie są dobrze przeznaczone - przynajmniej wszystkie) // co do kasy w suplementach/odżywkach to nie, licze się z wysokimi cenami tyle, że nie [...]

Kobiety zawsze maja 20lat wiesz mi ciezko cos powiedziec w szczegolnym przypadku, oczywiscie ze bedac na diecie z minusem kalorycznym i dodajac jeszcze tyle aerobow i ruchu mozesz miec klopot z budowa miesni Osobiście zwykłam mawiać ze to sprawa rozdmuchana dla kulturystow i ze nas - przeciętniaków nie dotyczy, ale nie do konca tak jest. [...]

[...] radził, to nie zobaczy że w zdrowszy sposób też można i że jest lepiej ja połowe swoim lat pożerałam chipsy na właśnie takie nastroje i jeszcze mnie ciągnie gdzieś podświadomie ale wiem ile musze po tym zapyerdalać żeby spalić także wybieram coś innego, lepszego tylko to że to drugie jest lepsze - przekonuję się dopiero po spozyciu cortunia,

hehe, do zawodów to ja sie szykować będę za X lat :-D na razie plan jest taki, aby spalić jak najwięcej tłuszczu bez dalszych strat mięśnia, no i potem na spokojnie budowanie czystej masy - o ile w moim przypadku coś takiego będzie możliwe:-) ale ogółem, miałam duże ambicje związane z tym sportem, ostatnie doświadczenia trochę ostudziły mój zapał [...]

[...] nie dałam rady ich zrobić. machnęłam parę serii na prostowanie i uginanie, kilka wymachów na pośladek i 1%-) serię na klatkę, rozpiętek...potem ledwo ledwo na rower 1h, żeby spalić to, co wszamałam. Samopoczucie potworne, nogi tak spuchnięte, że nie dało się ich przetrenować, ból potworny i słabośćws, no ale nie ma co się użalać nad [...]

jak widzę tutaj te "zalane" szczupłe lasencje które chcą spalić te "zwały" tłuszczu (bez pokazywania palcem) to myślę, że lepsze tło miałabym na Vitalii :)

to Galileusza chcieli spalić, ale i tak nie spalili Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-11-05 11:16:31

[...] C do wykonania x 3 1a. wejście na ławkę x 10 na nogę 2 x 10 kg 1b. dipy na triceps ławeczka x 10 1c. pajacyki x 25 1d. Superman 30 sek. Miska z dzisiaj, która mnie zmotywowała do pójścia na siłkę - żeby spalić to co zjadłam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8af7481f2c449d395c3356382b735f1.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-09 20:29:23

no poszlo...szczegolnie braki i klata na pierwszy rzut oka(ale moze zle widze:P) troche cie podlalo jak mowiles ale to da sie spalic po cyklu zreszta pewnie samo troche spadnie. Ja od dzisiaj startuje tez prop 1-6lub8 100mg e2d dlatego wlacze sie do tematu i bede wpisywal moje spostrzezenia podczas cyklu:) pozdro

no chodzi właśnie o to aby na brzuchu to co jest spalić i mięśnie uwidocznić :D

Większosc biega rano, na czczo albo ciśnie aeroby po treningu siłowym ponieważ poziom glikogenu jest wówczas najmniejszy i ekektywniej spalic tkankę tłuszczową. Nie ma efektywniejszego sposobu na zrzucenie brzucha jak kontrola kaloryczna idąca w parze z dietą i odpowiednimi cwiczeniami. Ułóż dietę redukcyjną i bądź konsekwentny w jej [...]

[...] jeśli forum ma się rozwijać ludzie którzy na to zasługują powinni być wyróżnieni. Co do głównego wątku, myślę że najważniejszą rzeczą podczas odpowiedzi na pytania o to jak spalić tłuszcz jest właściwe zdiagnozowanie co pytająca osoba w zakresie sportowym sobą prezentuje. O wiele większe są szanse na rozpisanie właściwego planu treningowego w [...]

Aby spalić tłuszczyk z talii polecam wszelkie skręty (szybkie) z kijem (siedząc lub stojąc) do zmęczenia , jak również ćwiczenia na skośne m. brzucha Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Mam pytanie czy przed pojsciem na silownie powinno sie cos zjesc czy lepiej pozniej (bo tak albo tak musze!) Chodzi mi o to zeby jak najwiecej tluszczyku spalic!!!!!!!Czytalm tu gdzies ze tluszcz najlepiej sie spala naczczo(po 15 min a normalnie dopiero po 40, tak?) ale niemam mozliwosci isc na silownie rano, wiec isc przez czy po [...]

[...] ( mam 158cm ) prawidłowe BMI wynosi dla mnie w najniższej granicy 46.5kg. Oczywiście nie przeszkadzają mi cyferki na wadze, a wygląd ogólny mojego ciała. Chciałabym gł. spalić tłuszcz, ale nie wiem jak to zrobić efektywnie. Pierwotnie zależało mi ogólnie aby schudnąć dziś nie jestem zadowolona z efektu ponieważ wyglądam gorzej niż kiedyś [...]

Co do kulkturystyki ex, to z pewnościa kiedyś przejdę z klasyka i jak dobrze pójdzie to już osatni sezon, ponieważ i tak muszę spalić mieśnie. Bardzo łatwo rosną mi, wieć pozostanie w klasyku dla mnie jest problemem. Bez przepalania mięśni, moja waga była by 82-81 startowej. Lecz to za mało by walczyć na aerenie między narodowej. Ale dziękuje za [...]

[...] aminokwasami. Mimo to po treningu też pijemy Co do mojego zdania na ten temat, bolało bardzo a efekty sam możesz ocenić, jeżeli zobaczysz na fotki z 1 strony tego tematu co do moje wagi, to fakt musze spalić mieśnie. Ale nie tylko, bo będę miał świetną definicję jako ze nie musze się martwić ze masa mi spadnie ps szybko wraca pozdrawiam !

dziękuje !! bez zbijanie, po odwodnieniu miał bym około 82 kg, czyli kar do 85. Jest to zamało, poniewaz musiał bym mieć wagę około 84,5 by na świata walczyć dla tego wolę spalić te 5 kg, bo w klasycznej będzie większa szansa. Ale za rok teraz waga 90, ale to jeszcze pare kg jest do spalenia

[...] się na to wiele czynników. Genetyczne, jakość diety, treningi aerobowe. Minimalne przyrosty tłuszczu zawsze będą, ale tutaj bym się nie martwił. Dobrą dietą można szybo spalić. To nie znaczy ze masz jeść wszystko co popadnie. Staraj się budować dobrą mase, ale pamiętaj ze troszkę zawsze sie odłoży. Na poprzedniej stronie pisałem jak to [...]

To prawda, lecz przy dobrym doborze diety, nadmiar tłuszczu łatwo można spalić Jak obiecałem, moje fotki z dziś. Sporo wody ( z powodu soli), płako (ponieważ robię trening obiegowy, aby pozbyć sie glikogenu) do zawodów juz tylko kilka dni