Szacuny
3
Napisanych postów
354
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2943
DZIEŃ 22 Dieta standardowo jeśli można tak powiedzieć trzymana. Również standardowo wpadły też brudne posiłki ale tylko to mnie trzyma przy zdrowych zmysłach więc w tym sensie jest to dobre dla mojej psychiki. Dziś bez treningu, dopiero jutro będzie.
PLAN NA NASTĘPNY TYDZIEŃ:
Jeśli jutro rano waga nie wykaże mniej niż 73,7 to do 2x aero 350kcal i 4xsiłownia przy 2400kcal dorzuce trzecią sesje aero i wgl zwiększe wysiłek do 400kcal przy jednej sesji. Mam nadzieję, że nie będę musiał tego robić bo i tak już dosyć głodny chodzę.
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2943
Zacząłem od lutego właśnie po to by pierwszy raz w życiu krate mieć, ale coś nie wychodzi. Fatu jest sporo jeszcze i chce go spalić. Mysle ze jak dojde do 70-71kg to będzie dobrze. Od sierpnia dopiero na masę zamierzam wejść. :)
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2943
No dobra to powiedzmy, że moim celem był brak tłuszczu na brzuchu. Niestety nie zszedł zbytnio i mam wrażenie, że zamiast progresu to regres zaliczyłem . ;/
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ale zrozum że nic więcej tutaj nie zrzucisz bo nic do zrzucania nie ma, jedynie będziesz notował straty mięśniowe imo, dlatego zarzuciłbym reverse i masował dłuuuuugi okres, pewnie gdzieś do kwietnia :)
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2943
No kurde nie wiem teraz co zrobić. Chyba zacznę bardziej drastycznie ucinać kalorie do połowy czerwca by resztki dopalić. Jeżeli zauważe jakieś większe straty mięcha to zarzuce na reverse i powoli będę wchodził na mase. :D