spalić

Witam, od miesiaca jestem na redukcji, i moim glownym celem jest spalenie tluszczu na posladkach i nogach bo w tym miejscu mam go najwiecej, co niestety psuje efekt calej sylwetki..z góra nie ma takiego problemu, gdyz rzezbe widze z tygodnia na tydzien lepsza. Tak wiec jaki pan polecilby trening na nogi, aby spalic posladki? dzieki z gory i [...]

Przepraszam za późną odpowiedź. Moi drodzy bardzo często spotykam się z pytaniami dotyczącymi miejscowego spalania tkanki tłuszczowej. Wiele osób pyta jak spalić tkankę tłuszczową np. w okolicy pośladków czy też brzucha. Nie chcę Was rozczarować ale miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to moim zdaniem mit. Pytacie też o pasy neoprenowe. [...]

Właśnie o to mi chodzi, że jak na rozłożoną w czasie to powinno być więcej mięsa, a jest tak średnio. Różne są podejścia jedni Ci powiedzą, żeby spalić całkiem fat i później coś budować, a drudzy by teraz robić masę i później pociąć.

10 wskazówek żywieniowych sobie przeczytaj i od tego zacznij w 2 miechy możesz trochę się poprawić (spalić tłuszczyku) ale nie licz na nic wielkiego bo to długotrwały proces

[...] ? Rzeźba jest wtedy gdy nie ma tłuszczu, to głównie kwestia diety a nie treningu. Oczywiście wykonywanie dużych ilości powtórzeń z minimalnym obciążeniem pomaga spalić tłuszcz i nieco ukształtować mięsień - ale bez przesady. Hardworker swoje wie i dobrze pisze, a ja kiedyś jak nie miałem sprzętu to naładowałem do plecaka 30 kilo [...]

[...] gotowe plany z hantlami. Nie A6W, nie działa na wszystkie mięśnie brzucha, do tego jest w ogólnym rozrachunku do dupy. Rowerem to można po treningu pojeździć, żeby tłuszcz spalić. Nóg to Ty tym nie wytrenujesz. Jakbyś wszedł do linków, to wiedziałbyś że nie ćwiczy się codziennie, bo prowadzi to do przetrenowania. Ja już sobie odpuszczam pisanie [...]

ajak looz... tak..taka dyskusja tez byua..ale ja mowie o tym... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=60344&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP i uprzedze odpowiedz...jest napisane ze efekt nasila sie po 3-4 tyg...ale mi chodzi o calkowity efekt...i o tym tez tam jets mowa...czyli min 3 miesiace zeby fajnie spalic tuszczyk.. [...]

[...] Aeroby jak najbardziej wskazane- poszukaj na forum pod hasłem "aeroby" i na google.pl i dowiedz się jak powinny wyglądać i ogólnie co i jak. Na początek powinieneś spalić trochę tłuszczu dla tego ujemny bilans kaloryczny siłka + aeroby potem zacznij masować zmień dietę wrzuć więcej kalorii chociaż nie powinieneś przesadzać na pewno [...]

Redukcje mam zamiar zaczac od poniedzialku, w niedziele wrzuce zdjecia. Szczerze mowiac to sam nie wiem czego chce, marzy mi krata ale nie chce tych juz ubogich miesni spalic...

[...] Wystarczy 2 razy w tygodniu trenować brzuch? I jeszcze jedna kwestia. Jeżeli dostarcza się organizmowi mniej kalorii niż organizm potrzebuje, jednocześnie ćwicząc na siłowni, to jakie mogą być tego konsekwencje? Mogą spalić się te mięśnie, które już wypracowałam? Gdzieś wyczytałam, że organizm wtedy magazynuje tkankę tłuszczową - czy to prawda?

[...] większa siła wyjściowa od ektomorfika - to prawda bardzo łatwo przybiera masy mięśniowej oraz masy tłuszczowej - szybciej tłuszczowej niz mięsniowej znacznie trudniej spalić tłuszcz niż ektomorfikowi - dokładnie zwolniony metabolizm - dokładnie tłuszcz gromadzi się na wszystkich partiach ciała - najbardziej na brzuchy ;( określenie [...]

[...] podpisu są takie gdzie bebzun widać str 25/26 , dlatego nie przerzucałem tutaj fot. zadowolony ? z góry raczej tak plecy ok teraz walka ze stubornfat area boczki / brzuch / wew ud / sut a z tą udanąchodzi mi że np moznabyło więcej mięsa zachować , więcej sadła spalić , no i nei wiem inne takie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-22 15:37:24

DZIEŃ 10 Dziś niestety dzień bez żadnej aktywności. Spotkanie w kościele przed bierzmowaniem. Ale jutro za to wpadnie trening dynamiczny nóżek i jakieś aero by spalić te 250 kcal jak już mówiłem. Co do diety. Dziś 2500 kcal tak jak to wczoraj ustaliłem. Jedzone było praktycznie czyste jedzenie, aż sam jestem zdziwiony z tego względu. Co do [...]

[...] siłowy wykonany, ale tak się upociłem przez tą gorączkę, że koszulkę można było wyrzymać. Co do założeń to treningi siłowe wykonane, a zostało mi jeszcze 500kcal aerobami spalić. Zobacze jak to jutro będzie. Może uda się jakiś wysiłek zrobić i osiągnąć te 500. http://www.iv.pl/images/50123994830491536780.png [...]

Zacząłem od lutego właśnie po to by pierwszy raz w życiu krate mieć, ale coś nie wychodzi. Fatu jest sporo jeszcze i chce go spalić. Mysle ze jak dojde do 70-71kg to będzie dobrze. Od sierpnia dopiero na masę zamierzam wejść. :)

DZIEŃ 74 Trening siłowy klata+biceps zrobiony, okno tak jak wczoraj, aero zrobione tylko w połowie(warunki pogodowe nie sprzyjały, ale jutro zamiast spalić 200kcal przepale 300 więc się powinno wyrównać). Micha niezbyt czysta, ale mogło być gorzej. A i nie zapomniałem się zmierzyć. WYMIARY: waga 70,8kg biodra 82,5cm pas 76,5cm talia 74cm biceps [...]

a celem jest - nie stracic na masie (a moze nawet i przybrac) a fat spalic :)

[...] intensywność, żeby wyniki były lepsze (co kilka minut szybciej, co kilka minut wolniej, nie mniej niż 25 km/h) Brzuszki ćwiczyłam, ale potem przeczytałam, że najpierw trzeba spalić "oponkę" więc przestałam, zacząć znowu? Robiłam około stu dziennie. Jednak właśnie - ćwiczę na rowerku już od około 1,5 miesiąca (odkąd to zauważyłam, [...]

Prawda jest niestety taka, że lekarze (byłam u trzech gastroeneterlogów i interniety) nie wiedzą co to i mówią, że t tłuszcz. JAK GO SPALIĆ?!

Robienie masowki i aerobow jednoczesnie to nie jest dobry pomysl. Zeby ci miesnie zauwazalnie urosly... ba zeby ci cokolwiek uroslo musisz miec dodatni bilans energetyczny... i odwrotnie zeby cokolwiek spalic musisz miec ujemny bilans energetyczny w przeciwnym wypadku cialo nie pobiera energii z tkanki tluszczowej lecz z jedzenia. Jesli nie jestes [...]