spalić

znika troche to widac na fotach w topicu ze zdjeciami ale dalej męczy tak jak ten oporny tłuszcz ale zaczął schodzić widze po plecach miałem takie stare sadło na pelcach boczkach dole brzucha wew ud i przy sutach no i zaczął uciekać ten tłuszcz z pleców i z brzucha teraz chce spalić reszte

no tłuszczu nawet sporo i chodzi o to zeby jak najwięcej fatu spalic Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-06-18 18:45:36

ja tez mam treoche fatu więc trzeba to spalic i jestem na redukcji

6;00 - pobudka 8;00 - śniadanie 10;00 - trening areoby (2godziny) 14;30 - obiad 19;00 - kolacja i tak przez ponad pół roku, aby nie spalić mięśni będę mógł używać Lkarnitynę na spalanie tłuszczu ale czy aby nie spalić mięśni czy mogę używać jakieś antykataboliki i kiedy je najlepiej używać

nikt nigdy nie umarł z przedawkowania THC, dawka śmiertelna jest tak duża że nikt nie zdoła tyle na raz spalić ... gdzieś kiedyś czytałem że byś musiał spalic tysiąc razy tyle ile sie konkretnie upalasz także sie nie martw

Tomuh poleciłbyś mi jakiś spalacz :D ? bo mnie trochę podplało i mnie to denerwuje i trzeba spalic fatu!

[...] bo twój dziennik był najlepszy w tym dziale. Jeśli chodzi o kondychę, to normalne że nie dajesz rady. Mięśnie masz na 80 kg, a masy 13 kg więcej. Więc albo musisz sporo spalić, albo zrobić mięśnie na wyższą wagę. Druga opcja chyba lepsza, moim zdaniem. Coś tam na ten temat wiem, bo trzymam stałą wagę 103-105 kg i doszedłem do etapu gdzie nie [...]

Moje ogólne założenia są takie żeby -Nie spaść z wagi, moge podbić do tych 70kg -spalić tłuszcz z brzucha -stracić możliwie jak najmniej siły Chce po prostu spalić tłuszcz żeby wyrzezbić brzuch

1.ile kalori trzeba spalić aby stracią 1kg? Nie wiem czy dobrze policze, bo pierwszy raz tak licze, ale według mnie jeśli 1g tłuszczu ma 9kcal więc 1000g tłuszczu*9 kcal = 9000kcal trzeba spalić . Nie wiem czy mam racje, jak nie to niech mnie ktośpoprawi 2. Mam ławeczke na strychu, gdzie jest przeważnie wyzsza temp. i duszniej niż w normalnym [...]

Żeby spalić tłuszcz niezależnie z której cześci ciała musisz mieć zbilansowaną diete i dołożyć do tego jakieś ćwiczenia aerobowe. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html [...]

Mięsień sercowy rośnie po kreatynie? Włóż to między bajki. Na początek daj sobie spokój z suplementami. Jedzenie bardziej nakręca metabolizm, a tego właśnie chcesz, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Kreatyna nie pomaga spalić tłuszczu i lepiej ją brać kiedy ma się większy staż, aby w pełni wykorzystać działanie tego suplementu.

no ja wiem zawsze wieczorem podliczam,nie liczę tylko spalonych kalorii na siłowni i i pobieganiu i przy robocie,koło domu,a mam pytanie ile mogłem spalić kalorii,przy robieniu drzewa na zrebje wiecie o co chodzi bo wy miastowi możecie nie wiedzieć. machałem przez 2 godziny siekierą ile to morze spalić siekierą?

[...] i i natychmiastowych wskoków na skrzynię 50cm jednonóż 3*30sek utrzymanie sięna piłce bosu na jednej nodze WOD4 Przez 10 minut utrzymać tempo 2,5min/500m na wioślarzu. WOD5 Death on rower by kcal co minutę zwiekszamy kcal które mamy spalić na wioślrzu, zwiększałem o 2 umarłem na 18kcal Komentarz: Teraz w soboty robię dużą objętość pracy. Pozdro

[...] Nie zagłębiam się nawet w mikrobiom, który może wpływać na przyswajalność, trawienie czy nawet wyrzut insuliny i neurotransmiterów. To wszystko składa się na to ile możesz spalić/przyswoić kcal w porównaniu do tych, które spożywasz. Stąd moje podejście, że wolę jeść mniej więcej to samo codziennie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-07 [...]

[...] biegaczy na 10 kilometrów czy 21 .... totalnie bez sensu. To tak jakby ładować się przed każdym treningiem. Przecież wysiłek na 10 kilometrów nie przekroczy nawet godziny u słabo wytrenowanej osoby. Ile jesteśmy w stanie spalić w tym czasie - Niewiele. Ale już ie utarło że biegam żeby jeść więcej ciastek ;) biegacze to ciasteczkowcy ;)

[...] bez sensu. To tak jakby ładować się przed każdym treningiem. Przecież wysiłek na 10 kilometrów nie przekroczy nawet godziny u słabo wytrenowanej osoby. Ile jesteśmy w stanie spalić w tym czasie - Niewiele. Ale już ie utarło że biegam żeby jeść więcej ciastek ;) biegacze to ciasteczkowcy ;) Ja lubię ciastki, ale dostosowuję dietę tak by móc je [...]

[...] w posiłku=mit (mowa tu o ilości rzędu 20g na posiłek, w którym jest też stosunkowo mało błonnika). masło 10g, wiórki koko 15g (podsmażymy dosłownie minutę-dwie żeby nie spalić białka), zalewamy mlekiem 3,2% 100g, dodajemy ugotowany ryż basmati 100g, banan 100g, rodzynki 20g. "Najlepiej smakuje schłodzone" ;) Zmieniony przez - Masakrator w [...]

[...] Spróbuj zjadać 100g, maksymalnie 150g węglowodanów. Gdyby Cię podlewało można odjąć węglowodanów,choć przy twojej intensywności ćwiczeń powinno się wszystko ładnie wypalić/"spalić" (węglowodany) . Węgle lekko strawne, trochę warzyw (bez przesadnych ilości) i ziemniaki (gotowane z masłem lub śmietaną,placki ziemniaczane,frytki etc)lub same [...]

no co mozesz.. .spalic miesien ale miesnie brzucha spalic trudno niewazne .. zapodaj fote bo moze nie rozumiemy

Jeżeli chcesz spalić trochę fatu to każdy dodatkowy ruch utnie Ci kilka kalorii. Nawet zwykły, długi spacer pomoże Ci spalić fat, więc rolki pewnie też. (choć nie wiem, czy to bardzo męczące-nigdy nie miałem rolek na nogach) A jeżeli patrzysz pod względem kulturystycznym (ktoś kłócił się kiedyś, że nie ćwiczy nóg bo jeździ dużo rowerem) to nie ma [...]