spalić

[...] ) czas suszenia zależy min piekarnika ale trzeba liczyć ok 5h. ważne żeby cały czas doglądać pomidorów, bo jedne się suszą szybciej, inne wolniej, i wiadomo żeby ich nie spalić. Przy suszeniu należy zostawić uchylony piekarnik. opcjaII - urządzenie do suszenia warzyw/grzybów/ ziół - czas suszenia podobny ( z tym że się nie spalą ) [...]

ciężary w podstawowych ćwiczeniach? ile udało się spalić? nie myśl teraz o priorytecie na łapy...

ile udało się spalić?Ile ważyłeś na początku posiadasz drążek,poręcze?

[...] Jest regularny, tylko że czasem jak po 2-3 miesiącach zmęczony jestem to robię czasem przerwy w granicach tydzień-miesiąc. Wracając do tematu. Czy gdybym przestał ćwiczyć i dopiął dietę, kupił gainera i jeszcze białko to czy mógłbym liczyć na przyrost masy? O brzuszek się nie boję bo jak na razie mam rzeźbę, a poza tym nie problem spalić:D

Dlaczego motor jest lepszy od kobiety 1. Na motorze można bez obaw spalić gumę 2. Aby pojeździć na motorze nie trzeba ściągać ubrania 3. Motor nie ma teściowej 4. Motor nie da Ci w pysk jak włożysz rękę pod owiewkę 5. Motor nie straszy że jest w ciąży 6. Motor jest zawsze gotowy żeby sobie na nim pojeździć 7. Motor nie liczy ile piw już wypiłeś [...]

[...] masa. Ważyłem się dzisiaj i wyskoczyło 83,4kg. Podsumowując pół roku waga wzrosła z 71kg na 83 i na szczęście nie ma fetu... :) Bliżej wakacji czyli za jakiś miesiąc-dwa zacznę biegać z pasem neoprenowym żeby spalić trochę oponki z brzucha (rok temu też tak robiłem i na wakacje brzuch był ok). Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-06 14:48:39

[...] o moich mięśniach nóg i wykazało że mam więcej włókien białych szybkokurczliwych, a gdzieś jeszcze czytałem( w tym linku powyzej chyba nawet ) że na takie osoby działa najlepiej niższy zakres powtórzeń, natomiast wyższe zakresy są dla tych ,którzy chcą spalić tkankę tłuszczową i mają przewagę włókien wolnokurczliwych. Może wiesz coś o tym ?

[...] po operacji i jodzie radioaktywnym, ale obwisła skóra na brzuchu pozostała do tego doszły jeszcze dwie ciąże. Na pewno jest to też tkanka tłuszczowa którą usilnie próbuje spalić i musi mi się to udać, ale skóra wisiała, wisi i chyba będzie wisieć? Nie wiem co z tym robić codziennie nacieram skórsko na brzuchu i udach szorsktą rękawicą podczas [...]

to moze masz racje ale jeszcze dzisiaj czuje lekkie pieczenie juz coraz mniej mnie boli ale biegac narazie nie mam zamiaru powiedz mi jeszcze o co chodzi z tym ACB na brzuchu, czy pomaga on w ten sposob spalic tluszcz na brzuchu?? Pozdrawiam SPIECHU

no jak ma spalic jak nie jadasz tak jak sie powinno jadac?

W sumie moglbym polaczyc masowanie z rzezba ?? Zalezy mi tylko aby spalic ta pozostalosc na brzuchu a dalej rosnac a rosnac oczywiscie trzeba Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:04:16

[...] "porządnie wziąć się za siebie"! Wg moich średnich wyliczeń i pulsometru, który od czasu do czasu zakładam z ciekawości, tygodniowo jestem w stanie dodatkowo spalić ok 5000-7000kcal trenując jak powyżej. Ale czy dieta jest OK, bo wiadomo od tego zależy 80% sukcesu... Nie mam możliwości zbyt dużo gotować, bo wychodzę z domu ok. [...]

Co z nogami mam robić ? Macie pomysł jak ćwiczyć nogi jeśli w tygodniu 5x biegam po 6-9 dziennie po tasmie aby spalic nadwyżki smalcu. Tygodniowo wychodzi miedzy 30-40km. Rozsądnie jest dociążać nogi ćwiczeniami czy odczekac to końca zrzucania (miesiąc lub dwa).

to prawda jeszcze duzo roboty...mozna powiedziec ze dopiero zaczynam bo wyprowadzilem sie dopiero na prostą... Zacząłem 4 dni temu A6W, jak bedą postępy będę pokazywał, chciałbym jeszcze 2-3 z brzucha spalić (ruszam z Mitotropinem+ aero - jak zwykle 60-70 minut dziennie rano)

Swietna przemiana, brawo za wytrwalosc. Nie pytaj sie innych, co powinienes tearz robic, bo to zalezy tylko od Ciebie i od tego w ktorym kierunku chcesz pojsc. Moge Ci tylko zasugerowac, ze im wieksza mase miesniowa bedziesz mial tym latwiej Ci bedzie spalic ten tluszcz ,ktory zostal.

Dodam od siebie - warto zrobić przerwę skoro redukcja tak długo trwa. I nie robiłabym masy, masz jeszcze za duży bf do tego. Warto jeszcze spalić trochę tłuszczy i wtedy pomyśleć o masie. Byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Masz moim zdaniem wadę postawy, na odcinku piersiowym to widać. Robiłeś po tej redukcji jakieś badania ? Warto zobaczyć co [...]

Dół - czyli to co najtrudniej spalić wciąż zalany, zdecydowanie zmień ćwiczenia, bo pewnie robisz zwykłe brzuszki po milion powtórzeń... to co Tanges ja polecam. Niektóre wypowiedzi tutaj mnie zadziwiły... wchodzi jakiś 16-latek co 3 miesiące chodzi na siłke to jedziecie po nim, a wchodzi laska z zalanym dołem brzucha to kazdy sie ekscytuje ;] [...]

Nie chce zakładać nowego wątku wiec zapytam w tym, o ile sagafredo pozwoli;) Mam 158 cm wzrostu i waże 60 kg chcialabym schudna 10-12. I moje pytanie brzmi czy bez tych szczególowych obliczen bez jedzenie 6 regularnych posilkow < nie mowie o zjedzeniu jednego ale 4 czasami 3 a czasmi 6 > i tylko zwracniu uwagi na mniejsza ilosc weglowodanow [...]

[...] znowu walczę ale już same wolne ciężary dokładnie sztangielki żadnych sztang w większości parti ... myśle tylko nad dorzuceniem 15 skakanki na każdy koniec treningu by spalić sadło z bebecha ale nie wiem czy to dobry pomysł . Bo chciałbym się zredukować wsómie mam tylko co na brzuchu redukować a potem bym chciał z czystą masą walczyć [...]

[...] 2-2.5gram na kgMC, reszta wedle tego czy wolisz bardziej tłuszcze czy lepiej się czujesz na weglowodanach :) Przydałaby sie siłownia, przynajmniej w domu jakaś mała: hantle, sztanga, ławeczka plus obciazenia. Dobrze dobrane ćwiczenia pomogą ci spalić tłuszcz na brzuchu. Jesli trenujesz 3x w tygodniu to inne 3 dni mozesz poświecić na siłownie ;)