spalić

Wolfie a ja mysle, ze ty wogole nie myslisz. Ventor90 dziekoweczka poraz 2 :) E: Tak wiec ryz bialy odpada, bede jadl na przemian brazowy/kasza. Miedzy posilkiem III, a IV zjem garsc migdalow lub orzechow wloskich i wyjdzie niecale 2000kcal, mysle, ze tyle wystarczy, poki co jadlem te 1800, ostatni posilek miedzy 19-20 i jakos specjalnie glodny [...]

[...] Poza tym przy wzroście 170 waga 60 jest wręcz przepiórcza a fat zawdzięczasz zapewne temu, że poza balecikami nic specjalnie nie robiłeś nigdy i odżywiasz się jak koza, więc masz praktycznie 0 mięśni i sporo fatu. Jak uda Ci się jakimś cudem go spalić z Twoim podejściem to będziesz wyglądać jak ikona Auschwitz - powodzenia. I ogarnij sie. /pozdr

słabo to wyglada patrząc po ankiecie. Da rade zrobic sucha mase i jednoczesnie spalic fat na propie tylko gdy wystartujesz z mniejszym bf to wiadomo ze efekty miecha beda lepsze ale klucz tkwi w diecie i aerobach i tu musisz przypilnowac bo inaczej pozadanych efektów nie bedzie

No jak chcesz fatu spalic to t3 jak najbardizej. Jak Ci zacznie tesciu wode ciagnac, to moze pomysl na 1/4ari ed na noc.

Może wyjaśnię troszkę inaczej. Teoretycznie według wielu artykułów jesteśmy w stanie spalić 69 kcal na kilogram tłuszczu. Dodając do tego testosteron jednak te możliwości powinny zostać zwiększone (wpływ testosteronu na rozbijanie tkanki tłuszczowej itd). Tak jak teraz trenuje nie mógłbym trenować bez saa bo bez takiej regeneracji bym się [...]

Wypowiedź kogoś kto ma niby dostęp do supli których ja na oczy nie widziałem (choć nie ma takich supli alni koksu) "Borsuk ja sie specjalnie nie znam na spalaczach ale kupilem pare mscy temu "Charge!® ASF" z Labrada co by troche 240 moich funtow spalic. Dobra to jest i dziala: Obniza apetyt. Sugeruje nie jesc tego na noc [...]

[...] i wtedy zobaczysz efekty. Na takie diety bez liczenia mogą sobie pozwolić ludzie z nienaganną genetyką. Czyli cokolwiek by nie wrzucił to i tak spali. Z kolei takiemu ciężko będzie zrobić mięśnie i wtedy też będzie musiał zacząć liczyć. U "tych drugich" jest odwrotnie i niestety, żeby spalić trzeba liczyć. A żeby "dobrze przytyć" tym bardziej :)

hehe,no to mi pojechales ide chyba z mostu skoczyc,pozatym aktualnie 65kg od poczatku jak zaczolem cwiczyc przyszlo mi 10kg...Moj staz 6 miesiecy nie jest duzy ,ale mam podstawowa wiedze(w przeciwiestwie do Cibie,co mysli ,ze pozjadal wszystkie rozumy) na temat kulturystyki,a co do rad inni nie narzekaja ,a Ty wyjezdzasz z palnem z dupy wzietej [...]

[...] przykładowy dzień, wczoraj akurat tak on wyglądał, niestety praca w systemie 3 zmianowym, nie zawsze sprzyja trzymaniu dobrej diety i nie zawsze da się wszystko upchnąć. Wiem, że nie urosnę, może napiszę tak, chciałbym spalić fat, bez utraty mięśni, a za kilka miesięcy skupie się na masie :) Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-08-12 12:07:13

zostanie na poziomie 95 kg na pelnej rzezbie ... to wszytsko czyli chce spalic z kilo tluszczu i dodac 5 kg miesnia w pol roku jak zrobie 4 tez bedzie ok . : ) Pozdrawiam

Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o [...]

" Nie rozmawiamy "o narkotykach" tylko o zakazywaniu narkotykow- i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki." O narkotykach to skrot myslowy nie musisz czepiac sie slowek, moze jest to sutuacja podobna ale nie taka sama wiec trzymajmy sie jednego tematu. "A czy jak przy [...]

[...] gdy jestem nowicjuszem 2. organizm się przyzwyczaja - czyli jeśli teraz w czasie półgodzinnego zasuwania na orbiterku spalam 500kcal, to za rok (regularnie trenując) - żeby spalić 500kcal będę musiał zasuwać np 40minut?? (to by obalało sens robienia aerobów 6xtyg, ale to off topic) 3. cięższa osoba spala więcej kalorii niż lżejsza (podczas [...]

Co to za herezje !! Zadnych izolacji i maszyn !!! Zadnych A6w i innego badziewia na brzuch !! (Kubinho dobrze pisze).Jezeli chcesz sie jak najszybciej wyrzezbic czyli inaczej mowiac jak najszybciej zlikwidowac tkanke tluszczowa bo na tym polega wlasnie rzezbienie sie.Widze ze wiedza niektorych jest zerowa praktycznie :) Tylko wolne ciezary i [...]

[...] masy widać też przybyło, i siły. 3x w tyg orbitrek mi chyba nie zaszkodzi, teraz zacząłem go robić ok 3h po śniadaniu, albo wieczorem przed kolacją. Coś tam zawsze uda się spalić, pewnie mniej niż przy typowej diecie low carbo. Ale nadal chciałbym przybrać trochę masy, więc myślę żeby do końca czerwca jeszcze robić tak jak do tej pory (efekty [...]

nie no jasne... dobra strawa to podstawa tyle, ze tak jak juz wspomnialem nie bedzie to dieta oparta na efekcie wysokoanabolicznym... chce duzo spalic... a to co mi zostanie ma byc twarde jak skala... uprawiam duatlon i biegam... gdyby nie to... na pewno bylbym juz 110 kilowym turem haha

Spróbujcie LEKKO zmoczyć całą bułkę (skórkę) wodą przed włożeniem do piekarnika. Wystarczy rozetrzeć dłonią trochę wody z kranu po całej powierzchni. Nie powinna się spalić. W ten sposób da się też 'uratować' przesuszone bułki, trzeba tylko jeść zaraz po wyciągnięciu z piekarnika.

15 minut to zbyt mało by spalić tłuszcz, organizm będzie korzystał z zapasów glikogenu. Proponuje chodzenie 45-60 minut. Po 15 minutach biegania w ubraniu jak mówisz wypoci się, ale nie spali tłuszczu, uzyska tylko chwilowy efekt pozbycia się części wody spod skóry i rozgrzeje mięśnie. Poprawi to wygląd na parę chwil, w sumie wiele nie da. [...]

Czytam te artykuly zdrowego odzywiania i juz sie pogubilam.. :( Najwiecej powinnam jesc bialek tak? Unikac tlustych rzeczy. Jesc duzo warzyw i owocow. Moge zrezygnowac z chleba, lub jakies ciemne pieczywo jesc ? Czy powinnam zrezygnowac z makaranu? (strasznie lubie kuchnie wloska) Kurcze teraz jest strasznie duzo sniegu. Co moglabym robic zamiast [...]

nie wiem po co tyle ww, pierwszy raz sobie dietke sklejam ;d, i tak myslalem zeby przy okazji robienia masy spalic tluszcz, ale widze ze cos nie halo ^^ zaproponowal bys moze jakas zmiane gdzie podmienic produkt w wieksza iloscia ww na jakis inny albo cos w tym stylu?;) Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2012-02-11 23:04:11